Emoções e saúde |
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A resposta à pergunta - por que isso acontece? - dá ciência médica, em que a doutrina do emocional estresse. Em um sentido restrito, o termo "estresse" significa "estresse". Na medicina, isso é entendido como um conjunto geral de reações protetoras e adaptativas do corpo a qualquer impacto que gere trauma físico ou mental, qualquer perigo. As emoções mobilizam quase que instantaneamente e com muita eficácia o corpo para enfrentar o perigo. Ao mesmo tempo, aqueles órgãos que, em determinada situação, melhor garantem a interação com o meio ambiente, são rapidamente envolvidos em uma atividade intensificada. A atividade do sistema nervoso simpático é agudamente excitada devido à liberação quase instantânea de adrenalina, norepinefrina e outros hormônios altamente ativos na corrente sanguínea. O último aumenta significativamente a pressão arterial, causa batimento cardíaco acelerado - aumenta drasticamente o seu trabalho. A atividade dos músculos esqueléticos é estimulada. Para garantir o aumento do consumo de oxigênio, os brônquios se expandem, as trocas gasosas aumentam e os processos energéticos do corpo são aprimorados. Em caso de possível lesão, os fatores de coagulação do sangue são mobilizados antecipadamente, levando à interrupção do sangramento. Sob a pressão do estresse, uma pessoa, mesmo a mais fraca, pode mostrar exemplos surpreendentes de coragem e força.
Os melhores mecanismos fisiológicos dessa conexão agora são conhecidos pela ciência. Acontece que, com emoções fortes, o conteúdo sanguíneo de substâncias hormonais especiais - catecolaminas e esteróides, que têm um efeito pronunciado no coração e nos vasos sanguíneos - aumenta acentuadamente. Sob sua influência, os batimentos cardíacos também se aceleram, a pressão arterial sobe e pode ocorrer vasoespasmo. Além disso, esses hormônios afetam o funcionamento dos pulmões, rins, estômago, intestinos e até mesmo das glândulas sudoríparas. Agora fica claro por que, com forte medo, alegria, raiva, o coração “bate” tão rápido, a pele fica pálida e vermelha e transpira.
É mais difícil isolar e avaliar o efeito dessas pequenas tensões e preocupações diárias às quais nossa vida está associada. Se emoções negativas (mesmo as não muito fortes) agem sobre uma pessoa por muito tempo, os mecanismos compensatórios começam a falhar. Isso pode causar neuroses, hipertensão, angina de peito, infarto do miocárdio. Existem, por assim dizer, desproporções entre a magnitude e o grau das emoções negativas e a forma biológica de "descarregar" as mudanças que ocorrem no corpo.
A solução é aprender a controlar suas emoções. Pessoas fortes e equilibradas reagem com muito mais calma a todos os tipos de "golpes do destino". Quase todos podem se tornar equilibrados, fortalecendo o sistema nervoso, protegendo-o de influências exaustivas. Os métodos de treinamento do sistema nervoso são tão antigos quanto o mundo - são educação física sistemática, sono completo, restauração do equilíbrio mesmo após um longo e intenso trabalho excessivo, este é o desejo de proteger a si mesmo e aos outros dos "cliques" de orgulho.
Portanto, é tão importante acostumar as crianças, desde tenra idade, a relações normais com os outros, às regras e normas da sociedade socialista, para incutir nelas uma aversão à grosseria, brigas e outras violações das normas do comportamento humano.
Também existem maneiras eficazes de controlar a si mesmo e seus sentimentos. Por falar nisso, referimo-nos ao chamado treino autogênico, que, se necessário, permite ao próprio paciente aliviar sensações emocionais dolorosas, para criar um estado de conforto e satisfação. A forma mais acessível e, talvez, universal de prevenir e enfraquecer as ações das emoções negativas é a atividade muscular intensa, o treinamento físico sistemático. Dê uma carga ao seu corpo - e provavelmente você achará mais fácil se controlar. N. Lazarev Publicações semelhantes |
Isso, é claro, não é acidental: todas as experiências humanas em nossa consciência estão associadas ao coração. O coração é diferente: amável e gentil, amoroso e sensível. É ardente, indomável, fácil de lidar. O coração pode “sangrar” de tristeza, “pular” de um encontro inesperado, “congelar” de felicidade ou amor, “pular” de alegria. E quando ficamos com raiva, podemos proferir um monte de palavras desagradáveis "em nossos corações" ou cometer atos precipitados.
