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 Um estilo de vida fisicamente ativo nos mantém em estado de vigor, prolonga a juventude. Mas existem outros meios para isso, cujo papel para nós aumenta com o passar dos anos. Isso inclui cosméticos.
Quando as pessoas pensam sobre as raízes históricas profundas dos cosméticos, costumam dizer que os antigos egípcios, as mulheres gregas e as matronas romanas deixavam seus olhos pintados de preto, cílios pintados de fuligem, cobriam o rosto com cal. Mas, naqueles tempos distantes, outros meios também eram amplamente usados para manter a beleza e a atratividade - hoje nós os classificaríamos como cosméticos curativos, restauradores e preventivos. Mulheres e homens de fazendas ricas se esfregavam com óleos vegetais aromáticos, tomavam banho com infusões especiais, que sem dúvida tinham um efeito benéfico na pele e no corpo como um todo. Aparentemente, mesmo na antiguidade, as pessoas entendiam perfeitamente bem: beleza e saúde humana são inseparáveis.
Vamos nos sentar no espelho (seu espelho está posicionado assim: seu rosto é iluminado até mesmo por luz natural que não cega seus olhos). Observe atentamente o rosto da pessoa à sua frente. O que você gosta nele? O que você gostaria de consertar?
Se você tem mais de 30 anos, provavelmente haverá muitos motivos para sua insatisfação. Claro, seria bom começar a cuidar do prolongamento da juventude não no final dela, mas no início - afinal, as primeiras rugas aparecem aos 24-25 anos, apenas no contexto da saúde geral e frescor são quase invisíveis. No entanto, não tenha pressa em ficar chateado: muito pode ser consertado.
Você está dormindo bem? A noite de sono na mulher deve durar no mínimo 8 horas (acredita-se que o homem durma uma hora a menos), ser calma e profunda. Mas muitas vezes acontece: a agitação e as preocupações do dia nos impedem de relaxar, ficamos nos mexendo e virando na cama por um longo tempo, e de manhã levantamos quebrados, não exaustos. Nesses casos, é obrigatório caminhar antes de dormir, assim como ar fresco no quarto. Você pode tomar um banho quente e beber uma xícara de leite morno - esses remédios agem como um sedativo e um sonífero leve. Adquira o hábito de dormir sobre um travesseiro baixo de costas - isso ajuda os músculos a relaxar melhor e o risco de rugas prematuras no pescoço desaparece.
 Ao acordar, não pule da cama, por mais tenso que seja o ritmo da manhã. É necessário dar ao corpo 2-3 minutos para se adaptar às condições de trabalho diurnas: respire ativamente, mova as mãos, "acelerando o sangue". Só então - banheiro e exercícios. (Se você não deu atenção ao que foi dito sobre a necessidade de carregar no capítulo anterior, então talvez seu próprio reflexo no espelho o "empurre" para isso?)
Por que o corpo humano responde com tanto prazer aos procedimentos com água - seja nadar no rio, no mar, em um chuveiro ou banheira confortável, um banho russo ou uma sauna? Água limpa, certo. Ao mesmo tempo, pode revigorar ou acalmar, restaurar a saúde e a força. Existe até um conceito - “hidroterapia”, quando durante o banho, substâncias benéficas penetram no corpo através da pele.
O efeito estimulante de um banho de contraste é bem conhecido. Aplicando-o após os exercícios matinais, você não só garantirá um bom humor durante todo o dia, mas também melhorará sua saúde. No início do procedimento, a água deve estar mais fria, depois - um pouco mais quente, depois novamente - um banho frio, etc. Como em todos os métodos de endurecimento, aqui são necessárias mudanças graduais de temperatura e da duração do procedimento, caso contrário , em vez de um efeito de cura, você obterá um efeito completamente oposto. Além disso, você deve ter certeza de que sua saúde cardiovascular permite o uso de um chuveiro de contraste. Muitos médicos apreciam muito este remédio para endurecer as crianças, mas em cada caso individual, é claro, você precisa consultar um médico.
Se houver possibilidade e não houver contra-indicações médicas, tente ir a um banho russo ou sauna uma vez por mês. Só não se iluda: como meio de perder peso, não são adequados. No banho, junto com o suor, você pode perder até um quilo de peso - mas não gordura, mas fluidos, cuja quantidade no corpo é restaurada rapidamente. O efeito principal do banho é diferente: a circulação sanguínea aumenta, os poros são limpos, a pele "parece mais jovem" aos olhos e a resistência do corpo aumenta.
