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 Uma das áreas mais interessantes das novas pesquisas médicas é o estudo do efeito dos alimentos no estado do sistema hormonal. Os hormônios controlam o metabolismo, o equilíbrio hídrico, as funções reprodutivas, o humor e os sentimentos. Ao mudar o corpo durante a puberdade, eles mudam radicalmente sua aparência.
Os hormônios são feitos de proteínas com vitaminas e minerais. Se a dieta carece de nutrientes ou é mal absorvida pelo corpo, os hormônios podem estar em risco. Esta situação está repleta de muitos problemas de saúde graves - de fadiga crônica à síndrome pré-menstrual, infertilidade e diabetes.
As sopas podem melhorar a nutrição das glândulas produtoras de hormônios. Ao adicionar ingredientes concentrados, como sucos de vegetais, às sopas, você pode dobrar ou triplicar a ingestão de vitaminas e minerais. Você consegue pensar em uma maneira mais deliciosa de tomar vitaminas ?!
Agora vamos dar uma olhada mais de perto em algumas das glândulas e hormôniosmuitos problemas de saúde estão associados ao mau funcionamento e veja como a nutrição pode corrigi-lo.
Questões relacionadas: Fadiga, fraqueza, depressão, sensação de frio, tontura ao ficar de pé, alergias, ânsias de sal, infecções frequentes, dificuldade em lidar com o estresse, desejo sexual prejudicado e ondas de calor (em mulheres durante a menopausa).
Glândulas adrenais produzem vários hormônios importantes: adrenalina, norepinefrina, cortisol, aldosterona e, em pequenas quantidades, hormônios sexuais. Os hormônios adrenais são sintetizados a partir do colesterol usando colina e dois aminoácidos - tirosina e metionina.
A adrenalina mantém o corpo e a mente constantemente alertas e aumenta o estado de espírito. Em situações de estresse, o corpo aumenta a produção de adrenalina. Isso ajuda a se preparar para atividades físicas ativas e acelerar o metabolismo.
Além disso, o estresse faz com que você libere mais cortisol. Quando o açúcar no sangue cai muito e os estoques de carboidratos do corpo se esgotam, o cortisol ajuda a usar outras matérias-primas para obter energia.
Entre outras coisas, o cortisol entra em ação quando você precisa acalmar um sistema imunológico superexcitado e interromper as reações alérgicas. Se você sofre de alergias e aparecem olheiras ao redor e sob os olhos, isso pode ser um sinal de atividade adrenal insuficiente - essa condição é chamada de hipotensão ou fadiga adrenal. A falta de matéria-prima obtida dos alimentos causa estresse excessivo nas glândulas e leva ao seu excesso de trabalho.
A micção frequente pode ser outro sinal potencial de hipoadenia. As glândulas supra-renais produzem um hormônio especial chamado aldosterona, que impede o corpo de excretar urina em excesso para evitar a desidratação. Portanto, se você constantemente bebe água e urina, e seu médico exclui a possibilidade diabetes (o que também pode causar esse problema), então é possível que o hipo-estresse esteja impedindo você de produzir o suficiente aldosterona.
A hipoadenia está intimamente relacionada ao hipotireoidismo; eles têm muitos sintomas comuns, incluindo fraqueza, fadiga e baixa temperatura corporal. Os cientistas descobriram que as células adrenais são capazes de interagir com a adrenalina. Além disso, os pesquisadores estão descobrindo novas conexões entre os hormônios adrenais e os hormônios sexuais femininos, que com o tempo podem levar à divulgação das verdadeiras causas do rubor da menopausa.
O que causa fadiga adrenal e ansiedade persistente ou outras emoções negativas
• dormir mal
• atividade física excessiva
• lesões e infecções
• reações alérgicas e intolerância a certos alimentos
• excesso de toxinas intestinais (como resultado do crescimento excessivo de leveduras e bactérias)
• substâncias tóxicas e poluentes no meio ambiente (incluindo fumaça de nicotina e mercúrio em obturações dentárias)
• exposição a toxinas no local de trabalho
• consumo excessivo de alimentos e bebidas açucaradas
• cafeína, álcool e fumar
• falta de proteínas, vitaminas e minerais
Esses fatores aumentam dramaticamente a necessidade de nutrientes das glândulas supra-renais. A situação é agravada por um estilo de vida excessivamente estressante e o hábito de comer comida substituta. O excesso de alimentos e bebidas doces é especialmente estressante. Provocam um aumento acentuado dos níveis de insulina, portanto, para mantê-lo sob controle, as glândulas supra-renais têm que trabalhar muito. A falta de magnésio na dieta também aumenta os níveis de hormônio adrenal.
O que ajuda as glândulas adrenais
• proteínas e seus aminoácidos constituintes tirosina e metionina
• ácido fólico (essencial para o metabolismo da metionina e tirosina)
• vitamina b12 (essencial para o metabolismo do ácido fólico)
• zinco e cobre
• vitaminas B5 e C
• cromo, magnésio, vitaminas B1, B2, B3 (ajudam a manter a insulina sob controle)
Pimenta-caiena (Chile) melhora a atividade das glândulas supra-renais; pode ser adicionado a sopas sem medo. A metionina pode não ser suficiente na dieta de vegetarianos que obtêm proteínas principalmente do feijão, lentilhas e tofu... Por outro lado, nozes e sementes de girassol são boas fontes de metionina e devem sempre ser adicionadas a uma dieta vegetariana. Do número alimentos ricos em amido A única boa fonte de metionina é o arroz, então coma o máximo possível, substituindo-o por pão, macarrão e batatas.
Hipoadenia congênita
Uma mulher que sofre de hipoadenia nos primeiros meses gravidez pode sentir-se muito cansado e com náuseas e, então, literalmente florescer quando, nos estágios posteriores, as glândulas supra-renais do feto se desenvolvem o suficiente para produzir hormônios suficientes para ambos. Quando, após o parto, a mãe fica repentinamente privada de uma fonte adicional de hormônios adrenais, ela pode cair em grave depressão pós-parto. Enquanto isso, o bebê nascerá com as glândulas supra-renais cansadas e seu futuro será obscurecido por numerosas alergias graves e infecções frequentes. Se você está prestes a ter um bebê, agora é a hora de cuidar da saúde de suas glândulas supra-renais.
Buran A.M.
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