Há um estudante na sua família

Seu filho foi para a escola e muita coisa mudou em sua família. Um novo tempo começou. Para a criança, o modo de vida usual se rompe, novas responsabilidades aparecem, novos contatos são estabelecidos com colegas e professores, a habilidade de trabalho focado na aula vai se formando.

É importante que os adultos ajudem seus filhos a se ajustar (se adaptar) à escola. Este é um problema difícil tanto para a criança quanto para os pais. Muito depende de como o processo de adaptação da criança ocorre nos estágios iniciais de aprendizagem.

O processo de educação e desenvolvimento físico deve ser baseado diretamente na fisiologia do organismo em desenvolvimento. Portanto, os pais precisam de certos conhecimentos sobre as características da estrutura e da vida do corpo da criança nas diferentes idades. Esse conhecimento também é exigido pelas próprias crianças para conhecer e manter seu corpo "em ordem" desde tenra idade.

Talvez o mais paradoxal seja o fato de que, na era da revolução científica e tecnológica, quando o fluxo de informações aumenta sem restrições, sabemos mais sobre o mundo que nos cerca do que sobre nós mesmos. Era uma vez, sobre a entrada do antigo templo grego de Apolo em Delfos, estava escrito: "Conheça a si mesmo." Esse foi o lema de toda uma doutrina filosófica baseada na ideia de que o conhecimento do mundo que nos cerca passa pelo conhecimento de nós mesmos, de nossas capacidades, de nossas aspirações. Os antigos filósofos já perceberam a enorme importância do autoconhecimento para a compreensão do mundo que nos cerca.

O corpo humano é um agregado natural extremamente complexo e bem organizado, que se distingue por uma capacidade altamente desenvolvida de se adaptar ao meio ambiente. Isso se deve ao fato de que todas as partes, componentes do corpo interagem constantemente entre si. Considerando que o corpo humano é composto por um número astronômico de células (cerca de 10¹⁴), combinados em vários tecidos e órgãos, torna-se claro quão complexo e confiável o sistema de controle de todos os processos que ocorrem nele deve ser organizado, começando com os elementares como comer, respirar e terminar com a atividade mental.

Um organismo vivo não é algum tipo de estrutura congelada, formada de uma vez por todas. O metabolismo ocorre constantemente nele: graças à respiração e nutrição, as substâncias necessárias para a vida são fornecidas, os resíduos e as toxinas são removidos. Tudo isso é necessário para que o corpo se renove constantemente. Em um ano, aproximadamente 90% de todas as estruturas do corpo humano são substituídas. A mudança das moléculas de água é mais rápida, demora um pouco mais de meio mês para substituí-las completamente. Em 80 dias, cerca de metade das proteínas do nosso corpo se decompõe. Os eritrócitos - glóbulos vermelhos - vivem 120-140 dias, após os quais se desintegram e seus restos são removidos do corpo. Isso significa que após 4-5 meses o sangue está completamente renovado. Mas existem elementos celulares que vivem uma vida muito curta. Assim, as células que revestem os intestinos vivem apenas 24 horas, após as quais são substituídas por novas.

Em média, o corpo se renova a uma taxa de cerca de 5 a 7 bilhões de células por dia (as únicas exceções são as células nervosas, que não morrem completamente, mas apenas substituem parcialmente seu protoplasma). Essa mudança rápida nos componentes constituintes do corpo permite que ele se adapte às mudanças nas condições ambientais.

Do exposto, segue-se a primeira regra de um estilo de vida saudável: nada deve interferir nos processos naturais de renovação do corpo.

As conquistas modernas em anatomia, fisiologia, bioquímica e genética tornaram possível penetrar em muitos segredos da estrutura do corpo humano, para entender como ele é organizado de maneira expedita. A matéria viva é caracterizada pelo fato de que um número infinito de diferentes partículas coloidais (proteínas, lipídios) são combinadas em membranas, que são as estruturas de filme mais finas com uma espessura de apenas algumas camadas moleculares. É nessas membranas que ocorrem várias transformações bioquímicas, que constituem a essência dos processos metabólicos. Dentro do corpo humano, a superfície das estruturas da membrana é verdadeiramente colossal. Quando a superfície do corpo humano é ligeiramente inferior a 2 sq. m área total de membrana atinge 200 hectares!