Não se prive da oportunidade de tomar banho de bem-estar periodicamente. Por exemplo, o pinho com sal marinho tem um efeito calmante no sistema nervoso (também é usado na prática infantil). Os banhos com infusão de ervas medicinais podem ser usados após consulta ao médico, pois muitas vezes não atuam menos ativamente do que os medicamentos por via oral. Apenas um banho morno com adição de agentes aromáticos ou sem eles também terá um efeito benéfico no bem-estar, mas é preciso levar em conta: vai relaxar alguém, pelo contrário, vai revigorar alguém. A partir daí, é necessário escolher o horário do banho, pois não há necessidade de um procedimento revigorante antes de dormir.
Em suma, a comunicação com a água não deve se limitar a propósitos puramente higiênicos; assim, empobrecemos drasticamente o arsenal de ferramentas que nos ajudam a permanecer jovens e com energia.
Caso você tenha apenas 10-15 minutos para se dedicar a si mesmo, oferecemos uma receita simples: misture 150-200 g de sal com um quarto de xícara de leite ou creme gordo. Reunindo uma pequena quantidade dessa massa em um punhado, esfregue-a na pele com fortes movimentos circulares - do pescoço aos calcanhares, principalmente nas áreas queratinizadas do corpo - cotovelos, joelhos, etc. Depois disso, tome um banho quente. Você sentirá uma onda de energia (afinal, esse procedimento é uma espécie de massagem para todo o corpo), além de uma suavidade e sedosidade incomuns na pele.
As primeiras rugas "graves", descobertas repentinamente por uma mulher, trazem muitos minutos tristes. Mas antes de concordar tacitamente com a inevitabilidade, observe a si mesmo. Afinal, as rugas nem sempre são um sinal de murcha. Você tem o hábito de pressionar o queixo contra o pescoço? Então fica claro de onde vem a flacidez prematura do pescoço e parte inferior da face. Mantenha sua cabeça regiamente! E não fique deprimido com frequência: cantos rebaixados dos lábios, testa franzida, lábios franzidos colocam seus "carimbos" indeléveis na pele delicada. Indelével ... Na verdade, é quase impossível livrar-se das rugas que surgiram, mas está ao seu alcance torná-las menos perceptíveis.
Em primeiro lugar, ocorrem mudanças perturbadoras na pele do pescoço. E muitas vezes, sem sabermos disso, cuidamos da pele do rosto, deixando a área perigosa sem atenção.
Aqui está um conjunto de exercícios para o pescoço que devem ser realizados diariamente durante 2 a 3 meses. Após uma pausa (1-3 meses), este exercício pode ser repetido uma vez por semana.
Sente-se em frente a um espelho e relaxe (rosto e pescoço são pré-limpos e levemente lubrificados com creme). Os exercícios devem ser feitos com calma e uniformidade, concentrando-se totalmente neles.
1. Sente-se curvado, incline-se ligeiramente para a frente, incline a cabeça para trás, deslize o lábio inferior sobre o lábio superior e puxe-o para cima com toda a força. Conte lentamente até 15 e, em seguida, relaxe gradualmente. Nos primeiros 3 dias, faça o exercício 1 vez, depois 3 vezes. Relaxar.
2. Sente-se da mesma maneira que no primeiro exercício. Jogando a cabeça para trás, deslize o lábio inferior sobre o superior, contando até 15. Em seguida, incline a cabeça para trás o máximo possível. Retorne à posição inicial. Relaxar.
3. Fechando a boca, puxe a ponta da língua para trás e coloque-a no palato. Em seguida, mova a língua para os dentes da frente, enquanto apóia o queixo com a mão esquerda. Contando mentalmente até 10, repita o exercício 3 vezes, mudando de mão. Relaxe após cada exercício.
4. Incline um pouco a cabeça para trás. Puxe o lábio inferior para cima e, contando até 15, vire a cabeça para a direita o máximo possível. Concentre-se em manter a bolsa sob sua bochecha esquerda o mais apertada possível.Relaxe quando sentir tensão muscular. Faça o mesmo, virando para a esquerda. Repita cada exercício 3 vezes.
5. Pressione as costas das mãos na lateral do pescoço. Sem liberar a pressão, tensione lentamente os músculos do pescoço, contando até 10. Em seguida, relaxe os músculos e remova os braços.
6. Incline ligeiramente a cabeça para trás. Enrole uma mão em volta do pescoço, conforme mostrado. Relaxe seus lábios. Contraia fortemente o queixo e a parte superior do pescoço, dizendo mentalmente "mu" e contando até 10. Relaxe, retire a mão. Repita 3 vezes.
