Um pouco sobre a cultura do estilo de vida |
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Este é um trecho de um livro sobre insônia, escrito no início do século passado. Não é engraçado? - telefone como causa de insônia, neurose. Hoje parece uma curiosidade, mas então ... Então o telefone foi uma inovação que violou fortemente o estereótipo usual da vida. As inovações estão surgindo constantemente. E cada vez uma determinada parte das pessoas não tem tempo para se adaptar a tempo, para se adaptar às novas condições. É assim que surgem as doenças associadas à adaptação prejudicada, incluindo os distúrbios do sono, um dos componentes naturais do ciclo diário. Em geral, a história de mil anos da humanidade é a prova de que praticamente não existem condições na terra e além das quais as pessoas não seriam capazes de se adaptar. O homem povoou o globo inteiro de pólo a pólo; pode viver, trabalhar debaixo de água e no subsolo, no ar, na superfície da terra e no espaço; sabe como se defender contra um calor de cinquenta graus e uma geada de cinquenta graus; capaz de se alimentar como predador e herbívoro. É claro que a adaptação das condições ambientais a si mesmo também desempenhou um papel importante. Para isso, começamos a construir moradias aconchegantes, nas quais passamos boa parte do dia, transferimos pesados trabalhos físicos para os ombros de máquinas, iluminamos a noite, fazemos estradas e pontes. Aprendemos muito durante a existência da humanidade, mas ainda temos que nos adaptar indefinidamente à vida. A civilização é necessária, o progresso é natural, irreversível. É claro que hoje ninguém precisa provar quão grandes são as conquistas da revolução científica e tecnológica, que etapa importante esta é no desenvolvimento da humanidade. Mas não é à toa que se diz que as lacunas são uma continuação dos méritos, uma decorre da outra. Tornamos a vida mais confortável, mas ao fazê-lo reduzimos as necessidades do nosso próprio corpo e, ao mesmo tempo, perdemos a capacidade de adaptação. Ao comprar um carro, privamo-nos da capacidade de mover, treinar os músculos e o coração. Instalados durante todo o inverno em uma casa aquecida, limitamos não apenas as capacidades de nosso sistema de termorregulação, mas também exacerbamos a já difundida hipodinâmica. Esses exemplos podem ser multiplicados e multiplicados. Isso significa que, ao melhorar as condições de vida, neutralizamos não apenas a influência nociva, mas também útil, do treinamento do ambiente externo. Quase nunca lutamos contra o frio e não experimentamos uma sensação genuína de fome, não trabalhamos até o limite de nossas capacidades físicas. Nesse caso, se a tensão máxima não for necessária, a capacidade para ela é reduzida; afinal, o nível de requisitos para o corpo é determinado pelo nível de suas capacidades. E quando há uma mudança mais ou menos significativa em qualquer coisa fora de nós, não estamos prontos para lidar com isso com dignidade. Existe uma lacuna entre o que realmente podemos e o que a vida exige de nós. Em um esforço para preencher essa lacuna, sobrecarregamos e sobrecarregamos nossas forças. Isso agrava ainda mais a situação, levando a uma redução ainda maior na capacidade adaptativa. É assim que as relações normais com o mundo são destruídas, os biorritmos se rompem, as neuroses se formam, a insônia e muitas doenças surgem. ... Acontece que a principal ocupação de uma pessoa, desde o nascimento até o último suspiro, é a adaptação constante às mudanças nas condições ambientais.E ele precisa aprender, treinar-se, "ouvindo" cuidadosamente os sinais que nosso corpo nos dá. É hora, é hora de eliminar a dívida com seu corpo. Para retornar em nossa percepção à igualdade do corpo com a mente, espiritualidade. Leve a sério suas necessidades, necessidades, dê-lhe a oportunidade de receber a carga de treinamento necessária - mental, física, qualquer outra. Para cultivar em si mesmo no sentido pleno da cultura física como parte da cultura do estilo de vida. P.P.Sokolov - Vitória sobre a insônia |
“O telefone sozinho, agora necessário até mesmo na vida privada de uma pessoa, não só desorganiza, mas também sobrecarrega nosso sistema nervoso com uma massa de impressões; nos obriga em um curto espaço de tempo a entrar em comunicação com um grande número de pessoas das mais diversas posições, classes e personagens. "
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