Para que a enorme superfície das membranas funcione, os nutrientes necessários são constantemente fornecidos a elas e os resíduos desnecessários são removidos. Mais de 10 mil km de capilares levam sangue para as células, que trazem nutrientes e levam embora produtos metabólicos. Pense em como essa figura é grande! Isso é mais do que a distância de Moscou a Vladivostok. Com a enorme extensão das microestruturas, devemos nos surpreender com quanto custa o organismo para fornecê-las com os meios mínimos. Um total de 35 litros de líquido (5 litros de sangue, 2 litros de linfa e 28 litros de líquido extracelular) é suficiente para irrigar constantemente 200 hectares de superfície da membrana. Esta é apenas uma das incríveis propriedades do corpo, o que confirma a singularidade e confiabilidade de seu design. Na verdade, uma pequena perda de 200 hectares de superfície da membrana não é tão significativa para o corpo e é compensada diariamente por ela. Enquanto isso, o corpo está muito frágil, apenas 5 litros de sangue garantem a manutenção de todos os processos vitais. O coração é um pequeno órgão que não para suas contrações por um minuto, realizando uma enorme quantidade de trabalho. Em apenas um dia, o coração bombeia de 8 a 10 mil litros de sangue. É claro como você precisa tratar seu corpo com cuidado, como é importante não perturbar os ritmos estabelecidos de funcionamento de seus órgãos individuais.

Há muito tempo se percebeu que uma pessoa evita influências arrítmicas excessivas. Ao contrário, pequenas flutuações nas reações químicas, temperatura e muitos outros fatores ambientais permitem o desenvolvimento da resistência do corpo, sua estabilidade. Essa é a "sabedoria do corpo", como escreveu a respeito o famoso fisiologista W. Cannon.

Conhecer a si mesmo não é apenas ler alguns livros sobre como o corpo humano funciona e como funciona. Trata-se, antes de mais nada, de desenvolver em você e em seu filho o hábito de ouvir com sensibilidade o trabalho do corpo e estar atento a suas mudanças. Aqui está um exemplo. Se você calcular sua freqüência cardíaca (freqüência cardíaca por minuto) em repouso (quando estiver na cama), será de aproximadamente 65 a 70 batimentos. Em uma criança em repouso, o pulso é um pouco menos frequente (por que isso acontece será descrito abaixo). Sua freqüência cardíaca aumentará quando você se levantar.

Faça alguns agachamentos - o pulso acelera. Com esforço físico significativo (corrida, exercício físico intenso), o pulso sobe para 160-170 batimentos. Isso significa que durante o exercício, o coração se contrai com mais frequência porque mais sangue precisa fluir para os músculos em atividade. No entanto, a freqüência cardíaca não pode aumentar infinitamente. Portanto, com um pulso acima de 180, a eficiência do suprimento de sangue aos vasos cai drasticamente.

Veja como o coração, um dos órgãos mais sensíveis, responde ao exercício. É igualmente importante observar a criança no momento de excitação causado por qualquer experiência. Eles ocorrem com freqüência. Pode ser excitante ao responder em uma aula, em uma briga com amigos, em um momento de alegria, etc. Nesses momentos, o coração bate muito forte, parece que está prestes a "pular" do peito . Se o pulso for contado em tal momento, será cerca de 120-140 batimentos.

Com forte excitação e várias emoções, uma reação é observada não apenas do coração. Num momento de excitação, a pessoa começa a ter febre, algumas mãos ficam molhadas, o suor frio aparece na testa. Já são manifestações da reação dos vasos sanguíneos.

As reações do coração, assim como de muitos outros órgãos, durante as influências emocionais são naturais, são causadas pela liberação de substâncias especiais no sangue - os hormônios.

Cada pessoa reage de maneira diferente às influências físicas e emocionais. Portanto, os cientistas começaram a falar em uma espécie de "retrato vegetativo" de cada pessoa, que juntos caracterizam as características do funcionamento de vários sistemas orgânicos.

