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 Investir no próprio corpo é um bom investimento. Um corpo bonito e tonificado está sempre na moda. Portanto, vale a pena tirar a preguiça e buscar formas bonitas e atraentes.
O trabalho corporal não envolve apenas treinamento esportivo e exercícios, mas também cuidados com o corpo antes e depois do treinamento.
Atividades pré-treino.
Antes das atividades esportivas, é preciso tomar banho, limpar o rosto dos cosméticos, de preferência com loções especiais ou toalhetes desmaquilhantes. O banho ajudará a limpar as glândulas sebáceas, que funcionarão intensamente durante o exercício, facilitando o fluxo de oxigênio. É mais difícil levar oxigênio para os poros poluídos, portanto, várias inflamações são provocadas. Deve-se usar uniforme esportivo bastante frouxo, que não aperte ou comprima os vasos sanguíneos. Em primeiro lugar, as roupas devem ser confortáveis e práticas.
Cuidados com o corpo durante o exercício.
Existem vários problemas que precisam ser resolvidos ao cuidar do corpo.
Problema: Odor de suor. Solução: use Desodorante... Não interfere na liberação de toxinas do corpo durante o exercício. Remove bem os odores sem perturbar as funções naturais da pele.
Problema: Protegendo seus seios das estrias. A solução: sempre durante o treino, use cuecas de apoio ou tops esportivos que mantêm a forma do peito e protegem sua elasticidade. Além disso, você pode usar cremes que proporcionam elasticidade aos seios.
Cuidados com o corpo após o exercício.
Após o exercício, você precisa tomar um banho para limpar as glândulas sebáceas e enxaguar o suor. O enxágue não deve ser com água muito quente, para não vaporizar a pele, pode-se tomar um banho de contraste para endurecer e tonificar a pele. O banho deve ser tomado com sabonete ou gel de banho. Além disso, deve-se prestar atenção especial aos lugares íntimos.
Depois do banho, não esfregue a pele com uma toalha, apenas seque. Após o treino, a pele absorve bem os cremes que ajudam a hidratar e dar elasticidade ou com efeito adelgaçante. Os músculos aquecidos absorvem bem os cremes, géis e loções aplicados, nesse momento as células estão bem preparadas para receber as propriedades benéficas e vitaminas do creme. Outra vantagem na aplicação de cremes para a pele após o treino é o efeito pronunciado de um resultado rápido. Além disso, o creme pode ser aplicado à noite após o treino, o resultado será o mesmo.
Tome um banho relaxante à noite no dia de treino. Para um banho mais agradável, você pode adicionar sal de banho, espuma ou algumas gotas na água óleo essencial... A fim de dispersar o ácido lático acumulado nos músculos, é bem adequado banho de água quente... A água quente também ajuda a limpar os poros. Para aliviar a tensão e a inflamação dos músculos, água fria é adequada. Em caso de dores musculares após o banho, deve-se aplicar gelo nas áreas mais sensíveis. O gelo deve ser mantido por 10-15 minutos em intervalos de cinco minutos. O tempo total é de 30 minutos a uma hora.
Nujazz
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