Segredos de saúde e longevidade |
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O envelhecimento da população exige a solução de uma série de questões. Esta é a melhoria adicional da seguridade social, saúde, emprego para os idosos, construção e comércio. Mas as questões sociais não podem ser resolvidas sem o conhecimento dos problemas biológicos. Isso é especialmente verdadeiro para o tratamento de idosos e idosos. A fisiologia de um organismo em envelhecimento muda da maneira mais significativa, não na idade de 60-65 anos, como muitos pensam. Esse processo começa por volta dos 40 anos. As reservas diminuem, a adaptação diminui, as reações a doenças mudam, doenças crônicas como aterosclerose e hipertensão começam a amadurecer. Hoje, o maior número de ataques cardíacos ocorre não aos 90 ou 85, mas depois dos 60, especialmente em homens. Que reestruturação ocorre no corpo, que fornece um pano de fundo para o desenvolvimento da patologia? Para entender esse mecanismo, estudamos a biologia do envelhecimento humano. O segundo direcionamento de nossa pesquisa são as peculiaridades das doenças do idoso. E o terceiro é gerontologia social e higiene. Qual é o mecanismo de envelhecimento?
Esclareçamos, porém, o que é a velhice.Definimos dois tipos de velhice - a fisiológica, que se observa em pessoas que chegaram aos 80 anos e mantiveram a saúde, e a velhice, infelizmente, prematura. Este último, infelizmente, é encontrado na grande maioria das pessoas. É por isso que uma pessoa muitas vezes não vive até os 80-90 anos. E este é o marco que ele deve alcançar como representante do mundo dos vivos. Afinal, cada um de seus representantes tem uma certa idade. Em humanos, tem 90-100 anos. A velhice também tem um código genético hereditário. Se seus pais tivessem fígados longos, você teria mais motivos para viver até uma idade avançada. Se seus pais sofriam de aterosclerose, hipertensão, diabetes mellitus - tudo isso geralmente é herdado. Uma pessoa nasce com um certo programa genético. Como se costuma dizer, o "relógio" está ferido por um determinado período. E esse programa pode ser alongado pelo modo de vida e pelo fator ambiental, ou pode ser reduzido. Na esmagadora maioria dos casos, não estamos estendendo este programa e nem mesmo mantendo-o no nível que poderíamos, mas o estamos reduzindo. E sob a influência de fatores ambientais e maus hábitos: fumar, alcoolismo, violação da dieta. Os cientistas ainda não sabem como influenciar o programa genético. Ainda não aprendemos a alterar artificialmente o programa genético, o que significa um aumento na expectativa de vida. Mas os meteorologistas, especialmente os americanos, prevêem que em algum momento de 2020 essa oportunidade aparecerá. A essa altura, dizem eles, o código genético do fígado de vida curta e longa será revelado, os grupos de genes que determinam o tempo de vida serão conhecidos. Assim, será possível alterar o código genético e, assim, influenciar a duração da vida de uma pessoa. Enquanto isso, podemos influenciar isso por fatores ambientais.Isso inclui o modo de vida, a organização do trabalho, a nutrição, a interação entre as pessoas e, então, talvez, os efeitos da farmacologia, drogas quase naturais. Hábitos "ruins", como muitos acreditam, nem sempre são perigosos. Churchill, por exemplo, fumou charutos, bebeu conhaque, ficou farto e morreu aos 90 anos. Mas se não tivesse fumado, tivesse um estilo de vida correto, teria vivido até os 100. Quando perguntaram a Churchill por que viveu até os 90 anos velho, ele disse: porque nunca me atrasava para o jantar. Isso significa que ele observou a dieta mais rígida. E a integridade é diferente. Agora todo mundo tem medo de estar acima do peso. Mas se uma pessoa foi gorda durante toda a vida, isso não é tão assustador. É perigoso quando na idade de 50-60 anos eles começam a engordar rapidamente. Então a doença começa. A obesidade associada à constituição humana não é acompanhada pelas doenças que observamos na obesidade.