A conexão evolutiva entre as emoções humanas e o coração foi explicada de maneira muito simples e engenhosa pelo acadêmico I. Pavlov. Você pode imaginar, ele perguntou, qualquer animal, digamos, um leão ou um tigre, que ficaria com raiva enquanto permanecia completamente imóvel? Claro que não. O leão imediatamente corre para a luta com o inimigo, o medo afasta a lebre. E nas pessoas você pode observar a manifestação de uma espécie de expressão muscular de sentimentos. Uma pessoa temperamental sacode o punho de raiva, anda de um lado para o outro na sala de excitação, disca um número em um disco de telefone em seu coração. Mas nas pessoas modernas, as emoções não se transformam necessariamente em movimentos. As prescrições éticas prevêem a necessidade de conter as emoções, ou pelo menos suas manifestações externas. No entanto, mesmo agora, toda a atividade a que leva a excitação estressante é fornecida pelo coração. Parece "passar" por si mesmo as reações associadas às emoções. E embora os músculos nem sempre participem das manifestações de sentimentos, a conexão neural entre as emoções e o coração foi preservada.
Devo dizer que emoções negativas fortes podem ter um efeito muito negativo no coração e nos vasos sanguíneos, especialmente em pessoas doentes com sistema nervoso enfraquecido. Existem casos conhecidos de desmaios e até enfarte do miocárdio. Felizmente, esses desastres são raros.Em pessoas saudáveis, a reação às emoções comuns, via de regra, não vai além da faixa normal e, geralmente, lidam com suas experiências de forma satisfatória.
Em outras palavras, a base biológica das emoções permaneceu a mesma, e a forma de superá-las mudou completamente e não corresponde ao seu conteúdo biológico. Em situações estressantes, uma pessoa, como seu progenitor distante, deve imediatamente vestir sua resposta ao estresse na forma de atividade muscular violenta. Mas uma pessoa culta suprime impulsos em si mesma, controla e dirige não só seus movimentos, mas também sua fala, até mesmo sua aparência, às vezes em seu próprio detrimento.
A palavra às vezes é o fator emocional mais forte. Uma observação inadequada sobre uma suposta condição de saúde ruim em uma pessoa com sistema nervoso facilmente ferido pode levar ao desânimo e ao medo. Exatamente da mesma maneira, embora um comentário justo, mas incorreto e rude de um chefe para um subordinado possa agir. E, inversamente, uma palavra amável, uma atitude amigável e simpática, comentários encorajadores podem ter um efeito benéfico na psique não apenas de uma pessoa saudável, mas também de uma pessoa doente.
Hoje, aprendemos não apenas a "domar" emoções negativas, mas também a administrá-las. Já sabemos que a base fisiológica da experiência é a produção excessiva de hormônios especiais pelas glândulas supra-renais - catecolaminas. Mas não há veneno sem antídoto. Foram criados medicamentos que interferem ativamente na síntese de catecolaminas ou tornam as terminações nervosas do coração e dos vasos sanguíneos insensíveis aos seus efeitos. Em um futuro próximo, provavelmente será possível criar drogas que ajudem não apenas a eliminar, mas também a prevenir o efeito prejudicial de experiências dolorosas. Esses medicamentos provarão ser muito úteis para artistas, testadores, astronautas, isto é, para aqueles cuja profissão está associada a grandes e muitas vezes repetidas inquietações, bem como para pessoas que são especialmente sensíveis, sensíveis. Porém, já agora o médico tem à sua disposição uma série de remédios que removem o sentimento de medo, ansiedade, expectativa dolorosa, timidez e dúvida.
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