|
 Se você fizer uma pergunta: em que época do ano as chamadas "gripes", doenças "resfriados" ocorrem com mais freqüência, a maioria responderá sem hesitação: no inverno.
Essa resposta é basicamente correta e requer alguns esclarecimentos.
Há muito se percebeu que existem dois períodos, embora curtos, mas perigosos, durante os quais essas doenças afetam as pessoas com mais frequência do que no inverno. Quais são esses períodos? Início da primavera e final do outono.
O fato é que no corpo humano, graças ao metabolismo que não para um segundo, uma certa quantidade de calor é gerada constantemente. A temperatura corporal em condições normais permanece constante. Como você sabe, na axila, é igual a 36-37 graus.
Mas a quantidade de calor gerada não é constante - depende de muitos motivos, inclusive do ambiente externo em que a pessoa se encontrava. E quanto mais frio o ar, mais calor é gerado no corpo. Ao responder dessa forma com o aumento da produção de calor, o corpo se protege da exposição excessiva ao frio.
Durante as temporadas de verão e inverno, cada uma com certas características climáticas, a temperatura corporal permanece constante. Mas quando o verão é substituído por dias frios de outono, e depois que o inverno é um clima caprichoso de primavera, várias mudanças também ocorrem no corpo.
As terminações nervosas, espalhadas pela pele, percebem as mudanças na temperatura ambiente e as comunicam ao córtex cerebral ao longo das vias nervosas. O sistema nervoso central, responsivo a todas as mudanças, responde a esses sinais reestruturando o metabolismo e uma série de outras reações protetoras. Como resultado, você se acostuma com as novas condições atmosféricas.
Durante esses períodos de reestruturação, quando o corpo está gradualmente se adaptando às novas condições, é especialmente suscetível a influências ambientais adversas. Com o início do verão e do inverno, a reestruturação é concluída. Portanto, mesmo nas geadas de inverno, as pessoas têm menos probabilidade de pegar resfriados do que nos dias de outono e primavera, o mau tempo, apesar de a temperatura do ar nesta época poder estar acima de zero.
Sabe-se que na primavera e no outono o clima muda abrupta e inesperadamente. Freqüentemente, sopram ventos cortantes, a temperatura do ar, sua umidade mudam e, além disso, de forma muito perceptível, muitas vezes várias vezes ao dia.
Naturalmente, uma pessoa em uma atmosfera fria e saturada de umidade emite calor mais intensamente do que no ar quente e seco. Mas a liberação de calor aumenta significativamente quando ocorre o movimento do ar. Portanto, se no tempo frio e úmido, quando o vento sopra, o corpo não está suficientemente protegido, pode perder tanto calor que se instala a hipotermia do corpo. É perigoso?
É perigoso para quem não se empenha num endurecimento sistemático, embrulhando-se constantemente, com medo da janela aberta, na qual, pela simples lembrança da água fria, começam a correr pelo corpo «arrepios». E para aqueles que se temperam, o frio não é terrível - seu corpo aguenta a perda de calor.
A hipotermia é a principal causa de resfriados. Além disso, isso não requer uma temperatura muito baixa e de longo prazo, como geadas de um grau ou outro. Uma queda repentina de alguns graus na temperatura externa habitual e "confortável" é suficiente para induzir um resfriado. Há casos em que as pessoas, caindo na água fria, adoecem com pneumonia, embora tenham ficado por pouco tempo.
Mas não é necessário esfriar o corpo todo. Para alguns, basta pisar descalço no chão para adoecer rapidamente, com coriza, faringite, bronquite.Outros devem passar um curto período de tempo em uma poção para obter coriza, rouquidão e começar a tossir. As pernas são mais sensíveis ao frio, especialmente os pés e as solas dos pés. Existem pessoas com maior sensibilidade ao resfriamento de outras partes do corpo - pescoço, cabeça, costas.
Por que um resfriado facilita o aparecimento e a exacerbação de várias doenças, incluindo o sistema respiratório?
O fato é que o resfriamento do corpo leva ao seu enfraquecimento: diminui a resistência, diminui a resistência aos micróbios patogênicos. Um experimento interessante foi feito pelo famoso cientista francês Pasteur com frango, que tem uma resistência natural à infecção pelo antraz. Pasteur "esfriou" o frango mergulhando seus pés em água fria. Depois disso, ele conseguiu induzir antraz nela.
O cientista soviético M.E. Marshak provou que, se os pés de uma pessoa são imersos em água fria, por exemplo, a uma temperatura de 15 graus, as alterações na circulação sanguínea, vasodilatação e fluxo sanguíneo ocorrem imediatamente na mucosa nasal. Há observações que sugerem que mudanças semelhantes ocorrem em outras partes do trato respiratório.
O fluxo de sangue para as membranas mucosas do nariz, nasofaringe e faringe leva a um aumento da atividade das glândulas secretoras de muco nelas e a um aumento da temperatura local. Assim, surgem condições favoráveis para o desenvolvimento de microrganismos que entram na membrana mucosa pelo lado de fora, mas aqui vivem principalmente de forma permanente. Normalmente, esses micróbios não causam danos, mas em condições favoráveis, eles começam a se multiplicar intensamente. O rápido aumento do número de micróbios e o simultâneo enfraquecimento da resistência do organismo levam ao surgimento de doenças, em particular de processos inflamatórios no aparelho respiratório.
Nas observações realizadas por nós e outros pesquisadores, foi demonstrado que quando resfriados induzidos artificialmente, por exemplo, quando as pernas são resfriadas, está frio! água (temperatura mais 4 graus), há uma rápida multiplicação de micróbios que vivem na faringe e nasofaringe de uma pessoa. Além disso, essas bactérias aparecem que não puderam ser detectadas antes do resfriamento. Um aumento significativo no número de micróbios pode ser visto logo 18 horas após um resfriado.
