Ovos fritos em abobrinha com legumes

[Desfrute de sua refeição! Cozinhe com amor para você e seus entes queridos.]

Ovos fritos em abobrinha com legumes

Categoria: Laticínios e pratos com ovos

Ingredientes
anéis de abobrinha	sob demanda
ovos	pelo número de comedores e suas necessidades
mistura de vegetais, pode ser congelada	opcional
sal	gosto
óleo para fritar você pode sem ele

Método de cozimento

• Corte as abobrinhas em rodelas, retire a casca e limpe o caroço. Abobrinha com crosta dura, não abobrinha, é ideal tanto em tamanho quanto em densidade. Bem, deixe o overgrown neste prato é uma coisa boa. Frite as rodelas de um lado em óleo ou em uma frigideira antiaderente seca.

  Frite de um lado até estar cozido por um terço, vire e coloque um ovo na grelha.

  Polvilhe com a mistura de vegetais, se desejar, cubra e reduza o fogo.

  Quando a proteína ficar branca, desligue o fogo. Neste caso, obtém-se uma proteína completamente preparada e uma gema espessa. Mas se você não é fã de ovos cozidos, pode segurar o fogo até o grau de prontidão de que precisa.

  Colocamos em um prato e convidamos nossa família e amigos para a mesa. E eles vão salgar tudo para eles mesmos, para provar.

  Aqui, mostrei especificamente que a gema é grossa.

  Além disso, este prato (como se diz em voz alta) pode ser cozinhado no forno.

O prato é projetado para

de acordo com a necessidade e apetite

Hora de preparar:

velozes

Programa de culinária:

fritar, assar

Observação

Um prato ideal para adeptos de uma nutrição adequada, como agora está na moda dizer PP. E se você ainda cozinha sem óleo ...
Para mim, pessoalmente, este é um prato delicioso e equilibrado. O ovo é uma fonte completa de proteínas, vegetais, vitaminas e fibras.
Os vegetais, com esse método, acabam ficando um pouco mal cozidos. Mas ao mesmo tempo mantêm o sabor e o leve crocante, que é o que eu gosto.

Desfrute de sua refeição! Cozinhe com amor para você e seus entes queridos.

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