5 maneiras divertidas de adicionar cenouras à sua refeição diária |
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As cenouras são um dos vegetais mais saudáveis à nossa disposição. Vegetais laranja avermelhados são fortificados com beta-caroteno, que é extremamente importante para uma visão saudável. Além disso, as cenouras também têm poucas calorias e são um dos vegetais mais populares nas dietas. Isso significa que a cenoura pode ajudar na perda de peso, pois a cenoura pode exigir mais calorias para digerir do que o próprio vegetal. As cenouras são raízes vegetais que podem desempenhar um papel importante tanto nos pratos principais quanto nos acompanhamentos.
1. Cenouras em sopasRale as cenouras e adicione-as às suas sopas claras e / ou caldos de vegetais. As cenouras contêm uma grande quantidade de fibras, que são importantes para a digestão. Portanto, sopas podem ser uma boa idéia em vez de fazer suco de cenoura. 2. Cenouras em arroz fritoVocê pode aumentar o conteúdo de fibra em sua tigela de arroz frito chinês adicionando vegetais como milho, cenoura, feijão, etc. Cenouras são ricas em água e você se sentirá satisfeito muito mais rápido. 3. Cenouras em molhosAs cenouras desfiadas também podem ser adicionadas a molhos saudáveis. Isso inclui pratos como raita de cenoura, cenoura Húmus Você também pode fritar as cenouras, e quando estiverem macias, basta transformá-las em um molho com temperos e um pouco de creme. 4. Picles de cenouraVocê pode apenas conservar as cenouras. Salgar ou fermentar os vegetais torna os compostos benéficos neles mais disponíveis para assimilação pelo corpo. Você pode adicionar cenouras em conserva às suas saladas ou simplesmente comê-las para promover aumentando bactérias intestinais saudáveis. 5. Cenouras em produtos assadosVocê pode adicionar cenouras raladas à massa de seus muffins, bolos, pães e muito mais. Elas são usadas em sobremesas deliciosas. Os bolos de cenoura já são bastante populares. As cenouras vão bem com produtos assados devido ao seu sabor doce. Mironova A. |
Embora as cenouras sejam muito saudáveis quando comidas cruas, elas podem não ser as melhores sozinhas.
Embora as cenouras possam ser adicionadas a quase tudo, seu próprio sabor é sutil. Esta é provavelmente a sua vantagem - a neutralidade do sabor apenas aumenta o potencial da cenoura como um vegetal versátil. Para aqueles em uma dieta baixa em carboidratos para perda rápida de peso, as cenouras podem ser especialmente benéficas. Mas as tradicionais saladas cruas podem ser usadas de uma maneira diferente.
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