Café da manhã frio no banco

[Etapa obrigatória:]

Café da manhã frio no banco

Categoria: Laticínios e pratos com ovos

Ingredientes
Iogurte natural sem aditivos	150-300 ml.
Cereais	1/2 colher de sopa.
Banana	1 PC.
Sementes de chia	1 colher de chá
Sementes de linhaça	1 colher de chá
Leite	~ 1 / 4-1 / 2 colheres de sopa.
Xarope	~ 1 colher de sopa. eu.
Frutas ou bagas	gosto

Método de cozimento

• Para o mingau, é necessário um pote de litro - essa porção dá para duas pessoas. O mingau pode ser preparado durante todo o ano, no verão com frutas frescas e bagas, no inverno - com frutas congeladas.

  Etapa obrigatória:

• Despeje o iogurte no fundo da lata,

  Adicione a banana amassada com um garfo. A banana pode ser usada congelada, descongela-se rapidamente e é tão fácil de enrugar com um garfo.

  Sementes de Chia.

  Sementes de linhaça.

  Qualquer adoçante: xarope, geléia, geléia, mel, etc.

  Qualquer aveia.

  Frutos e bagas da estação, no inverno pode substituir por congelados, colocando num pote sem descongelar.

  Dilua o mingau até a espessura desejada com o leite, feche a tampa e leve à geladeira durante a noite. Desfrute de um delicioso mingau pela manhã. Quem não gosta de frio pode esquentar um pouco no micro-ondas.

  Várias opções de como preparo o mingau.

• Xarope de mirtilo, aveia normal, pêra, uvas

• Geléia de cornalina, farelo de aveia Nordic Plus, flocos de aveia, pêssegos, cerejas

• Flocos instantâneos de aveia, mel, ameixa, pêssego, cereja

  Espumas com geléia de framboesa, morangos, pêssegos

  Geléia de damasco, ameixa, framboesa

  Geléia de damasco, pêssegos, groselha preta

  Xarope de uva, flocos de Passim 4 cereais, caqui, cerejas congeladas, uvas congeladas

Observação

Um raro pequeno-almoço em família dispensa este mingau e nunca fica aborrecido, porque o sabor é sempre diferente. Com esse mingau, o problema com geleias estragadas e frutas vermelhas congeladas desapareceu e, no verão, frutas e bagas não são jogadas fora.

[Banco]

Dilua o mingau até a espessura desejada com o leite, feche a tampa e leve à geladeira durante a noite.

Tatyana!
Você é apenas um mestre da intriga!
1. Eu me apaixonei pelo que você está Banco trabalhando!
2. Mas depois de "dissolver ..." as fotos das duas últimas opções por algum motivo não se misturam! Então é necessário ou ainda é mexer?

[Igor]

No começo me apaixonei pelo fato de você trabalhar no banco!

Mas depois de "diluir ..." as fotos das duas últimas opções não se misturam por algum motivo! Então é necessário ou ainda é mexer?

Igor, certifique-se de mexer para que os bagos fiquem no iogurte, acabei de tirar as últimas fotos com frutos silvestres congelados há um dia e precisava de uma foto para a foto principal, onde queria mostrar as camadas, por isso não misturei isto

[Tatyana1103]

Tatyana1103Sim, Tanechka, como esse prato quase todos os dias, mas mais perto do jantar. Nunca tomo café da manhã. Só que também acrescento cardo de leite, em vez de flocos, pego aveia e frutas silvestres. Posso preparar com infusão de espinheiro e rosa mosqueta, posso com kefir ou apenas água, uma colher de mel. Muito saudável e saboroso com frutos silvestres frescos. Eu não gosto de banana.

Só que também acrescento cardo de leite, em vez de flocos, pego aveia e frutas silvestres. Posso preparar com infusão de espinheiro e rosa mosqueta, posso com kefir ou apenas água, uma colher de mel. Muito saudável e saboroso com frutos silvestres frescos.

Marinochka é muito útil com certeza vou tentar cozinhar sua versão para mim, é uma pena que meus camponeses se recusem a comer aveia por corte, mas minha mãe pode comê-la com colheres, a verdade diz que aveia está longe de ser o que costumava estar

Eu não gosto de banana.

Mas, sem banana, eles não comem esse mingau, e isso dá mais viscosidade e saciedade.

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Tanyusha, não entendo: embebemos mingau no leite, misturamos iogurte com frutas e adoçantes, e depois mingau embebido?

