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 O excesso de peso, que afeta metade da população mundial, é um problema global. Na luta contra os quilos extras, são utilizadas dietas exaustivas e horas de treinamento. Mas, às vezes, essas tentativas são malsucedidas ou prejudicam o corpo.
Existe uma maneira de restaurar as formas esbeltas perdidas de uma mulher sem atormentar o corpo com fome e quilômetros intermináveis em uma esteira? Cientistas americanos, após numerosos experimentos e experiências, deram uma resposta exaustiva: os aminoácidos para perda de peso são um queimador de gordura moderno:
O efeito de emagrecimento aumenta em mais de 63% se você aumentar o consumo de alimentos que contêm aminoácidos: algas marinhas, nozes, arroz, Melancia, soja.
A ingestão diária competente de aminoácidos não só reduzirá o peso, mas também fortalecerá o contorno corporal, tornando a figura em forma e esguia.
Aminoácidos essenciais para perda de peso
Violando o regime alimentar com dietas rígidas e dias de jejum, uma mulher emagrecedora introduz seu corpo em um estado estressante. Como resultado, na primeira oportunidade, ele tenta se recuperar: primeiro, a perda de peso diminui, e depois os quilos perdidos aparecem em seus lugares anteriores. O motivo é a falta de aminoácidos, necessários para decompor e converter os alimentos em proteínas úteis.
O BCAA é um complexo de aminoácidos que aumenta a resistência e a atividade do corpo. Fonte em nozes, carne vermelha, peixe, farinha de centeio e soja, cogumelos e legumes.
A lisina ajuda a fortalecer o sistema imunológico, normaliza o apetite e alivia a irritabilidade. A substância necessária para o funcionamento normal do corpo é encontrada na batata, queijo, leite, ovos, peixes.
A fenilalanina aumenta a eficiência, melhora o humor, diminui a vontade de comer, com facilidade, sem depressão, adaptando o corpo a uma alimentação saudável. Contido em ovos, frango, queijo cottage, legumes.
A metionina pode retardar o processo de envelhecimento e estimular a digestão. Disponível em lentilhas, cebolas, alho e iogurte.
A L-carnitina, substância relacionada às vitaminas B, é sintetizada no fígado e rins e estimula o consumo das reservas de gordura durante a atividade física. Encontrado em alimentos protéicos.
Se houver alguma dúvida sobre o equilíbrio dos aminoácidos na dieta, você pode usar suplementos complexos especiais que são vendidos nas farmácias.
O dano da overdose de aminoácidos
O uso excessivo regular da dose de aminoácidos tem um impacto negativo na saúde.
Um excesso inicia o processo oxidativo no corpo, os rins começam a excretar aminoácidos ativamente. Excessivo - a carga sobre eles reduz a funcionalidade e causa danos.
Uma norma de aminoácidos desequilibrada leva a um balanço negativo de nitrogênio, perda rápida de massa muscular e aumento da gordura corporal.
Uma grande quantidade de excesso de proteína (mais de 0,8 g por 1 kg de peso) é convertida pelo corpo em tecido adiposo.
Se o corpo tem uma reação alérgica a algum produto (soja, leite), então, ao escolher os suplementos, é necessário consultar um especialista e estudar cuidadosamente a composição. Aminoácidos em combinação com nutrição adequada, exercícios e uma resposta adequada ao estresse serão os componentes de uma perda de peso bem-sucedida.
Markova N.R.
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