“Não se deve dar doces aos seus filhos como recompensa”: sobre a redução do açúcar na alimentação infantil

A Organização de Saúde Pública da Grã-Bretanha alertou os pais ingleses que é hora de se livrar dos maus hábitos alimentares. As crianças comem três refeições por dia, e não se pode dizer que isso melhora sua saúde. Para não prejudicá-lo e não enfrentar quilos extras, os pais devem ser mais rígidos com seus filhos. Os leitores do jornal britânico Guardian foram questionados sobre o que pensam sobre isso, e aqui estão algumas respostas.

“Não dê doces às crianças como recompensa”: Maria Karanika-Murray, 42, Nottingham

Depois da escola, damos à criança um sanduíche de frutas, vegetais ou queijo. O momento é perfeito: quando nosso filho volta da escola com os amigos, ele está tão cansado que vai comer qualquer coisa. Então você pode até apresentá-lo a algo novo. As crianças também se habituam a ver os doces como uma recompensa - e nós próprios as ensinamos a fazer isso. Tento não fazer isso e espero que meus avós respeitem minha decisão. Podemos ensiná-los a tratar frutas assim!

As crianças, na maioria das vezes, comem exatamente o que precisam. Rapidamente percebi que, se meu filho não estiver com fome, não pedirá a sobremesa e poderá até recusar o pudim. É um bom hábito, mas o desaprendemos à medida que envelhecemos. Comer bem e o suficiente é muito mais importante do que comer o prato inteiro. Talvez a questão não seja como limitar os lanches das crianças, mas como fazê-las amar e se acostumar com uma alimentação saudável. Isso significa que a diversidade, a regularidade e os bons hábitos devem se estender a toda a família.

"Eles só ganham um lanche, mas podem escolher": Amber, Alemanha

Convidamos as crianças a escolherem sozinhas o que desejam comer: lemos os rótulos em voz alta, sem esquecer o conteúdo dos suplementos eletrônicos, glicose e frutose. Estabelecemos uma regra: apenas um lanche e pronto. Eles próprios escolhem o que gostam e a escolha é muito diversa. Todos nós sabemos que as proibições nem sempre são eficazes.

"Não leve crianças pequenas ao supermercado!" Madeleine Westall, 61, Ilha de Man, Escócia

Não leve crianças pequenas ao supermercado! Não compre o que eles não devem comer e siga suas próprias regras: não compre salgadinhos, então nada de salgadinhos, mesmo nos feriados. E não coma o que proíbe seus filhos de comer! Parece-me que um bom exemplo dado às crianças em uma idade muito jovem pode voltar a assombrar em um futuro distante. Deve ser lembrado, entretanto, que os adolescentes comem tudo o que aparece em seu caminho. Seria mais fácil se a escola tivesse nutricionistas profissionais para ajudar os pais das crianças do ensino fundamental. Dentistas e conversas regulares também seriam úteis.

Regra prática: não dê a eles o mesmo lanche dois dias seguidos: Neil Welch, Hampshire

Temos uma lista de lanches que as crianças podem guardar na geladeira. Eles têm dois lanches por dia da lista: entre o café da manhã, almoço e jantar (mas não dentro de uma hora após comer). A regra principal é não dar o mesmo lanche por dois dias consecutivos para manter a variedade. Quando não há mais lanche na geladeira, riscamos da lista até comprar um novo.

“Tentamos dar doces ao mesmo tempo”: Gary M, 29, Yorkshire

Além de ocasiões especiais (como festas de aniversário), costumamos servir doces apenas uma vez por dia: logo após o jantar. Já fazemos isso há vários anos, e nosso filho parou de pedir lanches e bebidas fora desse horário.Ela sabe exatamente quando perguntar e não fica chateada se lhe pedirmos que espere com um lanche antes do jantar (por exemplo, quando ela vê doces em exposição no supermercado).

Tente cumprir sua programação. Somos todos pessoas de hábitos e, como qualquer outra rotina, vai demorar um pouco para nos acostumarmos. Mas, depois de dar o primeiro passo, você ficará surpreso com a rapidez com que seu filho começa a apoiá-lo e controlá-lo por conta própria! Bem, e a última coisa: você deve se comportar exatamente como seus filhos devem se comportar. É inútil dizer que eles não deveriam comer um pacote de batatas fritas ou qualquer barra de chocolate se você mesmo violar esta regra. ”

Gastin A.