Tanya, eu giro as sementes de linho em um moedor de café, o resultado é um mingau de gelatina com essa semente.

O que eu não entendi: embebemos mingau no leite, misturamos iogurte com frutas e adoçantes e depois mingau embebido?

Natasha, a ordem é:
- Despeje o iogurte no fundo da lata
- Em seguida, coloque o purê de banana nele
- Então sementes de chia e linho
- Então qualquer xarope
- Mais aveia
- Mexa tudo, se muito bem diluído com leite
- Promova quaisquer frutas e bagas
- Mexa novamente e se ainda estiver grosso, pode adicionar um pouco mais de leite e misturar novamente.

Fechamos TODOS os potes e refrigeramos até de manhã, bom, de manhã tomamos café da manhã com o mingau resultante ou levamos para o trabalho
Vale a pena tentar cozinhar uma vez, e então tudo dará certo na máquina

Eu giro as sementes de linho em um moedor de café, o resultado é um mingau de gelatina com essa semente.

Sim, você também pode usar sementes de linhaça em um moedor de café, só que minhas sementes gostam

Não tenho palavras. Muitas opções. Eu tenho o meu nas caixas, mas você tem muito mais. Obrigado)

[Tatyana]

Tatyana, Já amassei um pote, amanhã no trabalho vou tentar, que tipo de mingau é esse. Eu comprei bananas hoje (como eu sabia), e apenas lingonberries congeladas foram encontradas na casa, e eles as borrifaram.

Só que ainda acrescento cardo leiteiro

Em qualquer forma? Refeição, sementes?

[Galina]

Angela, obrigado por passar por

apenas mirtilos congelados foram encontrados na casa, e eles os derramaram.

Galina, e o que adoçou o mingau

Oh, uma colher de xarope de geléia de morango

Ups!)))
Nos precisamos disto!
Vou tentar. Vou misturar ... Só uma coisa, mas em casa não tem chia nem linho!
(Apenas gergelim) ...
E o que posso fazer agora?
E também ...

Não sei o que são essas Chia, mas não é a primeira vez que ouço. Assustador útil, hein?

Eu adiciono banana congelada, cacau, vanilina e sahzam à base. Delicioso também. Chocolate então))

uma colher de xarope de geléia de morango

Deve ficar muito gostoso, adoro mirtilo nesse mingau, e também com calda de morango

A forma mais comum de venda do cardo leiteiro é a farinha, que são sementes moídas, das quais o óleo foi previamente removido por prensagem a frio. Este produto é rico em fibras grossas, portanto é um excelente limpador de cólon. Além disso, a refeição remove perfeitamente os radionuclídeos e os sais de metais pesados. Combina bem com kefir e iogurte.

Sim, tenho um saco de sementes de cardo leiteiro, comprei por algum motivo. Pode um moedor de café ou moedor lidar com isso? Ninguém experimentou? Ou refeição pronta para comprar bech?

Obrigado pela ideia. O café da manhã da minha filha já está na geladeira. Iogurte, flocos de trigo sarraceno, pastora moída na hora com açúcar, flocos de arroz, groselha congelada, mel. Leite derramado, sacudiu. Espero que ela goste.

Vou tentar. Vou misturar ... Só uma coisa, mas em casa não tem chia nem linho!
(Apenas gergelim

É possível sem sementes, acrescento sementes de chia, pois adicionam uma leve gelificação ao mingau, os antigos astecas diziam que as sementes de chia lhes davam força e resistência, e meus camponeses não têm nenhum sabor pronunciado de chia.

Composição Química da Chia:
ômega-3;
celulose;
omega 6;
cálcio;
proteína;
ferrum;
potássio;
antioxidantes;
magnésio;
vitaminas;
selênio.
Uma porção de 100 g de sementes de chia contém seis vezes mais cálcio do que um copo de leite de vaca não pasteurizado. Este produto supera o filé de salmão na concentração de ácidos graxos.
Composição Química da Chia:

ômega-3;
celulose;
omega 6;
cálcio;
proteína;
ferrum;
potássio;
antioxidantes;
magnésio;
vitaminas;
selênio.
Interessante! Imagine que uma porção de 100 g de sementes de chia contenha seis vezes mais cálcio do que um copo de leite de vaca não pasteurizado.Este produto supera o filé de salmão na concentração de ácidos graxos. Composição Química da Chia:

