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 A ingestão de líquidos por uma pessoa é parte integrante da garantia do funcionamento normal do corpo, bem como do curso correto de todos os processos metabólicos. Porém, é extremamente importante saber o que beber para trazer apenas benefícios ao corpo, não prejudicar. A bebida mais simples e útil é o chá verde de folhas grandes. Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes e vitaminas que normalizam o metabolismo em todos os órgãos e tecidos.
É importante lembrar as regras para a preparação do chá (você não deve preparar o chá verde com água fervente a 90-1000C, pois neste caso ele perderá suas valiosas propriedades úteis). Esta bebida acompanha bem pedaços de frutos secos (casca de laranja, pedaços de maçãs secas, pêras e bagas).
Os mais úteis de todas as bebidas fortificadas (sucos embalados, bebidas especializadas artificialmente enriquecidas com vitaminas, etc.) são os sucos espremidos na hora e as bebidas de frutas sem açúcar. Porém, é importante lembrar que a ingestão regular de suco também é indesejável. Muitos deles contêm ácidos de frutas altamente corrosivos, que podem irritar o estômago. Além disso, alguns sucos, quando tomados regularmente, podem causar dispepsia e inchaço digestivo (como o suco de maçã).
O melhor suco é considerado a seiva de bétula fresca (não enlatada), que pode saturar o corpo com todas as vitaminas necessárias na primavera - em uma época do ano em que o corpo precisa de um apoio especial. Além disso, a seiva fresca da bétula tem um efeito de limpeza, ajudando a eliminar rapidamente produtos metabólicos e toxinas.
Uma bebida que, ao contrário do suco espremido na hora, sempre pode ser bebida é uma compota de frutas secas. As frutas secas ainda são dotadas de vitaminas e nutrientes, porém, ao contrário das frescas, não entram em reação ativa com o organismo e são muito mais econômicas em relação às mucosas e enzimas digestivas.
A água mineral é uma bebida extremamente saudável. As águas minerais modernas possuem em seu arsenal todos os micro, macroelementos, compostos químicos, cátions e ânions necessários. Os eletrólitos contidos na conhecida água mineral compensam perfeitamente a deficiência dos do organismo, garantindo a normalização dos processos metabólicos e o funcionamento dos órgãos e sistemas no ritmo prescrito. Porém, vale lembrar que a água mineral deve ser consumida dentro de limites razoáveis. Recomenda-se dar preferência à água mineral natural extraída e enriquecida com ânions e cátions diretamente na fonte.
Não se esqueça das bebidas com leite fermentado. Poderia ser kefir, leite, iogurte bebendo, sérum e outros. As bebidas lácteas fermentadas ajudam a normalizar a microflora intestinal e são uma excelente prevenção da disbiose.
Para manter o corpo jovem e saudável, é necessário observar o regime alimentar e hídrico correto. Para o bem do corpo, uma rejeição completa de refrigerante doce, bebidas com corantes e aditivos artificiais irá. O regime de ingestão correto é garantia de saúde e muito bem-estar.
Katty
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