A situação fica ainda mais complicada se levarmos em consideração o temperamento, inclusive o das crianças. O antigo médico grego Hipócrates identificou quatro tipos de pessoas, dependendo de seu temperamento: sanguíneas, coléricas, melancólicas e fleumáticas. Nosso grande fisiologista, o Acadêmico I.P. Pavlov, aprofundou essas idéias e mostrou que esses tipos se baseiam nas características da atividade nervosa superior das pessoas. Os cientistas descrevem esses tipos como aplicados a crianças e adolescentes. O colérico é altamente excitável, mas seus interesses são constantes e estáveis, ele não se perde ao encontrar as dificuldades, é persistente e estável em superá-las. Em sala de aula, o colérico costuma trabalhar com concentração, ouvir, sem se distrair com coisas estranhas. O melancólico se distingue pela indecisão, sensibilidade aumentada, superestimação da importância dos eventos externos, reage a uma ampla gama de sinais insignificantes e tem dificuldade em determinar a linha dominante (principal) de seu comportamento. Ele se perde facilmente, fica envergonhado, inseguro de si mesmo. O sangüíneo é persistente, enérgico, destaca o motivo dominante de sua atividade, trabalha com firmeza nas lições que lhe interessam. Ele se acostuma facilmente com o novo ambiente, ele não está sobrecarregado com a disciplina. Uma pessoa fleumática geralmente não percebe muitos dos eventos que acontecem ao seu redor. Ele é inerte, mas se gosta de trabalhar, o faz com paciência e persistência. A pessoa fleumática tem um bom autocontrole, mas leva muito tempo para se acostumar com a situação, é difícil passar para outras atividades.

É claro que os tipos de temperamento são descritos aqui de maneira muito esquemática. No entanto, se você observar atentamente seus filhos, provavelmente notará muitas características interessantes em seu comportamento.

Dependendo do temperamento, as emoções nas pessoas e as reações fisiológicas que as acompanham se manifestam de maneiras diferentes. Tudo isso deve ser conhecido para poder avaliar corretamente o estado da criança e buscar ajuda médica a tempo. As diferenças nos temperamentos de pais e filhos podem causar descontentamento mútuo na família. Alguns adultos reclamam da lentidão dos filhos. Freqüentemente, isso acontece com aquele pai ou mãe que tem um sistema nervoso forte e dinâmico, e a criança herda catarro ou lentidão do outro pai. Nesses casos, o pai mais ativo procura cativar o filho com alguma atividade interessante, esportes ou uma caminhada, enquanto a criança fleumática prefere ficar em casa, fazer algo, ler um livro. Como regra, nesses casos há descontentamento mútuo, disputas, mas você só precisa deixar a criança escolher o que quer.

O mundo interior das experiências de uma criança é complexo e diversificado. As crianças, e especialmente os adolescentes, são geralmente caracterizados por aumento da excitabilidade e reatividade, instabilidade emocional, alterações frequentes de humor, que se devem em grande parte a alterações fisiológicas e hormonais. Muito também depende da natureza da relação entre o mundo psicológico interno de uma pessoa e os eventos externos. O psicólogo F. Ye. Vasilyuk, em seu livro recentemente publicado "The Psychology of Experiences" (1984), descreveu em detalhes as formas tipológicas mais características das experiências mentais humanas.Cada uma dessas formas tem sua própria percepção do mundo, situações críticas especiais e experiências específicas que ajudam a superá-las. Não temos oportunidade de nos alongarmos sobre este problema tão interessante, mas devemos, no entanto, enfatizar que recentemente a chamada abordagem psicológica começou a desempenhar um papel importante na resolução de problemas de fortalecimento de um estilo de vida saudável. Isso se deve ao fato de que vivemos em um mundo de sobrecarga de informações, estresse nervoso, constante falta de tempo, o que prejudica o nosso psiquismo, o estado da nossa saúde.

Os médicos sabem muito bem que é sempre mais fácil prevenir qualquer doença do que curar alguém que já adoeceu. Para isso, é necessário desenvolver de todas as maneiras possíveis os diversos mecanismos de proteção que o corpo possui. Um desses mecanismos é o sistema imunológico, que consiste em vários órgãos que produzem células sanguíneas especiais, em particular os linfócitos. Essas células protegem o ambiente interno do corpo e destroem as substâncias estranhas que entram no corpo. Os cientistas estão desenvolvendo tratamentos especiais para estimular o sistema imunológico. Agora é importante notarmos que é possível, com os meios usuais de endurecimento, que serão descritos em detalhes mais tarde, fortalecer as defesas do corpo e aumentar sua resistência a várias doenças.

