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 Algumas pessoas gostam de deitar no sofá e, sem pensar em nada, olhar para o teto. Outros relaxam conversando ao telefone ou jogando paciência. Outros ainda não podem ficar parados por cinco minutos - eles são atraídos para passar o aspirador, passar a ferro e tricotar ... Em geral, cada um de nós tem o seu favorito e, infelizmente, a forma usual de relaxamento. Por que "infelizmente"? Porque nosso corpo se acostuma rapidamente com esses rituais e os percebe não como um descanso, mas como um trabalho de rotina.
Conclusão: mude seus hábitos de vez em quando, experimente algo novo!
Não se negue esse prazer. Esqueça os negócios, mergulhe na atmosfera de paz.
Shh! Temos uma hora de silêncio
Você tem a oportunidade de tirar uma soneca de meia hora depois do almoço, e passa esse tempo sentado em frente ao computador? Em vão! Os sonologistas dizem que uma soneca curta é o melhor remédio para a fadiga. Na opinião deles, é ainda mais eficaz do que uma noite de sono! Tente arranjar para si uma "hora de silêncio". Temos certeza: você vai se levantar alegre e alegre.
Não consegue dormir? Tome um banho. A água é relaxante e calmante, especialmente se você adicionar sal aromático a ela.
Respire fundo, ouça o silêncio!
Ao entrar na natureza, lembre-se não apenas do que você vê. Colete cheiros e sons com cuidado. Então, sentado em casa ou no escritório, você poderá voltar mentalmente para o lugar que você gosta ... Apenas alguns minutos de viagem especulativa - e você descansou! Não fique chateado se você falhar na primeira vez. Prática!
Bem, uma pausa bem gostosa
O que você costuma comer quando sente fome de repente? Sanduíches, salgadinhos ou pipoca? Oferecemos para diversificar o magro cardápio com deliciosas sobremesas de frutas e bagas e coquetéis. São fáceis de cozinhar e demorará muito pouco tempo a confeccionar a iguaria mais delicada. Além disso, o processo de cozedura em si vai trazer muito prazer: aromas inebriantes e a oportunidade de experimentar irão certamente alegrar-se.
Prazer planejado?
Imagine só assim! Não é necessário escrever em um caderno. Basta pensar bem.
• No caminho para o escritório… compre uma flor para você e algo gostoso para os colegas. Mesmo que você chegue um pouco atrasado para o trabalho, você será perdoado por tudo. De que outra forma?
• Indo para a próxima reunião ... não esqueça de levar um caderno com você! Isso é uma coisa insubstituível na hora. Se você ficar entediado, desenhe caras engraçadas!
• Ao decidir o que comer ... não folheie o cardápio, mas ouça o corpo. Ele vai dizer a você o que fazer para mimá-lo hoje. Não se assuste se ele exigir chocolate.
• Voltando do almoço ... não se apresse para o trabalho. Dê um passeio: desça a rua, observe os transeuntes, pare perto das vitrines.
• No trabalho ... faça pequenos intervalos: tome um café, converse com um amigo. Durante essas pausas, surgem as ideias mais originais!
• Ao planejar as coisas para o dia seguinte ... avise seu chefe que você tem uma reunião importante pela manhã. Se os planos mudarem, você pode dormir mais.
Conselho. Acerte o ponteiro dos minutos do relógio apenas cinco minutos à frente. Esse truque simples diminuirá a probabilidade de você se atrasar para compromissos importantes.
Victoria Eliseeva
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