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 A palavra "smoothie" entrou recentemente em nosso léxico. Este delicioso coquetel, com razão, ocupou um dos primeiros lugares em muitas dietas. Bares e cafés de vitaminas começaram a aparecer. Mas o mais importante, útil e interessante - a bebida em si pode ser uma dieta maravilhosa! A própria dieta do smoothie se torna uma verdadeira celebração do bom humor e do bom gosto. Afinal, essa bebida espessa pode ser preparada em questão de minutos.
Ele pode substituir todos os doces em nossa dieta. E para aqueles que estão passando por um programa de perda de peso - esta é apenas uma dádiva de Deus!
Dieta de Smoothie.
Como você sabe, smoothies são grossos coquetel de frutas, vegetais e suco. Você pode adicionar leite, sorvete, muesli e vários flocos. Qualquer pessoa que experimentar um smoothie pela primeira vez se tornará um verdadeiro fã desta bebida. Uma de suas principais propriedades é indescritível frescor e maciez de paladar. E o efeito no corpo geralmente é maravilhoso! Limpa perfeitamente os intestinos, satura o corpo com vitaminas e microelementos. Quem usa um smoothie sempre está de bom humor e é voltado para o positivo.
Benefícios de uma dieta de smoothie.
A coisa mais importante em uma dieta de smoothie é sua democracia. A bebida é preparada muito rapidamente e os produtos são os que temos à mão. Estas são quaisquer frutas, vegetais, raízes. Para um menor teor calórico, o leite e o sorvete podem ser substituídos por qualquer suco de fruta. O melhor de tudo é maçã ou cenoura. Para perda de peso um coquetel feito de suco de maçã, suco de cenoura, suco de aipo e iogurte natural (sem aditivos) é adequado. O coquetel deve ser preparado no máximo 2 minutos no liquidificador.
Outra vantagem é que você pode tomar um drink a qualquer hora. Assim que sentir fome, pode beber outra porção. Existem 3-5 porções por dia. Cada copo de bebida substitui uma refeição completa. Nenhum conservante precisa ser adicionado ao produto pronto para uso. Você só precisa fazer uma dieta de smoothie um dia por semana ou vários dias.
A próxima vantagem são substâncias saborosas e saudáveis colocadas em um copo. O smoothie contém uma variedade de frutas e vegetais, folhas e raízes de aipo, folhas de espinafre, salsa, coentro, endro, gérmen de trigo. Ao combinar vegetais verdes e ervas com suco de tomate, você pode obter um sabor maravilhoso e efeitos benéficos para o corpo.
Segredos da dieta de smoothie.
Para o coquetel mais delicioso e aromático, misture frutas ácidas e doces com frutas vermelhas. As sementes de linho adicionadas à bebida serão uma fonte de fibra vegetal saudável. Para fazer um smoothie, não leve kefir, iogurte ou leite comprados em lojas. É melhor prepará-los com antecedência de leite caseiro... Para quem monitora o peso, é preciso selecionar frutas e verduras com menor teor calórico. Não leve bananas, melão, melancia, pêssegos e uvas... Para smoothies de vegetais, tomates, cenouras, abóbora, pimentão, repolho. É muito útil adicionar um pouco de salsa a eles, Ruivo, basílica. A adição de várias sementes e nozes também melhora o sabor e as propriedades nutricionais do coquetel.
Não há contra-indicações para tal dieta. Mas não deve ser usado mais do que alguns dias. O corpo ainda deve receber a quantidade necessária de proteínas, carboidratos e gorduras. Esses coquetéis também são chamados de "alimentos líquidos". Mais e mais pessoas estão começando a usar essa dieta. Esta bebida tem um futuro muito brilhante!
Sukh I.V.
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