ômega-3;
celulose;
omega 6;
cálcio;
proteína;
ferrum;
potássio;
antioxidantes;
magnésio;
vitaminas;
selênio.
Interessante! Imagine que uma porção de 100 g de sementes de chia contenha seis vezes mais cálcio do que um copo de leite de vaca não pasteurizado. Este produto supera o filé de salmão na concentração de ácidos graxos.
Devido à composição única de seus componentes, a chia tem um efeito benéfico no corpo humano, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, as sementes servem como prevenção de uma série de doenças perigosas. O principal é que seu uso é seguro para o nosso órgão de filtração - o fígado.
As propriedades curativas das sementes de chia:
redução dos níveis de colesterol;
reposição da deficiência de proteínas, minerais, fibras;
normalização dos níveis de pressão arterial;
tratamento de reações alérgicas a certos alimentos;
fortalecimento da imunidade;
normalização do metabolismo;
satisfazendo a fome.
As sementes de chia contêm uma alta concentração de ácidos saturados da categoria ômega, o que ajuda a diminuir os níveis de colesterol e, portanto, serve como agente profilático para aterosclerose e outras patologias cardiovasculares.
Um punhado de grãos ajudará a normalizar o estado psicoemocional em caso de depressão.
Comer sementes de chia regularmente pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Alguns especialistas chamam a chia de antibiótico natural. Essas sementes ajudam a combater várias doenças e também desempenham um papel importante no funcionamento do sistema imunológico.
Eles podem ser usados ​​para prevenir resfriados, doenças respiratórias agudas e virais. Recomenda-se comer chia e prevenir o desenvolvimento de patologias oncológicas. Além disso, este produto tem um efeito benéfico nos órgãos do trato digestivo.
Chia é uma fonte de ferro. Este elemento é necessário para que nosso corpo funcione adequadamente. Com a deficiência de ferro, desenvolve-se anemia. As sementes de chia têm propriedades preventivas contra essa doença.

Em qualquer forma? Refeição, sementes?

Normalmente também giro a refeição em um moedor de café. E se as sementes, então certifique-se de moer por um longo tempo e completamente. Mas as sementes raramente estão à venda.
Sim, o moedor de café dá conta, resulta um pó oleoso e a refeição comprada é seca, espremida.

Você pode ficar louco com esse mingau!
Eu também vou misturar tudo de delicioso que encontrar. Não vai enferrujar atrás de mim, sim!
Tanya, obrigada pela receita!

Sim, tenho um saco de sementes de cardo leiteiro, comprei por algum motivo. Pode um moedor de café ou moedor lidar com isso?

Escrevem sobre o óleo de cardo leiteiro que não vale a pena adicionar na comida, pois o óleo tem um odor pronunciado e um sabor pouco agradável, e com a semente moída não funciona da mesma forma, mesmo assim, farinha são sementes moídas, do qual o óleo foi previamente retirado por prensagem a frio ...

Eu adiciono banana congelada, cacau, vanilina e sahzam à base. Delicioso também. Chocolate então

Natasha, você muda seus avatares tão rápido que eu não te reconheço o tempo todo
Em vez de sahzam, se disponível, adiciono xarope de bordo ou xarope de agave, que também é saboroso, mas não está dentro do orçamento

O café da manhã da minha filha já está na geladeira. Iogurte, flocos de trigo sarraceno, pastora moída na hora com açúcar, flocos de arroz, groselha congelada, mel. Leite derramado, sacudiu. Espero que ela goste.

Oksana, não vai ficar aguado, pois não tem nenhum dos espessantes: nem banana, nem sementes, nem aveia

Eu também vou misturar tudo de delicioso que encontrar. Não vai enferrujar atrás de mim, sim!

Ritochka, espero que você possa se gabar do que aconteceu

[Tatyana]

Tatyana, Eu tenho óleo de cardo leite, prensado a frio, percebo isso normalmente, mas o óleo de linhaça é muito mais desagradável.

[Marina]

Marina, Eu também queria tentar adicionar cardo de leite, preciso olhar na farmácia para ver o que tem lá.E eu tomei óleo de linhaça uma vez, 1 colher de sopa. l., mas apenas com um nariz comprimido para abafar as sensações de sabor desagradáveis.

Sim, eu entendi sobre o óleo. obrigado. Vou moer as sementes, prová-las, mas isso é só mais tarde de alguma forma.

[Oksana]

Shepherdia moída na hora com açúcar

Oksana, muito obrigado, muito obrigado a você, descobri que existe uma planta shepherdia muito bonita e útil, pela primeira vez eu ouvi sobre isso.

