Dia a hora e minuto

São 24 horas por dia. 9-11 horas de sono, 4-6 horas sentado na escola em uma carteira e estudo, 2-3 horas são gastas em lição de casa, cerca de 1-1,5 horas são dedicadas ao trabalho social, ajudando os pais. Isso significa que restam cerca de 5 a 6 horas por dia, dadas à criança para uso pessoal. Esta é uma riqueza enorme, mas os caras geralmente não sabem como gastá-la com sabedoria.

Ensinar a usar racionalmente o seu tempo significa cultivar o hábito de levar em conta constantemente quanto tempo andei, quanto fiz minha lição de casa, quanto tempo fiquei sentado em frente à TV, computador, etc.

Para fazer isso, em primeiro lugar, você precisa fazer uma lista das coisas que devem ser feitas durante o dia e, em seguida, marcar o tempo alocado para isso.

A rotina diária é uma certa rotina de trabalho, descanso, alimentação e sono. Muitos caras não gostam da palavra "regime" em si e muitas vezes a associam à ideia de falta de independência, de algum tipo de "coerção". Na verdade, não é esse o caso. O regime, antes de mais nada, é o cumprimento voluntário das obrigações assumidas. Ele ensina a todos a serem organizados, a usar o tempo com sabedoria. O modo ajuda a cultivar perseverança, perseverança, trabalho árduo, a habilidade de mostrar seu caráter. Por fim, a adesão a ela é garantia de saúde.

A base funcional do regime é o desenvolvimento de um reflexo condicionado na criança por algum tempo. Repetindo dia a dia, o regime torna-se habitual. "Semeie um hábito - dizem entre as pessoas - colha um caráter!" Os pais devem ser ajudados a formular uma rotina diária apropriada para o aluno, e é especialmente importante monitorar sua implementação diária. No início, é necessário que um dos mais velhos ajude o aluno a cumprir os requisitos básicos: acordá-lo, lembrá-lo de preparar as aulas, caminhar, dormir.

A rotina diária não é um fim em si mesma, mas apenas um meio de desenvolver a habilidade de um estilo de vida saudável. Não pode ser constante para todas as crianças, mas é formada, em primeiro lugar, tendo em conta as características individuais e etárias das crianças, os interesses de toda a família. A. S. Makarenko observou que o regime deve ser conveniente: “Qualquer regra de vida deve ser introduzida na família, não porque outra pessoa a iniciou em casa, e não porque é mais agradável viver com tal regra, mas apenas porque ela é necessário para atingir nosso objetivo razoável. Você mesmo deve conhecer bem esse objetivo e, na grande maioria dos casos, as crianças também devem conhecê-lo. " O regime, portanto, deve ter o caráter de uma "regra razoável".

Não é possível estabelecer uma rotina diária uniforme para todos os alunos, mas os pontos principais devem ser seguidos por todos. Abaixo está um exemplo de regime para alunos de diferentes faixas etárias, que foi desenvolvido no Instituto de Pesquisa de Fisiologia da Criança e do Adolescente da Academia de Ciências Pedagógicas.

Dificuldades particulares no cumprimento da rotina diária são para crianças que começam a estudar aos 6 anos de idade. A ajuda dos pais é obrigatória para eles. Você deve acordar de manhã às 7h00 às 7h30 (levando em consideração o tempo gasto no caminho para a escola). Em uma escola com crianças de seis anos, são realizados de 8 a 10 minutos de ginástica. Em seguida, as aulas começam - quatro aulas de 35 minutos cada. Depois de cada lição, intervalos de 15-20 minutos. Depois da segunda aula - pequeno-almoço quente, às 13h00-13h30 - almoço. Obrigatório para alunos de seis anos de uma hora e meia a duas horas de cochilos. Das 15h00 às 16h00—16,20 aulas de hobby, jogos silenciosos. 16.20-16.40 - chá da tarde. Depois, uma hora e meia de caminhada e jogos ao ar livre. A exposição ao ar deve ser de pelo menos 3,5 horas por dia. Jantar das 19h00 às 19h30 Depois do jantar, as crianças podem desenhar, esculpir, construir, etc.Não se deixe levar pelo computador ou pela TV: 2 a 3 programas de TV por semana, a duração de cada um deles não é superior a 30 minutos. Às 20h30 - 21h00 - preparar-se para dormir; a duração de uma noite de sono é de pelo menos 10 horas.