 Depois de completar o complexo, dê tapinhas no pescoço (de cima para baixo) e no rosto (de baixo para cima) com as bordas das palmas das mãos ligeiramente dobradas. Em seguida, passe uma compressa fria no rosto e pescoço e, depois de enxugar a pele, aplique um creme nutritivo.
A massagem é útil para a pele do rosto e pescoço, estimula a circulação sanguínea, restaura a elasticidade muscular. Melhor se massagem facial será feito por um especialista, por isso seria bom encontrar tempo para ir ao salão de beleza. Tendo estudado a direção das linhas de massagem e compreendido a técnica dos movimentos, você será capaz de se envolver na automassagem com o tempo. Encontram-se à venda massageadores vibratórios elétricos que podem ser usados se não houver contra-indicações (leia as instruções e consulte o seu médico).
As máscaras cosméticas são uma das melhores maneiras de prevenir rugas. É necessário escolhê-los em função do tipo de pele (seca, normal, oleosa). Aplique-os 2-3 vezes por semana. Antes de aplicar a máscara, remova o cabelo sob o lenço, lave. Durante o procedimento, você deve se deitar ou sentar quieto, mas sempre temos falta de tempo, por isso nos limitaremos a conselhos para não falar, não franzir a testa, não sorrir, ou seja, excluir movimentos mimetizadores do rosto .
Uma máscara de aveia é adequada para qualquer tipo de pele: despeje 2 colheres de sopa de aveia em flocos com 1/2 xícara de leite fervente. Quando o mingau esfriar, aplique-o no rosto, pescoço e parte superior do tórax com uma gaze ou cotonete. Não precisa esfregar na composição, faça movimentos fortes e abruptos que deslocam áreas da pele. Após 15-20 minutos, lave a máscara com água morna, tocando levemente o rosto, seque com uma toalha e lubrifique (também com movimentos leves) com um creme nutritivo.
Outra máscara universal: misture bem as batatas cozidas com 1/2 xícara de leite quente e acrescente a gema de ovo.
Se sua pele for oleosa, use os seguintes tipos de máscaras.
Proteína... Adicione algumas gotas de suco de limão à clara de ovo batida. Quando a mistura aplicada no rosto e pescoço secar, enxágue com água morna.
Levedura... Diluir 15-20 g de fermento nutricional com kefir ou água até a consistência de creme de leite espesso, aplique a mistura em uma camada espessa.
Para pele seca, essas máscaras são recomendadas.
Ovo... Misture uma colher de chá de mel e uma colher de chá de óleo vegetal com gema triturada. A mistura é aplicada por 15-20 minutos.
Coalhada... Moa 2 colheres de sopa de queijo cottage fresco com 1 colher de sopa de leite e 1 colher de chá de mel. Mantenha a máscara por 20-30 minutos.
Máscaras com frutas e bagas, vegetais e ervas são boas para qualquer pele. No entanto, as sensibilidades individuais variam. Portanto, antes de usar qualquer nova composição, verifique em uma pequena área do rosto, por exemplo, na região temporal, como sua pele reage a ela.
O mesmo pode ser dito para os cremes disponíveis no mercado. Acontece que um novo creme repentinamente causa irritação na pele. Primeiramente verifique se você se desviou das instruções de uso do creme e, se não houver erro, descarte-o. A propósito, qualquer creme que seja mais "adequado" para a sua pele precisa ser trocado em 2 a 3 meses. Não se esqueça dessa possibilidade: no salão de beleza, a composição necessária pode ser preparada especialmente para sua pele.
Mesmo com os mais cuidadosos cuidados com a pele, ela deve ser limpa periodicamente. Em casa, é melhor usar o banho turco para isso. Com a pele oleosa, eles precisam ser feitos a cada 2 semanas, com a pele seca - uma vez a cada 1-2 meses.(Lembre-se de que a pele facilmente irritada não tolera banhos, você não pode usá-los com vasos sanguíneos dilatados.) Adicione um punhado de ervas medicinais secas (camomila, flor de tília, calêndula, barbante, etc.) a uma panela de água fervente, incline seu coloque o rosto sobre o recipiente e cubra a cabeça com uma toalha para que o vapor não escape por baixo dele. Depois de 10-15 minutos, a pele do rosto, especialmente em locais onde se acumulam cravos, pode ser limpa com um cotonete polvilhado com sal ou refrigerante e depois enxágue o rosto com água morna e fria.
