Queque saudável em 5 minutos

Queque saudável em 5 minutos

Categoria: Alimentação saudável

Ingredientes
queijo cottage sem gordura	100g
kefir sem gordura	2 colheres de sopa
ovos C-O	2 pedaços
farelo de aveia	2 colheres de sopa
cacau	1 colher de sopa
esteviosídeo / estévia	1/2 colher de chá
sal	na ponta de uma faca
fermento em pó	2 colheres de chá
chocolate amargo	opção

Método de cozimento

• Moa o farelo em um moedor de café.
• Adicione sal, estévia, cacau. Misturar.
• Combine separadamente o queijo cottage, o kefir e os ovos. Misturar.
• Combine as duas misturas. Misturar.
• Despeje o fermento no final, mexa bem.
• Unte a forma com óleo (tenho uma lata de plástico comum embaixo dos produtos).
• Despeje a massa.
• Coloque no microondas por 5 minutos a 700 watts.
• Após desconectar, deixe por mais alguns minutos.
• Tira, vira num prato.
• Em ligeiramente resfriado, esfregue um pouco de chocolate amargo.
• Todo.
• O café da manhã ou lanche está pronto.

O prato é projetado para

para 2 porções

Hora de preparar:

15 minutos

Programa de culinária:

forno de micro-ondas

Observação

"... e agora um desejo verde veio ao mundo verde da linha de pesca ..."
O clima do clima combina
Me bola
Tenho o suficiente para 4 dias.
Como alternativa, não coloque estévia, mas coloque pedaços de chocolate na massa. Haverá mais sabor de chocolate

Este é um corte, se alguém estiver interessado

Estou interessado! Estou tentando!

[Knop]

Para a saúde

Adicionado na segunda-feira, 31 de outubro de 2016 14h42

Knop,

[Helena]

Moa o farelo em um moedor de café.

Helena,. Por que moer o farelo?

[Svetlana]

Svetlanapara fazer uma farinha de textura mais delicada que o farelo

Uma receita muito atraente! : girl_claping: O principal é cozinhar rápido! : girl_dance: Enquanto estou levando no cofrinho, comprarei um pouco de farelo (senão acabou ..) e com certeza vou experimentar!

Svetlana para fazer farinha de textura mais delicada do que farelo

Claro. Lena, e o farelo é muito diferente no sabor (centeio, aveia, trigo)? O que é melhor colocar?

[kuzea]

Leve, uma questão de gosto
Coloco aveia em todos os lugares, eles me parecem mais macios, mais macios, ou algo assim.
De trigo, por algum motivo meu estômago dói

Adicionado na segunda-feira, 31 de outubro de 2016, 17:48

kuzea, Tanya, estou esperando com uma revisão

De trigo, por algum motivo meu estômago dói

Lena, comprei farelo (não lembro qual, talvez trigo), não gostei. Agora tenho centeio - gosto mais deles. Mas eu não sei - eles podem ser colocados em produtos de panificação?

O centeio tem um sabor mais rico.

Eu também acho que o farelo de aveia é muito melhor para assar: ok: Quase não dá gosto, como na farinha comum: oops: Se você usar trigo, o sabor vai ficar mais parecido com a farinha integral, mas mais granular

Se você usar farinha de trigo, terá um gosto mais parecido com a farinha de grãos inteiros.

Eu só quero me afastar desse gosto. Obrigado. Vou comprar aveia - vou tentar com eles.