Homens da idade sobre vida ativa |
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Concordemos desde já: não estamos falando dos primeiros dois ou três anos após os quarenta, mas pelo menos duas ou três décadas, que é importante viver sem adoecer, com o máximo retorno para si e para os outros. Quarenta anos é o tempo de maturidade física e criativa. A experiência de vida acumulada já está começando a dar resultados importantes. Mas é nessa idade que o desrespeito pela saúde pode empurrar aquela pedra, que então se transformará em uma avalanche de doenças. Claro, a medicina moderna pode fazer muito. Aprendemos a preservar a vida após vários ataques cardíacos, a retornar à capacidade de trabalho após graves danos ao sistema cardiovascular. A cirurgia cardíaca tornou-se disponível para uma ampla gama de cirurgiões. Ao mesmo tempo, estamos bem cientes de que uma reação em cadeia de doenças começou. E não é fácil impedir. É muito mais fácil e, o mais importante, mais conveniente avisá-la. Mas para isso você precisa entender cuidadosamente as causas da doença.
Eu prevejo a questão: tais situações críticas ocorrem em nossa vida até quarenta anos. Por que destacamos essa linha de idade específica? Via de regra, um homem aos quarenta anos já é uma personalidade completamente formada, uma pessoa que tem considerável responsabilidade tanto por suas próprias atividades quanto pelo trabalho de seus subordinados, pelo bem-estar dos entes queridos e pelo destino dos filhos. E o principal é uma pessoa com ideias já desenvolvidas sobre as normas de comportamento, um sentido estabelecido da própria dignidade, o seu “eu”. Para essa pessoa, a injustiça óbvia, o ressentimento imerecido em suas consequências costumam ser emocionalmente muito mais terríveis do que, paradoxalmente, uma óbvia ameaça à vida. Um ambiente familiar insalubre e mesquinho também pode ter consequências terríveis.
A maneira mais fácil seria aconselhar - tente não se preocupar. Mas, ao mesmo tempo, todos nós entendemos bem que a "sobrecarga" emocional - tanto negativa quanto positiva - não pode ser evitada. Mesmo se isso fosse possível, como a vida se tornaria empobrecida, como se tornaria monótona e monótona! A tarefa é diferente: os problemas e a dor devem ser combatidos pela resistência, a capacidade de controlar a si mesmo. Em particular, o chamado treinamento autógeno dá bons resultados. Um bom descanso não é menos importante. Não se trata apenas da rotina diária correta: levantar às 7 da manhã, fazer exercícios, correr, não tomar café, não comer gordura ...Eu não gostaria de impor esse estilo de vida a você. Não porque ele é mau. Mas porque não se adapta a todos. Afinal, se você tem mais de quarenta anos, já desenvolveu suas próprias idéias sobre o conforto da vida. O conselho está mais relacionado à esfera emocional do ser. Nem dieta nem atividade física podem substituir seu bom humor. E isso depende em grande parte de nós mesmos. Não apenas os superiores dos subordinados, mas também os superiores subordinados podem facilmente levar o que é chamado de "fogo branco". E todos os tipos de escaramuças gratuitas e inerentemente sem sentido no metrô, no ônibus, nas lojas ... Não é mais fácil tentar evitá-las, para salvar o seu e os dos outros? Finalmente, o humor só nasce quando você sabe como escolher os verdadeiros entre a infinidade de benefícios. Para alguns, pescar ou passear na floresta traz grande satisfação moral, enquanto outros preferem uma oficina em casa ou uma ida ao teatro.
Como médico, não posso deixar de dizer que a forma mais eficaz de combater as doenças é a prevenção. Para derrotar uma doença, você precisa detectá-la a tempo. Há cerca de dois anos, os pesquisadores observam dinamicamente funcionários de várias grandes empresas industriais, funcionários de telégrafos e visitantes de uma das policlínicas regionais da capital. Acontece que muitas dessas pessoas nem mesmo suspeitam que estão doentes. Por exemplo, cerca de quarenta por cento dos homens com mais de quarenta anos sofrem de hipertensão e não sabem disso. Isso significa que eles não são tratados. Tudo isso é fácil de explicar: a hipertensão não leva imediatamente a consequências graves. No início, ela se manifesta com muito cuidado - aumento da fadiga, letargia, fraqueza, dores de cabeça recorrentes. Algumas pessoas confundem esses sintomas com sinais de resfriado. Parece que o que é mais simples: você precisa ver os médicos na hora certa. Mas em resposta, na maioria das vezes ouvimos um "uma vez" descuidado. O que pode ser dito aqui? Só uma coisa: hoje não há tempo e amanhã - ai! - pode ser tarde ... I. Shkhvatsabay |
Quando os homens começam a perder terreno? Os cientistas acreditam - depois de quarenta anos. É por trás dessa "fronteira" que o coração mais frequentemente começa a se fazer sentir. E é, como você sabe, o barômetro mais sensível da nossa saúde. Onde está a ligação entre idade e doença cardíaca? Como lidar com eles?
Em princípio, eles já são conhecidos hoje. Um dos mais destrutivos deve ser chamado de abuso de álcool, com todas as consequências decorrentes. Entre outras razões, talvez em primeiro lugar estejam as "sobrecargas" que atingem o sistema nervoso. Nossas observações mostram que, por exemplo, o infarto do miocárdio ocorre mais frequentemente em pessoas que já passaram por choques severos - o colapso de planos pessoais, a morte de entes queridos ou falhas no trabalho. Essas pessoas desenvolveram insônia, dores de cabeça e doenças na região do coração. Pouco antes de um ataque cardíaco - ansiedade crônica, um sentimento contínuo de ansiedade. E, finalmente, na véspera do ataque, quase quarenta por cento dos pacientes sofreram trauma mental agudo, que se tornou uma espécie de "gota d'água".
Finalmente, depois de quarenta anos, um fator puramente físico não pode ser desconsiderado: nessa idade, os vasos geralmente perdem sua elasticidade anterior, as contrações do coração tornam-se menos cheias. Trabalho, as preocupações familiares muitas vezes não deixam tempo para esportes, exercícios regulares.
Mas também existe uma “ferramenta” universal que vale a pena educar e fortalecer em você. É a capacidade de encontrar alegria, satisfação nos detalhes e características da vida cotidiana que são imperceptíveis à primeira vista. O sol está brilhando, a decoração da cidade está mudando, as primeiras folhas da primavera e as últimas folhas do outono - procure olhar de perto tudo o que o cerca, pense nas pequenas coisas. E assim, compreendendo o significado às vezes profundo neles contido, experimente alegria desde o próprio processo de cognição.
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