O corpo de uma criança e de um adolescente é muito diferente do corpo de um adulto em vários aspectos. As características anatomofisiológicas das crianças devem-se às mudanças constantes no corpo da criança e em sua estrutura e funções associadas ao crescimento e desenvolvimento. Após o nascimento, até o início da idade adulta, ocorre um aumento gradual no comprimento do corpo e um aumento em sua massa, as proporções do corpo mudam (a proporção dos comprimentos e dimensões transversais de suas várias partes - tronco, braços, pernas , etc.), a estrutura dos órgãos internos e músculos é melhorada e sua funcionalidade. Tudo isso em conjunto constitui as transformações do organismo relacionadas à idade, que se expressam de maneira desigual nas diferentes idades. Uma pessoa atinge o nível máximo de capacidades funcionais na idade de 20-25 anos.

O corpo da criança nas várias fases do seu desenvolvimento, em comparação com o adulto, é caracterizado por uma certa imaturidade dos principais sistemas fisiológicos e pela falta de formação de mecanismos reguladores que proporcionem formas complexas de comportamento e adaptação às condições ambientais.

Existem certos pontos de inflexão no desenvolvimento quando as características do corpo da criança relacionadas à idade são reveladas com mais clareza. Esses pontos de inflexão ocorrem por volta das idades de 1, 3, 7 e 12 anos. Cada um deles é caracterizado por uma certa quantidade de características anatômicas e fisiológicas.

Em geral, certos traços comportamentais são característicos de cada idade: no primeiro ano, o bebê quer sair da arena - ele precisa olhar em volta, com um ano e meio ele tenta soltar sua mão e partir para um passeio por conta própria, aos seis ou sete anos quer ir ele mesmo à escola, aos nove - há vontade de ir ao cinema com os amigos, aos treze - dar um passeio sozinho à noite, às quatorze anos - ir de férias sem os pais, etc. Estas são apenas manifestações externas do comportamento da criança, que até certo ponto refletem mudanças fisiológicas no corpo.

Na idade escolar primária (6 a 10 anos), ocorre um intenso desenvolvimento de funções psicofisiológicas como atenção e percepção. Porém, a atenção das crianças ainda é involuntária, elas não conseguem se concentrar em um assunto por muito tempo, são rapidamente distraídas. Para alunos da primeira série, leva cerca de 8 minutos para trabalhar e se concentrar: eles só podem manter esse estado pelos próximos 8 minutos. Já 17 minutos após o início do trabalho, a atenção e o desempenho diminuem.Em escolares mais jovens, a observação ainda é pouco desenvolvida devido à prevalência do primeiro sistema de sinais sobre o segundo em maior atividade nervosa. Portanto, os métodos de ensino verbal (verbal) são menos eficazes do que o visual, figurativo. A partir da 4ª série (e nas novas condições de aprendizagem da 5ª série), quando começa a transição para a aprendizagem da matéria, o pensamento da criança torna-se mais abstrato, a capacidade de focalizar propositalmente a atenção e fixá-la por um período de tempo mais longo, verbal a memória lógica se desenvolve, ao contrário da memória mecânica baseada na repetição, nos alunos mais jovens. Os alunos dos graus intermediários de IV-VII entendem as tarefas de aprendizagem e suas responsabilidades. Uma necessidade cognitiva já está se formando em alunos do ensino médio e sérios interesses são indicados. Certa mudança ocorre também na esfera emocional, que se torna muito instável durante a adolescência. No final da adolescência, as qualidades volitivas são formadas. Em alunos do ensino médio, os processos psicofisiológicos de atenção, percepção e peculiaridades de pensamento são próximos aos dos adultos, mas ainda não estão suficientemente desenvolvidos; meninos e meninas, via de regra, não sabem avaliar suas capacidades nas mais diversas situações.

Em geral, as crianças têm certa tendência a imitar os líderes em seu comportamento. Deve-se lembrar que em diferentes faixas etárias os líderes da imitação mudam: nas crianças, são os pais, avó, avô; para os alunos mais novos, via de regra, há um professor; nas séries intermediárias e superiores - na maioria das vezes alguém da mesma idade.

