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 Sem dúvida, cada um de nós, pelo menos uma vez na vida, olhando no espelho, pensou que era hora de mudar algo em si mesmo, se livrar dos maus hábitos, entrar em forma, fazer dieta.
Infelizmente, nem todos podem se orgulhar de sua força de vontade. Como resultado, a preguiça banal ou a vontade de fazer uma pausa na azáfama do dia a dia interrompe a vontade de ir ao ginásio. A partir daqui temos várias doenças, excesso de peso, falta de ar, perdemos nosso antigo vigor e juventude, e nossa vitalidade está inexoravelmente caindo.
Olhando modelos ou atletas na TV, finalmente tomamos a decisão final de começar a praticar esportes. Alguém imediatamente determina que o fitness está bem e gosta dele, alguém se inscreve, seguindo os conselhos dos amigos e olhando os resultados. Mas, sem dúvida, aqueles que escolheram a aptidão para si mesmos não se arrependerão por um segundo.
O condicionamento físico é diferente porque o ajuda a sentir e ver os resultados em um curto período de tempo. O excesso de peso começa a diminuir, os músculos voltam ao normal e a vitalidade e a energia anterior voltam para você. Porém, muitos cometem um erro comum, certificando-se de que o resultado é totalmente satisfatório, as pessoas desistem do exercício, pensando que alcançaram o máximo, mas com o tempo, o peso volta, os músculos flácem, a energia desaparece e tudo tem que ser começou de novo.
Portanto, é importante se motivar. A motivação pode ser outra: o desejo de despertar inveja e admiração entre os outros, de caber no "próprio" vestido, de dar o exemplo a uma criança, de melhorar o seu bem-estar, de se preparar para a temporada de praia, de ter o seu casamento e assim por diante.
Depois de atingir seu objetivo, você notará que a prática de esportes se tornou um hábito e sua alimentação também sofreu modificações. Os alimentos que você começou a consumir contêm menos calorias, mas mais nutrientes, o fast food não parece mais tão saboroso quanto antes, e beber chá lhe agrada mesmo sem doces.
Além disso, ao praticar esportes, sua rotina diária normal muda. Você não acha mais que o melhor final de semana é um final de semana no sofá em frente à TV, mas sim se reunir com sua família e ir para a natureza, uma pista de gelo, ou apenas dar um passeio no parque, tomar um ar.
Portanto, o fitness não inclui apenas um complexo de exercícios esportivos, mas é uma excelente opção a favor de uma alimentação saudável, abandonando os maus hábitos e um caminho para uma vida nova e saudável, onde não haja lugar para a preguiça.
Portanto, comece a pensar na sua saúde hoje, levante-se da mesa e faça alguns exercícios para ter corpo e mente saudáveis. E boa sorte neste negócio difícil, mas sem dúvida útil.
Yarmolenko V.O.
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