Tem uma dacha, mas continua comprando verduras no supermercado? Você quer ter sua própria horta, mas não sabe por onde começar? Primeiro, não tenha medo. Todos os jardineiros já deram os primeiros passos em seu site.

A ideia de equipar uma horta não só deve ser bem-vinda, mas também considerada com cuidado. É importante levar em conta tudo: a área, o estado do solo, quantas vezes será possível vir aqui durante a temporada, se há dinheiro suficiente para uma estufa, se necessário. O erro mais comum dos residentes de verão novatos é o desejo de cultivar tudo o que for possível no local. Inspirados por sua ideia, eles escolhem variedades caprichosas, várias plantas exóticas e esquecem completamente da existência de abobrinhas, pepinos, rabanetes, ervilhas ou verduras despretensiosas.

Primeiro dia

Antes de sair da cama, alongue e endireite a coluna e os membros. Depois de levantar, relaxe os braços e as pernas, respire profundamente (de preferência em frente a uma janela aberta).

• 6,30 uma solução de sal amargo, antes do café da manhã 10-15 minutos de descanso,

• 7,30 um pãozinho e 250 ml de leite, uma curta caminhada pela manhã

Uma das áreas mais interessantes das novas pesquisas médicas é o estudo do efeito dos alimentos no estado do sistema hormonal. Os hormônios controlam o metabolismo, o equilíbrio hídrico, as funções reprodutivas, o humor e os sentimentos. Ao mudar o corpo durante a puberdade, eles mudam radicalmente sua aparência.

Os hormônios são feitos de proteínas com vitaminas e minerais. Se a dieta carece de nutrientes ou é mal absorvida pelo corpo, os hormônios podem estar em risco. Esta situação está repleta de muitos problemas de saúde graves - de fadiga crônica à síndrome pré-menstrual, infertilidade e diabetes.