Nuggets de frango ao coco

Nuggets de frango assados ​​no coco

Categoria: Pratos de carne

Ingredientes
filé de peito de frango	1 pedaço
ovo	1 pedaço
amido, farinha, glúten (como o meu)	1 colher de sopa redonda
flocos de coco	40-50 gramas
páprica, sal, alho em pó	gosto

Método de cozimento

• Lave o peito de frango, corte em pedaços do mesmo tamanho e seque com uma toalha.
• Coloque especiarias a gosto na farinha, amido ou glúten. Eu uso glúten, tem menos carboidratos.
• Em tigelas separadas, quebre e bata um pouco o ovo e despeje o coco.
• Pré-aqueça o forno a 200 graus.
• Mergulhe os pedaços primeiro na mistura de farinha, depois mergulhe no ovo e empanado em lascas.
• Coloque em uma assadeira e leve ao forno até dourar por 30-35 minutos.
• Tiramos e servimos com qualquer acompanhamento ou com legumes frescos.

O prato é projetado para

para 1-2 porções

Hora de preparar:

40 minutos

Programa de culinária:

forno

Observação

Claro, não se compara com frito, é meio seco.
Mas como opção dietética, é bastante adequado
A propósito, as aparas não são sentidas em absoluto. E a crosta tritura

Não recomendo fazê-lo no forno de pizza.
Eu tentei, não gostei, está completamente seco

Se o frango for marinado em suco de abacaxi (você pode fazer durante a noite), não haverá ressecamento. Nuggets muito saborosos são obtidos ...

Obrigado pelo conselho
Você pode segurar um pouco no purê de kiwi, também ficará macio.