Nutrição para hipotireoidismo: 7 alimentos para limitar

O hipotireoidismo, como muitas outras doenças, obriga a pessoa a reconsiderar sua dieta. Alguns produtos precisam ser abandonados, pois afetam negativamente a saúde do paciente. No hipotireoidismo, a glândula tireóide funciona com menos eficiência, o que afeta o metabolismo.

Se você foi diagnosticado com essa condição, é importante consultar um nutricionista ou, pelo menos, certificar-se de que está fazendo uma dieta saudável para hipotireoidismo.

O que é hipotireoidismo?

O hipotireoidismo (também chamado de hipotireoidismo) é um distúrbio da glândula tireoide caracterizado pela diminuição da produção de hormônios.

A glândula tireóide está envolvida no metabolismo, afeta a saúde do sistema cardiovascular e outros processos importantes. Eles são os que causam reações negativas no corpo devido ao desequilíbrio hormonal.

O hipotireoidismo ocorre com mais frequência em mulheres com mais de 60 anos devido a alterações hormonais.

Sintomas de hipotireoidismo

No estágio inicial do hipotireoidismo, pode ser difícil para os médicos fazerem um diagnóstico preciso, porque os sintomas são muito diversos e muitas vezes podem indicar outras doenças.

No entanto, aqui estão os principais sinais de hipotireoidismo:

• fadiga;

• Dificuldade de concentração;

• depressão e irritabilidade;

• hipersensibilidade ao frio;

• pele seca e cabelos soltos;

• ganho de peso;

• inflamação nos membros;

• dor muscular;

• menstruação irregular.

Nutrição para hipotireoidismo. Produtos prejudiciais.

Alguns alimentos são contra-indicados em pacientes com hipotireoidismo.

Isso ocorre porque eles interferem na produção normal dos hormônios da tireoide.

1. Cereais com teor de glúten

Se você está procurando opções nutricionais para o hipotireoidismo, certifique-se de olhar para os grãos que são ricos em glúten. Eles podem interferir na absorção de medicamentos que os médicos prescrevem para substituir os hormônios da tireoide.

Além disso, o sistema imunológico frequentemente identifica o glúten como um antígeno para atacar.

Por isso, para prevenir complicações de hipotireoidismo, é aconselhável recusar tais produtos:

• produtos à base de trigo;

• cevada;

• centeio;

2. Brócolis

Brócolis e outros vegetais crucíferos, como o repolho, contêm uma substância conhecida como goitrogênio. Isso causa problemas com a absorção de iodo.

O iodo, por sua vez, é extremamente importante para a produção dos hormônios tireoidianos.

Você não precisa pular completamente o brócolis e outros vegetais crucíferos. Observe que os goitrogens perdem suas propriedades quando processados ​​termicamente. Portanto, é aconselhável cozinhar o repolho no vapor.

Dessa forma, você pode equilibrar melhor sua dieta para hipotireoidismo.

3. Soja

A soja e todos os seus derivados contêm isoflavonas (um fitoestrogênio que altera o funcionamento da tireóide, especialmente em pacientes com deficiência de iodo).

Portanto, os pacientes com hipotireoidismo não devem comer:

• leite de soja;

• queijo à base de soja;

• molho de soja;

• proteína de soja.

4. Açúcar

Pacientes com hipotireoidismo têm problemas persistentes de glicose. Se não for cuidado, pode levar à resistência à insulina.

Além disso, deve-se lembrar que, devido às mudanças no metabolismo, obesidade e diabetes.

• Alimentos para hipotireoidismo não devem conter açúcar.

• Os especialistas desaconselham o uso de seus substitutos, até mesmo adoçantes orgânicos, pois podem levar ao aumento dos níveis de açúcar no sangue.

5. Óleos vegetais

Uma variedade de óleos vegetais também pode aumentar o risco de desenvolver problemas metabólicos. O fato é que bloqueiam algumas das funções da glândula tireóide.

Para evitar esses efeitos negativos (mesmo que você não esteja sofrendo de hipotireoidismo), os nutricionistas aconselham o consumo destes tipos de óleos vegetais:

• Óleo de côco;

• azeite virgem extra;

• óleo de girassol,

• óleo de abacate.

6. frutas doces

Embora frutas açucaradas não representem risco para a saúde de pacientes com hipotireoidismo quando consumidas com moderação, é melhor evitar frutas com alto teor de açúcar, pois podem causar complicações.

Como esse alimento é facilmente digerido, os níveis de glicose do corpo aumentam e o metabolismo é interrompido.

Os especialistas aconselham comer menos:

• pêssegos;

• abacaxis;

• manga;

• morangos;

• maçãs;

• bananas;

7. Salsichas

As salsichas são ricas em nitrito, nitrato e outros produtos químicos adicionados, tornando-as um dos piores inimigos da saúde da tireóide.

Tal produtos de carne pode causar hipotireoidismo ou piorar os sintomas de pacientes já doentes. As salsichas têm um efeito muito negativo no metabolismo e na saúde cardiovascular.

Você tem problemas de tireóide? Lembre-se de que você não deve apenas limitar a ingestão dos alimentos acima, mas também repensar seu estilo de vida em geral.

Comece a comer melhor, faça muito exercício e não abuse do álcool e do fumo.

Smolskaya O.

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