4 Tipos digestivos ayurvédicos: qual é você?

Que tipo você é? Se você já percebeu isso, sabe que a saúde intestinal é a chave para a saúde geral, e diferentes órgãos exigem coisas diferentes para serem equilibrados. A antiga sabedoria ayurvédica classifica essas diferenças digestivas em quatro categorias, cada uma associada a seu próprio conjunto de soluções de cura.

Nossa especialista em Ayurveda e autora do Guia do Ayurveda para Leigos, Sahara Rose, compartilha dicas simples para diferentes tipos de "fogo digestivo". Qual desses é você?

Cada um de nós tem um amigo que pode comer pizza à noite e ainda estará pronto para a ioga na manhã seguinte. Todo mundo tem um amigo que é muito sensível à comida ao sol.

As características da digestão são tão variadas quanto as da pessoa

Cada um de nós nasce com um tipo único que pode mudar dependendo de nossa dieta, estilo de vida e idade. Você pode ter comido à noite quando estava na faculdade, e agora muito queijo o deixa inchado por dias.

De acordo com o Ayurveda, o sistema de bem-estar mais antigo do mundo intimamente associado à ioga, cada um de nós tem um tipo único de digestão. Como autor do Guia do Ayurveda para Leigos e nutricionista ayurvédico, especializei-me na identificação do tipo de digestão, pele, metabolismo e até mesmo da mente de um indivíduo para ajudá-lo a encontrar o equilíbrio.

Uma das primeiras coisas que considero meus clientes é o tipo de fogo digestivo. Agni é uma palavra sânscrita para fogo e é usada para descrever nosso sistema digestivo porque a chama interna converte o alimento em energia. Alguns de nós acham fácil comer alimentos, absorver nutrientes e liberar toxinas, enquanto outros se sentem pesados ​​e exaustos depois de comer porque seu sistema digestivo está sobrecarregado. Tudo isso nos dá informações sobre seu tipo digestivo. O Ayurveda distingue quatro tipos de fogo agni ou digestivo:

1. Visham agni (digestão inadequada)

Visham agni é quando seu sistema digestivo é completamente imprevisível. Às vezes você come comida e sente como ela o nutre e satura sem problemas digestivos. Outras vezes, você infla como um balão e se sente tão mal que não consegue ir à academia. Visham agni está associado a vata (vento) dosha porque está sempre no ar. Você nunca sabe o que vai acontecer a seguir!

Os sinais de visham agni incluem: inchaço, gases, constipação, que às vezes são substituídos por fezes moles.

Se isso se aplica a você: Faça uma dieta que acalme vata: alimentos quentes, à base de vegetais, com muitas raízes e gorduras saudáveis. Fique longe de alimentos crus e frios, como saladas, smoothies, Pipoca e biscoitos.

2. Tiksna agni (metabolismo aumentado)

Tiksha agni ocorre quando o fogo digestivo queima com muita intensidade. Você corre para o banheiro após cada refeição, especialmente se incluir temperos, ervilhas, cebolas ou alho. Quando a chama interna é muito forte, o estômago libera ácido em excesso, causando acidez, azia e até úlceras. Tiksha agni está associado a pitta dosha (fogo) porque é forte e ágil. Você é do tipo que, se não tiver tempo para comer na hora certa, ficará com uma fome brutal!

Os sinais de tiksha agni incluem: fezes moles, hipersensibilidade / azia, apetite agudo

Se isso se aplica a você: Siga uma dieta que acalme pitta: alimentos frios e úmidos, muitas folhas verdes, frutas suculentas, ervas de limpeza. Fique longe de pimentas e alimentos picantes, como Pimenta-caiena, cebola e alho, que irão acender ainda mais seu fogo digestivo.

3. Manda agni (metabolismo lento)

Manda agni é quando sua digestão é muito lenta. Depois de comer, seu estômago fica pesado pelas próximas seis horas ou mais. Na verdade, mesmo que você coma um pouco, seu corpo continua armazenando gordura, parece que até o pensamento de batatas fritas faz você engordar. Você pode se sentir cansado após uma grande refeição e precisar tirar uma soneca. Manda agni está associado ao dosha kapha (terra) em excesso porque é pesado e denso. A velocidade de sua digestão é como a Terra girando em seu eixo.

Os sinais de Manda Agni incluem: digestão / metabolismo lento, ganho de peso, fezes pesadas e viscosas, baixo apetite.

Se isso se aplica a você: Siga uma dieta calmante kapha: cozinhe alimentos sem vegetais ricos em amido e muitos temperos. Evite comer leite, açúcar, amido, alimentos fritos e excesso de proteína.

4. O próprio Agni (digestão equilibrada)

O próprio Agni é quando você não tem problemas digestivos, você está com sorte! Você come e se sente confortável depois disso, sem inchaço, gases, acidez ou sonolência. Você evacua uma ou duas vezes ao dia sem fezes moles ou constipação. Se isso é sobre você - você merece uma estrela dourada!

Os sinais do próprio agni incluem: liberação intestinal saudável diariamente, nenhum desconforto digestivo após comer, muita vitalidade, pele brilhante, brilho nos olhos.

Se isso se aplica a você: Mantenha esse tipo de consumo consumindo alimentos dosha sazonais. Coma mais pitta durante os meses quentes de verão. Consumir mais vata durante os meses mais frios do outono e da primavera. No inverno mais úmido, no início da primavera e no final do outono, consuma mais alimentos kapha.

Kardopolova M. Yu.