Acne jovem comum - a chamada acne, não tente removê-la você mesmo. Esta é uma condição médica séria que requer tratamento especializado. A atividade própria aqui na maioria das vezes apenas agrava a doença. Explique isso a seus filhos mais velhos, já que muitas vezes eles tentam lidar com esse defeito cosmético sozinhos.
As compressas podem ser usadas para refrescar a pele. Várias vezes um pedaço de pano ou gaze dobrado é umedecido com uma decocção de ervas e aplicado no rosto. Quando a compressa começar a esfriar, umedeça novamente. Uma compressa de contraste funciona bem em pele cansada e inflamada. Coloque potes com água quente e fria ao lado, sem quaisquer aditivos. Molhe um pedaço de gaze em água quente, torça levemente e passe no rosto. Depois de um ou dois minutos, assim que a pele não sentir mais o calor da compressa, remova a gaze e substitua rapidamente por uma fria - e assim por diante várias vezes. Em seguida, seque o rosto com uma toalha, lubrifique-o com um creme nutritivo.
A pele das mãos também envelhece rapidamente, especialmente porque muitas vezes está em contato com substâncias que não são úteis. O desengorduramento, a secura e a descamação das mãos começam muito mais cedo do que os mesmos processos em outras áreas da pele. Uma condição indispensável para cuidar das mãos é a limpeza. Após a lavagem com água morna e sabão, enxugue-os (cada membro da família deve ter sua própria toalha) e, em seguida, lubrifique-os com um creme especial que amolece a pele. Periodicamente, você pode fazer banhos de óleo vegetal ou infusão de ervas para as mãos, bem como os compostos: 1 colher de chá de amido em um copo de água - dilua a massa resultante em um litro de água morna e mantenha as mãos nela por 10-15 minutos; 1 colher de chá de bicarbonato de sódio por litro de água com sabão.
Se suas mãos estão suando muito, pode-se tomar um banho com sal de cozinha (1 colher de chá por litro de água) ou vinagre (1 colher de sopa por litro de água), além de uma decocção de chá forte, casca de carvalho, sálvia. Mas é preciso levar em consideração: a pele fria e suada das mãos pode ser resultado de um distúrbio na atividade do sistema nervoso, ou seja, um sinal de que você precisa consultar um médico.
Para manter as mãos jovens por mais tempo, faça exercícios especiais - é tão simples que não requer nenhum tempo ou condições especiais.
1. Lubrificando as mãos com creme, esfregue-o da ponta dos dedos à palma (imagine puxar uma luva estreita).
2. Feche o punho e, com força, esticando cada dedo, abra a palma da mão.
3. Duas bolas de criança, não muito macias, apertam-se entre o polegar e o indicador. Em seguida, mude o dedo indicador para o dedo mínimo do meio, sem nome.
4. Apoie o polegar na parede ou na superfície da mesa, mas tente colocar o dedo indicador na borda e, em seguida, mude o indicador para o meio, etc.
5. Conecte os dedos indicador, médio e anular da mão direita e faça vários movimentos semicirculares entre o indicador e o médio esquerdo, como se quisesse aumentar a distância entre eles, faça o mesmo com todos os pares de dedos das duas mãos.
6. Faça movimentos rotacionais das mãos por 2-3 minutos.
7. Levante as mãos para cima e para baixo livremente.
Como fortalecer suas unhas? Depois de misturar partes iguais de suco de limão, glicerina, água de rosas e colônia, mantenha seus dedos nesta banheira por 15-20 minutos. A mesma composição pode ser usada para limpar as unhas à noite. Eles também usam esta ferramenta: enrole cada unha com um cotonete embebido em óleo de girassol e faça uma bandagem durante a noite.É necessário limar as unhas em uma direção, sem ir muito longe nos cantos, para que não se partam.
Em nossa língua existe uma frase assim: “Enquanto as pernas estiverem doendo ...” Mas acontece que elas “param de se desgastar” não por causa de uma doença do aparelho músculo-esquelético ou de todo o organismo, mas por nossa negligência, desatenção para com eles. Sapatos apertados e apertados podem não apenas estragar uma noite festiva, mas também causar uma dor de cabeça, uma exaustão completa. Uma vez, depois outra - e agora não está longe da doença. Os sapatos devem ser ajustados e confortáveis. Andar dentro de casa com botas de inverno ou outono o dia todo é muito prejudicial - não seja preguiçoso e não se arrependa de ter uma troca de sapatos com você, porque tal preguiça ou "economia" afetam sua saúde. Meias, collants, meias devem ser trocadas todos os dias.