Somos a favor da atividade física, mas que corresponda às capacidades de um organismo em envelhecimento. Se o corpo está longe de ser jovem, dando a ele cargas muito pesadas, o overtraining é prejudicial. Isso deve ser abordado com calma, com cuidado. Não somos mais nem mesmo para "fugir de um ataque cardíaco", mas para andando... Alguns cientistas sugerem fazer 50 agachamentos e 100 flexões durante o exercício físico - eu não recomendaria essas cargas para pessoas mais velhas. Isso só pode ser feito por uma pessoa relativamente jovem e altamente treinada. A propósito, as estatísticas dizem que os atletas não têm fígado longo. Agora a questão da nutrição. Por volta dos 70 anos, as calorias devem ser reduzidas em 30%. É preciso reduzir calorias, mudar a dieta alimentar. Eu recomendaria limitar as gorduras animais, que contribuem para o desenvolvimento da aterosclerose, reduzir o consumo de carboidratos, principalmente açúcar e alimentos que contenham açúcar, que causam um aumento na concentração de colesterol no sangue e contribuem para o desenvolvimento da aterosclerose. É claro que as pessoas com peso normal vivem mais. Vou revelar um "segredo". Você precisa comer menos, mas com mais frequência. Uma pessoa freqüentemente estimula artificialmente seu apetite: ela bebe um copo de vodka, come um lanche picante. Se ele não fizesse isso, mas começasse diretamente com o primeiro ou o segundo prato, comeria menos, pois não seria estimulado artificialmente a produzir suco gástrico, que determina o apetite humano.
Eu gostaria de desenvolver mais um pensamento. Na minha opinião, ainda não nos importamos o suficiente com a posição de um idoso na família. A civilização, por incrível que pareça, às vezes traz amargura para uma pessoa que está envelhecendo. As condições de moradia estão melhorando agora. Os jovens se acomodam com os velhos. A atenção dispensada ao idoso na família às vezes diminui. Não sou a favor de tratar os idosos como um frágil vaso chinês. É sobre cordialidade, sinceridade, suavidade. Não se esqueçam disso, jovens. Para concluir, gostaria de sublinhar: devemos lutar não apenas pela longevidade, mas pela longevidade ativa. Ou seja, a extensão da capacidade de trabalho e da saúde de um idoso.Essa é a tarefa de médicos, cientistas e dos próprios pacientes, que devem lembrar que o prolongamento da juventude está em grande parte em suas mãos. D. Chebotarev Publicações semelhantes |
A gerontologia está se desenvolvendo rapidamente em todo o mundo. Isso se deve ao fato de que em todos os lugares, especialmente nos países desenvolvidos, as mudanças demográficas estão ocorrendo, o número de pessoas com mais de 60 anos está aumentando. Ao mesmo tempo, ocorre um aumento da expectativa média de vida das pessoas. 
Esta não é uma pergunta fácil de responder. Existem, no entanto, hipóteses, mas não têm confirmação real. Um deles surgiu após a oportunidade de estudar a célula. Alguns cientistas sugerem que erros na molécula de proteína ocorrem na velhice. Quanto mais velha uma pessoa fica, mais erros cometem. Os defeitos das células proteicas atingem todas as partes do nosso corpo e reduzem a utilidade dos tecidos e, em caso afirmativo, órgãos, sistemas e todo o organismo.
Freqüentemente, é questionado qual é a eficácia da atividade física na prevenção do envelhecimento precoce. Outro famoso médico francês Tissot disse:
Muitas pessoas perguntam se foi criada uma droga ou uma série delas para ajudar a manter o vigor na velhice. Em primeiro lugar, trata-se de complexos vitamínicos. O laboratório de terapia experimental de nosso instituto há muito propõe o medicamento dekamevit, amplamente utilizado na prática e composto por 10 vitaminas e a substância hormonal metionina. Num futuro próximo, os seguintes medicamentos entrarão na ampla rede de farmácias: quadveit - uma combinação de vitaminas com oligoelementos, orcamina - principalmente oligoelementos e ampemida - aminoácidos que são extremamente necessários para um organismo em envelhecimento. Todos os três medicamentos já foram aprovados pela comissão farmacêutica.
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