[Tatyana]

Tatyana, a refeição ainda é vendida nos departamentos de dieta das lojas.

Obrigado, Marinochka, vamos olhar também.

Namesyukala. Com banana, groselha congelada, algumas sementes de cardo leiteiro. Xarope de alcachofra de Jerusalém. Todo. Já está na geladeira. Vou tentar amanhã.
Obrigada, Tanya!

Ritochka, deve ser saboroso se não tiver doçura suficiente, pode adicionar mais xarope ao mingau pronto, se ao contrário ficar muito doce, então pode adicionar um pouco de leite ao mingau pronto

[Oksana]

Oksana, muito obrigado, muito obrigado a você, descobri que existe uma planta shepherdia muito bonita e útil, pela primeira vez eu ouvi sobre isso.

Uma coisa muito boa. Crescendo no país. Torci com açúcar e mel para o inverno. Fica em um banco na varanda. Da parte fiz uma coisa vigorosa para fortalecer o sistema imunológico: moí um quilo de tangerina, tem também raiz de gengibre, de pastor e mel.
Amanhã vou assinar a espessura do mingau.

E eu congelei muito irgi, torci no liquidificador, com mel e coloquei no meu mingau. Irga reduz o colesterol de forma notável. Sim, esqueci, às vezes coloco canela aí também.

E eu congelei muitos irgi,

A Irga geralmente adora a coisa fresca, de alguma forma não precisei congelar, mas acho que é tão saborosa quanto fresca.

Oksana, não vai ficar aguado, pois não tem nenhum dos espessantes: nem banana, nem sementes, nem aveia

Tanya, não era líquido, mas eu diria que era espesso. Minha filha gostou. Aparentemente, os flocos são de boa qualidade.

Tanya, não era líquido, mas eu diria que era espesso. Minha filha gostou. Aparentemente, os flocos são de boa qualidade.

Fico muito feliz que minha filha tenha gostado do Density, como eu já disse, você pode ajustar a qualidade dos flocos com leite, porque eu mesma gosto de flocos de boa qualidade, principalmente neste mingau gosto de flocos de aveia Nordic Plus e quando os vejo com desconto, levo alguns pacotes

Tomei café com prazer. Obrigado!
Para mim será a sobremesa do jantar!)
Estou acostumada com mingau quente no café da manhã!

Para mim será a sobremesa do jantar!)
Estou acostumada com mingau quente no café da manhã!

Meu marido também adora mingau quente de manhã, então ele esquenta esse aqui um pouco no micro-ondas, mas no verão quando você não quer comida quente ele come com prazer na geladeira. Eu nunca esquento, meu filho e eu o arrancamos da geladeira o ano todo.
Eu cozinho mingau quente nos fins de semana, quando a família toda está reunida e ninguém está com pressa.
A irmã começa o dia cedo e seu café da manhã está no trabalho, então ela fica completamente encantada com esse mingau, cozinha-o imediatamente em um recipiente com tampa bem fechada.

Tanyusha, seu mingau para todas as estações é apenas uma dádiva de Deus. Vou tentar, porém, não tenho sementes, não, bom, acho que não tem problema, vou colocar aí.

Eu também tomei café da manhã no trabalho. Queria esquentá-lo, mas primeiro experimentei o frio e resmunguei meia lata. Mas ... como chamar alguma coisa ... Iogurte com recheio - é assim que meu corpo percebeu esse mingau.

Lyudochka, fico feliz em ver você Sementes no mingau não são importantes, você pode adicionar quaisquer sementes, nozes, só as minhas não gosto de tal aditivo no mingau Experimente, espero que não decepcione

Iogurte com recheio - é assim que meu corpo pegou esse mingau.

E meu ... parecia aceitar.
Para mim foi como uma sobremesa e um jantar saudável!
Eu farei isso na reserva.
Agora eu configurei novamente - eu comerei durante a noite!
Tanechka, você não vai me afugentar se eu contar minha experiência (uma sobremesa semelhante)?

Estou acostumada com mingau quente no café da manhã!

E carregamos a multicozinha todos os dias, da tarde à manhã. Isso já é uma tradição. Nunca mudou.
Mas esta sobremesa também vai criar raízes 100% para mim pessoalmente.
Somos duas com meu marido, então ...
Quando os filhos chegarem, vou tratá-los também, principalmente meu neto! Há muitas frutas vermelhas !!!)

Iogurte com recheio - é assim que meu corpo pegou esse mingau.