A educação para crianças de seis anos é difícil. E é por isso. Há uma ruptura no modo de vida usual, novas responsabilidades aparecem, a atividade física é significativamente limitada, é necessário um trabalho focado nas aulas. A criança precisa estabelecer contato com muitos de seus pares, se acostumar com o professor e educador. As dificuldades de adaptação (adaptação) na escola em algumas crianças manifestam-se na violação do apetite, numa desordem de spa, por vezes acompanhada de irritabilidade, choro, queixas de dores de cabeça. Se isso não estiver associado à doença, geralmente dentro de um a um mês e meio, os efeitos adversos desaparecem. O desafio para os pais neste período difícil para as crianças de seis anos é facilitar a adaptação à escola. Se um dos pais tiver a oportunidade de estar em casa em setembro, aproveite. Sua presença é necessária para definir o ritmo correto para o trabalho, para educar a criança na habilidade para isso.

Ensine seu filho a manter os livros e cadernos em ordem, a reunir um portfólio para as aulas de amanhã ... São ninharias, mas sem dominá-las, a pessoa sofrerá com a imprecisão e inconsistência ao longo da vida. Faz sentido planejar coisas básicas com seu filho para o dia seguinte.

Um assunto constante de preocupação tanto para as crianças quanto para os pais é a preparação do dever de casa. Devem ser sempre cozinhados ao mesmo tempo. No início do ano letivo, para sentar-se às aulas, é necessário um certo esforço da criança, e é aí que é necessária a ajuda dos pais. Com o tempo, começar a lição de casa ao mesmo tempo se torna um hábito para a criança.

A capacidade de se envolver rapidamente no trabalho e conduzi-lo sem distração é uma das principais condições para o sucesso de sua implementação. Na escola, o sinal tocou - e todos se sentaram em suas carteiras. O professor disse para pegar os livros didáticos e abri-los em tal e tal página - e todos seguirão seu comando. Deve-se notar que o exemplo geral de camaradas atua, via de regra, mobilizando, ninguém quer ficar atrás dos outros.

Em casa, a situação é diferente. Não há professor, os pais estão trabalhando. Portanto, é muito importante você mesmo ingressar imediatamente no trabalho, sem nenhum acúmulo. Quanto mais você atrasar o início do trabalho, mais esforço será necessário para a criança se forçar a iniciá-lo. O envolvimento no trabalho é um esforço voluntário consciente que o aluno pode e deve controlar. No início, o trabalho executado geralmente não é eficiente o suficiente, embora exija muito esforço. À medida que você se aproxima, cada vez menos esforços volitivos são necessários, a criança desenvolve um interesse pelo caso. Nesse caso, o trabalho fica mais eficiente e deixa uma sensação de satisfação após a conclusão.

Agora, algumas palavras sobre as condições para uma boa organização do trabalho de casa. Isso inclui o modo de trabalho racional (ideal), o equipamento do local de trabalho, o procedimento de preparação das aulas para todos os dias e para a semana inteira. Não vale a pena começar a preparar as lições das mais difíceis, o corpo deve gradualmente se envolver no trabalho. Normalmente, você deve começar a preparar as aulas com uma tarefa de dificuldade média. Então, quando a criança se envolver no trabalho, você pode passar para as aulas mais difíceis, terminar a autopreparação com as mais fáceis.

