Pescada com legumes e flechas de alho em omelete

[Cozinhar não é difícil, o principal é fazê-lo com amor pelos seus entes queridos!]

Pescada com legumes e flechas de alho em omelete

Categoria: Refeições de peixe

Ingredientes
filé de pescada	250 g
brócolis (eu congelei)	100g
flechas de alho (eu congelei)	50 g
cebola de nabo pequena	1 PC.
cenouras pequenas	1 PC.
ovo	3 pecas.
leite	150 ml.
sal	gosto
óleo vegetal	1-2 colheres de sopa eu.
manteiga	para lubrificação de molde
Migalhas de pão	2 colheres de sopa. eu.

Método de cozimento

• Corte o filé de pescada em pequenos pedaços. Tirei o filé de uma carcaça.

  Unte uma assadeira com manteiga e polvilhe com pão ralado.

  Coloque os brócolis em água fervente com sal e cozinhe por 5 minutos. Jogue em uma peneira e mergulhe em água fria.

  Corte a cebola ao meio rodelas, rale as cenouras. Frite levemente em óleo vegetal.

  Adicione as setas de alho e segure tudo junto em uma panela por 2-3 minutos. Precisamos de vegetais quase prontos. Tempere com sal e pimenta.

  Ajuste na forma.

  Coloque uma camada de filés por cima, sal e pimenta. O peixe pode ser frito ligeiramente com antecedência.

  Desmonte o repolho em pequenas inflorescências e espalhe entre os peixes.

  Misture os ovos com o leite, levemente sal. Pimenta ou adicione suas ervas favoritas, se desejar.

  Despeje os alimentos preparados com a mistura de ovo e leite.

  Coloque a forma em um forno pré-aquecido a 180 graus por 25-35 minutos.

  
• Cozinhar não é difícil, o principal é fazê-lo com amor pelos seus entes queridos!

O prato é projetado para

4 porções

Programa de culinária:

forno, fogão

Observação

Delicado, saboroso, satisfatório. Eu recomendo!

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[ang-kay]

ang-kay, Angelina pics otpad .. a receita é uma música separada ..

[kristina1]

kristina1, obrigado. É tão difícil tirar fotos agora. Escuro. Chuva na rua. Tormento sozinho. É duplamente agradável ter gostado das fotos)

É duplamente agradável ter gostado das fotos)

as fotos são realmente maravilhosas.

Angela, ótima receita. Eu só ia cozinhar algo com peixe. Com certeza vou fazer, só que sem as flechas de alho, não pensei em congelar. A propósito. e onde mais eles podem ser aplicados. se eu congelar no próximo ano?

[larissa]

larissa, Ficarei feliz se você gostar.

... e onde mais eles podem ser aplicados. se eu congelar no próximo ano?

Tenho várias receitas com flechas frescas, mas você pode usar as congeladas, pode fazer uma pasta. Martelo no site no mecanismo de busca. Você encontrará muitas coisas interessantes com eles.