Banhos de água morna e sabão ou sal de cozinha são úteis para pernas cansadas - eles limpam a pele e melhoram a circulação sanguínea. Se não houver contra-indicações, podem-se usar banhos de contraste: 5 minutos em bacia com água quente, 5 minutos com água fria, várias vezes. Chuveiros podem ser usados em vez de banheiras.
É muito útil não só para os pés, mas também para todo o organismo andar descalço, principalmente na grama, na areia. Massagem e endurecimento são combinados em um procedimento. Estão à venda sapatilhas de borracha especiais e esteiras de massagem com saliências - "papilas" de diferentes alturas - de 0,5 a 2 cm -, que são convenientes para o uso nos trabalhos de casa, como cozinhar. Veja na loja, certifique-se de comprar. Nas primeiras "sessões" de massagem nos pés, você sentirá prazer, leveza por todo o corpo. E procedimentos regulares, de acordo com especialistas, têm um efeito benéfico em todo o corpo.
 Se houver rachaduras ou arranhões na pele das pernas, faça um banho de calêndula (1 colher de sopa para cada 1 litro de água). Em caso de suor excessivo dos pés, após a lavagem diária, limpe-os com uma solução de álcool salicílico a 1-2% e polvilhe com talco. Você pode fazer de outra forma: adicionar uma solução de permanganato de potássio na água do escalda-pés para que fique rosa, depois de secar bem as pernas, polvilhe com talco. Mas deve-se ter cuidado para que a pele não fique muito seca. Portanto, ao combater a transpiração, lubrifique os pés com um creme nutritivo 1 a 2 vezes por semana.
"A trança é uma bela donzela ..." Infelizmente, as meninas modernas quase nunca encontram essa beleza. Além disso, hoje em dia, muitas jovens belezas têm tanta pressa em usar produtos químicos para modelar e colorir os cabelos que logo perdem sua riqueza natural. E é totalmente impossível restaurar a densidade, o brilho vivo e a naturalidade dos cabelos. Existem apenas alguns remédios que ajudam a recuperar um pouco o perdido, voluntária ou involuntariamente, com a idade.
Massagem. Faça com uma escova especial (deve ser dura, mas não espinhosa). A heroína do romance "Tender Night" de F.S. Fitzgerald fazia 100 movimentos com a escova de massagem todos os dias - uma jovem estrela de cinema precisa de um cabelo luxuoso. O cabelo deve ser penteado em todas as direções.
Escolha detergentes para o cabelo com base no fato de serem secos, oleosos ou normais. É bom usar remédios naturais para essa finalidade. Por exemplo, gema de ovo: separando cuidadosamente da proteína, despeje em uma bacia e bata. Você pode pegar leite coalhado, lubrificar generosamente os cabelos, esfregando-os na pele com movimentos leves, amarrar a cabeça com um lenço por 5 a 10 minutos e depois enxaguar abundantemente. Existe outra receita: moer um pedaço de farinha de centeio, adicionar água quente, esfregar o mingau resultante no cabelo e enxaguar abundantemente com água morna. Para o enxágue final, adicione uma colher de sopa de vinagre ou suco de limão a um litro de água para deixar seu cabelo macio e sedoso.
2-3 horas antes da lavagem, o cabelo seco pode ser lubrificado com óleo vegetal, mamona ou bardana, bem como suco de cebola ...
Sob a influência do frio, sol, vento, poeira, o cabelo torna-se quebradiço, opaco, seco e sua cor muda. Os chapéus sazonais protegem o cabelo de influências indesejadas.
Cílios grossos e longos são uma decoração natural para os olhos, todo o rosto. Para torná-los mais grossos e longos, a cada noite, escove os cílios várias vezes com um pincel embebido em óleo de rícino. Você pode preparar uma mistura: 10 g de vaselina, 7 g de óleo de mamona e 0,2 g de tanino.
Boa tez, pele jovem e firme, cabelo vivo e brilhante - mesmo quando tudo isso está em abundância, somos atraídos por meios artificiais que podem aumentar nossa atratividade. Os cosméticos decorativos, aplicados sem medida ou de maneira inadequada na adolescência, podem envelhecer o rosto prematuramente, e em uma idade mais avançada - nos tornam engraçados. Tentaremos evitar que isso aconteça!
Não daremos conselhos sobre como trazer olhos, aplicar sombras ou blush. A moda para isso está mudando mais rápido do que os livros são publicados. Se você tem gosto e desejo de manter a individualidade, apesar de quaisquer hobbies "gerais" - você sempre terá uma aparência atraente.
Sashina E.Yu. O ABC da Economia Doméstica
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