A velocidade e a eficiência do trabalho dependem da postura de trabalho à mesa. A postura de trabalho menos cansativa é aquela que mantém a postura correta, pois neste caso os músculos que sustentam a postura são os menos tensos. Você precisa se sentar à mesa em linha reta, não se curvando. Mantenha sua cabeça longe de livros e cadernos a uma distância de 30-35 cm. No caso de uma postura incorreta de trabalho, podem ocorrer distúrbios posturais e curvatura da coluna vertebral.

A mobília doméstica usada por uma criança ou adolescente geralmente é projetada para um adulto. É necessário selecionar a altura da mesa e da cadeira em função da altura.Dependendo do comprimento do corpo, é necessário escolher o tamanho certo do móvel. Ao escolher um local na sala para a mesa da criança, ele deve ser posicionado de forma que a luz da janela incida sobre a esquerda. Se possível, não deve ficar próximo a aparelhos de aquecimento, pois a alta temperatura do ar não contribui para o bom desempenho.

Cadernos e livros devem ser bem iluminados pela luz que vem da esquerda de uma janela ou de uma lâmpada de mesa. Um abajur com abajur e uma lâmpada de 40-60 watts deve ser colocado na mesa perto de você a uma distância de 35-40 cm. A iluminação deficiente reduz a acuidade visual e leva à fadiga rápida.

Deve haver silêncio na sala durante a preparação das aulas.

As aulas devem ser preparadas com cuidado e cuidado todos os dias. Ao fazê-los, você não deve se apressar ou se distrair com outras coisas. Recomenda-se fazer um intervalo de 5 a 10 minutos a cada 40 a 45 minutos. Isso manterá seu desempenho em um nível ideal. Durante uma pausa no trabalho, você pode se levantar da mesa e caminhar, esticar, fazer várias flexões do tronco para frente e para o lado, vários agachamentos. Os exercícios para as mãos e para os músculos dos olhos são obrigatórios.

Depois de terminar as aulas em casa, é imperativo limpar o local de trabalho, recolher cadernos e livros didáticos em um portfólio ou mochila que será necessário no dia seguinte na escola.

O tempo restante após a preparação das aulas em casa pode ser usado para ler um livro interessante, desenhar, projetar, tocar música, esportes. Mas você nunca sabe que pode pensar em coisas interessantes!

Para muitas crianças, a TV está em primeiro lugar no entretenimento. Eles assistem literalmente a todos os programas. É muito ruim se sentar em frente à TV se tornar um hábito e substituir a vida real. A televisão é necessária quando expande os limites do que é visto, quando oferece um encontro com uma pessoa pensante inteligente e original. E, no entanto, é impossível passar mais de 1 hora em frente à tela da TV (não mais do que três a quatro vezes por semana). Recomenda-se assistir a programas de TV em condições normais de iluminação e sentar a pelo menos 2 metros da tela.

Muitas vezes, ocorre falta de tempo e, consequentemente, sobrecarga entre os alunos devido a habilidades de trabalho mal formadas. A redução dessas condições de repouso e a transição das formas ativas de repouso para as passivas são especialmente perigosas. Nesse caso, surge um círculo vicioso: o aluno reage ao fracasso na aprendizagem da forma menos eficaz: reduz o tempo para o sono noturno e as formas ativas de descanso. Entretanto, é bem sabido que uma diminuição da duração do sono noturno em apenas 30 minutos leva a uma diminuição da capacidade de trabalho na manhã seguinte em cerca de 30%.

Aos domingos e feriados, você precisa estar mais ao ar livre, ir ao teatro, ao cinema, em excursões, em caminhadas, esqui, patinação no gelo e praticar esportes. Porém, não se deve esquecer que tanto no domingo quanto nos feriados é necessário seguir uma certa rotina diária. Você pode se levantar às 8h, certifique-se de fazer os exercícios matinais. Reserve um tempo em sua rotina diária para jogos, leitura, música, esportes, desenho e outras atividades. Se você não planejar o horário com antecedência, pode não chegar a tempo.

Kozlov V. - A saúde é colocada na infância

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