Bem, até certo ponto, sim, porque a base do mingau é o iogurte, mas onde na loja você encontrará iogurte com os enchimentos que seu coração deseja, e se você também preparar iogurte, então você sabe com certeza que não há químicos e conservantes aqui. pode ser do pequeno ao velho Temos esse mingau com prazer come uma netinha (4 anos), irmãs e nossa mãe idosa, só cada uma a sua

Lyudochka, que bom te ver

Tanyusha, também fico muito feliz por não ter perdido uma receita tão grata! Eu, agora, um pássaro muito raro aqui)))))

Eu, agora, um pássaro muito raro aqui)))))

Porque? Ou não?

Agora eu configurei novamente - eu comerei durante a noite!
Tanechka, você não vai me afugentar se eu contar minha experiência (uma sobremesa semelhante)?

Terei muito prazer. Além disso, eles me escreveram que nem todo mundo toma café da manhã, então eles gostariam de comer esse mingau no jantar, para que sua experiência Ritochka seja muito útil para alguém que eu mesmo não experimentei, porque em nossa família eles gostam de tomar um café da manhã farto e, para o jantar, preferem saladas ou queijo cottage

Quando os filhos chegarem, vou tratá-los também, principalmente meu neto! Há muitas frutas vermelhas !!!)

Bagas complementam muitíssimo o mingau, mas por algum motivo (em nossa família) as frutas secas não criaram raízes nele

Eu, agora, um pássaro muito raro aqui)))))

Eu notei há muito tempo que sua cabeça de sol não brilha em lugar nenhum

[então]

Terei muito prazer. Além disso, eles me escreveram que nem todo mundo toma café da manhã, então eles gostariam de comer esse mingau no jantar, para que sua experiência Ritochka seja muito útil para alguém que eu mesmo não experimentei, porque em nossa família eles gostam de tomar um café da manhã farto e para o jantar preferem saladas ou requeijão: D Bagas complementam muito o mingau, mas por algum motivo (em nossa família) frutas secas não criam raízes nele

Tanya, não estou falando sobre JANTAR!
Estou falando em "levar com você".
Além do jarro principal, tenho apenas um liquidificador fixo como sinos e apitos: um moinho, um pequeno copo com tampa e suas próprias facas separadas (você pode bater e picar direto nele, retirar as facas, colocar a tampa e leve com você). O que faço frequentemente!
sim, mais uma garrafa de 0,5 litro com as mesmas capacidades.
Resumindo, adquiri o hábito de levar nas longas caminhadas esse "mingau líquido" - ou melhor, o apelidei de "coquetel nutritivo".
então:
Eu despejo 2-3 colheres de sopa de Hércules com água fervente.
(Vale a pena preparar o resto, não por muito tempo).
No fundo da garrafa nomeada (copo), bem, ou um liquidificador, jogo uma banana bem madura e um pouco de iogurte ou iogurte ou leite azedo cerca de 100 ml, depois Hércules (para escoar a água ou não - você precisa olhar na consistência desejada).
Eu ligo o liquidificador e moo bem.
Todo. Ela tirou as facas, coloque a tampa! O coquetel está pronto!)
Como crianças e adultos. Eles enfiaram um tubo e o sobrinho bebeu com prazer em uma caminhada
Se desejar, você pode adicionar frutas congeladas ou frescas. Adoro especialmente com morangos ou groselhas pretas!)))

[Margarita]

Margarita, um ótimo coquetel em vez de mingau de aveia, você pode adicionar mingau de aveia, então você nem precisa preparar

aveia, então você nem precisa preparar

Não tentou...

Leite coalhado + 5 flocos de cereais + framboesas + flocos de coco do freezer. Eu mesma esfreguei, resolvi comprar um coco, mas não pensei o que fazer com ele. De manhã, acrescentei um pouco de xarope de bordo a esse muesli. Tãããão nutrido, com certeza vou repetir, mas não de forma contínua. Eu amo mingaus também

Sirva-se, meu café da manhã de hoje com calda de uva, um pouco de maçã, sorvete com uvas e cranberries

Tããão comido

Irina, porque tinha coco e qualquer noz dá um alimento forte, por isso não coloco nozes nesse mingau, porque já dá

Vim agradecer pela ideia do café da manhã. Ontem fiz para o café da manhã, meu marido gostou. Terminei as sobras do jantar em vez da sobremesa.
O congestionamento de gelo começou. E frutas congeladas. Mas a aveia crua me incomoda um pouco.