O desenvolvimento das qualidades físicas do corpo ocorre principalmente dependendo da formação dos sistemas fisiológicos básicos. Qualidades como agilidade, flexibilidade, velocidade e força estão diretamente relacionadas às características da idade do sistema musculoesquelético. Conforme mostrado por observações especiais, a flexibilidade é mais apropriada para se desenvolver na idade de 7 a 10 anos, quando a mobilidade dos elos do aparelho motor é bem expressa e o aparelho ligamentar é caracterizado por alta elasticidade. A formação da destreza depende diretamente da plasticidade do sistema nervoso, pois a melhor época para o seu desenvolvimento é de 10 a 12 anos - a idade, caracterizada pela alta mobilidade dos processos nervosos.

A formação de qualidades físicas pode ser facilitada e acelerada por meio de exercícios físicos específicos. Os mais adequados são ginástica, jogos ao ar livre, patinação artística, acrobacia, mergulho, tênis, etc. Exercícios de força de alta velocidade e alta velocidade de intensidade adequada também não são contra-indicados para crianças pequenas (7-11 anos), para isso pode ser usado corrida, jogos esportivos, arremesso, ginástica. As condições para o uso efetivo dos exercícios de força se desenvolvem por volta dos 15-16 anos, quando há um aumento perceptível da massa muscular, as capacidades funcionais do sistema muscular aumentam e os mecanismos nervosos de controle dos movimentos de força são aprimorados.

Mudanças especialmente violentas ocorrem na idade de 12-15 anos, quando o corpo cresce relativamente rápido, o processo de puberdade está acontecendo intensamente. Tudo isso se reflete no estado sistema nervoso central, comportamento, funcionamento de órgãos. É suficiente dizer que durante este período do ano o crescimento pode aumentar em 7 a 10 cm. Os braços e as pernas crescem especialmente rapidamente. Devido ao rápido crescimento, surge a estranheza dos movimentos: fica difícil para um adolescente controlar seu corpo. Isto é incompreensível. O rápido crescimento do corpo não acompanha o crescimento dos músculos, coração e vasos sanguíneos, a nutrição de muitos órgãos fica para trás. Os mecanismos neurais que controlam as funções de todos os órgãos ainda não foram formados. Portanto, apesar de um aumento significativo na força nesta idade, a capacidade de trabalho de um adolescente é apenas 50-70% da de um adulto. Isso significa que é prejudicial carregar fisicamente um adolescente.Daí a seguinte regra: a atividade física e os exercícios físicos devem ser estritamente dosados ​​de acordo com a capacidade do organismo para a idade.

Durante a adolescência, características comportamentais são formadas. Muitos pais começam a notar em seus animais de estimação a insolência, o desrespeito à autoridade, a desobediência, um desejo exorbitante de independência. Os adolescentes tornam-se extremamente intolerantes com quaisquer fenômenos negativos da realidade circundante. Aqui todos entendem: professores, pais e colegas! As estimativas são precisas, mudando rapidamente. De acordo com uma expressão muito adequada: "A personalidade de um adolescente, por assim dizer," vagueia ", corre, sofre até se encontrar ou se perder." A transformação de uma criança em um adolescente é uma fase difícil de desenvolvimento, muitas vezes acompanhada de um caráter frágil. Na idade de 12-16 anos, pela primeira vez, um adolescente começa a se preocupar seriamente com questões de amor e fidelidade, vida, morte, eternidade ...

Os adultos, muitas vezes repreendendo um adolescente por desatenção, grosseria, exigem dele a mesma forma de comportamento, mas isso não é mais possível. O jovem começa a se sentir adulto e expressa com seu comportamento um protesto contra ser tratado como criança. Com base nisso, os conflitos surgem na família. O que resta para os pais fazerem? Em primeiro lugar, respeitar um jovem, uma menina, levar em consideração suas características de idade, entender suas necessidades, motivos de ações.

A incapacidade e às vezes a falta de vontade dos pais em ver e avaliar as mudanças que ocorrem em seus filhos dão origem a várias formas de negativismo em seu comportamento. Não é por acaso que muitos escolares de 12 a 14 anos percebem a comunicação com os adultos, e principalmente com os pais, como uma esfera de conflito inevitável.

Kozlov V. - A saúde é colocada na infância

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