As doenças agudas, chamadas de "resfriados", que afetam o sistema respiratório humano são massivas, mais comuns na população. Estes incluem gripe, inflamação do trato respiratório superior (ou seja, nariz, nasofaringe, laringe, traqueia, traqueia, brônquios), amigdalite e pneumonia.
 O desenvolvimento dessas doenças pode ser evitado? Pode. Para isso é necessário, em primeiro lugar, proteger-se dos efeitos nocivos das condições ambientais desfavoráveis e, em segundo lugar, reforçar as defesas do organismo, a sua resistência a qualquer princípio patogénico.
Pessoas que ainda não estão suficientemente temperadas para impedir o resfriamento do corpo, que lhes é prejudicial, devem evitar correntes de ar, vestir-se adequadamente para a temperatura do ar, protegendo principalmente os pés do frio e da umidade.
E a resistência ao resfriado - o endurecimento - vem depois de acostumar o corpo ao frio e a outros fatores meteorológicos desfavoráveis. As observações mostraram que se você expõe diariamente os pés a um banho frio (mais 15 graus), depois de alguns dias a elevação da temperatura da mucosa nasal e a secreção de muco nasal param, conforme o corpo se adapta a essa temperatura. Para obter mudanças semelhantes na membrana mucosa novamente, você precisa diminuir a temperatura do escalda-pés, por exemplo, para 12 graus. Mas com o uso repetido de tal banho, ele deixa de causar uma reação. Conseqüentemente, com a diminuição gradual da temperatura, o corpo se acostuma com a água fria e desenvolve imunidade aos resfriados.
As solas dos pés são reconhecidamente as mais sensíveis ao frio em muitas pessoas.Porém, as pessoas que estão acostumadas a andar descalças não só no verão, mas também no final do outono, tornam-se insensíveis ao frio e não pegam resfriado mesmo quando andam descalças na neve no inverno. Muitas pessoas provavelmente estão familiarizadas com pessoas que nadam até o final do outono, apesar da baixa temperatura da água, e algumas continuam a nadar em buracos de gelo no inverno. Essas pessoas não só não pegam resfriados, mas, pelo contrário, se sentem muito bem depois de se banharem no gelo.
Portanto, você pode se endurecer contra resfriados. O treinamento deve ser realizado durante toda a sua vida: desde a infância até a velhice. Mas (pode começar em qualquer idade. É preciso atuar com água (esfregar, tomar banho) em toda a pele do corpo, não se limitando ao "procedimento" na cintura, como muitos fazem. Este último, claro , é útil, mas não endurece o suficiente. Você deve começar com uma temperatura, que não cause sensações desagradáveis de frio, por exemplo, de 27-25 graus, e reduzi-la gradualmente em 1-0,5 graus conforme você se acostuma , para que você possa trazer a temperatura da água para números bem baixos (15-12 graus ou menos).
A cultura física e várias azidas desportivas, tanto no verão como no inverno, são úteis para o endurecimento. No entanto, apenas a cultura física, sem treinamento especial da pele para os efeitos do frio, não é suficiente.
Pessoas com doenças respiratórias geralmente os carregam de novo ao longo do ano. Eles chamam sua doença de "gripe" e dizem que "pegam gripe" várias vezes por ano, às vezes mensalmente ou com mais frequência. Qual é o problema aqui? O que é essa "gripe" que eles pegam com tanta frequência? É gripe?
A gripe real é uma doença infecciosa aguda, cujo agente causador é. certos vírus são organismos extremamente pequenos, visíveis apenas através de um microscópio eletrônico especial com uma ampliação de milhares de vezes. Existem vários tipos de patógenos da gripe, indicados pelas letras do alfabeto latino: vírus tipo A, tipo B, tipo C. Tendo contraído a gripe, a pessoa fica imune à reinfecção por 1-2 anos. Mas essa imunidade é criada apenas para aquele tipo (o agente causador da doença. Por exemplo, por ter tido influenza tipo A, uma pessoa não tem garantia de que em poucos dias poderá se infectar com influenza tipo B ou C.
Mas, embora mais de um tipo de patógeno da gripe seja conhecido, ainda não há tantos deles que você possa adoecer todos os meses, como algumas pessoas se queixam. Portanto, estamos falando de alguma outra doença, e não da gripe verdadeira.
Quais são as "gripes" repetitivas?
O estudo desta questão mostrou que os casos de "gripe" ou "catarro agudo do trato respiratório superior", tantas vezes determinados pelos próprios pacientes ou médicos, costumam ser exacerbações de doenças crônicas, principalmente de certas partes do sistema respiratório (inflamação crônica do nariz e seus seios paranasais, nasofaringe, garganta, tonsilas faríngeas, brônquios, traquéia, pulmões).
As exacerbações ocorrem sob a influência de condições externas desfavoráveis (frio, umidade, correntes de ar, poeira) ou devido ao estado geral do corpo (excesso de trabalho, falta de sono, violação da dieta, choques nervosos).
E uma vez que tais condições podem ocorrer muitas vezes durante o ano (especialmente durante as estações frias), então existem muitos pacientes com "gripes" frequentes e repetidas. Essas pessoas devem estar especialmente cientes dos perigos que as aguardam no mau tempo. Todos eles são fortemente aconselhados a eliminar, na medida do possível, as fontes de processos de doenças crônicas. Isso eliminará focos de infecções que debilitam constantemente o corpo, prontos para explodir em qualquer condição desfavorável para ele. E o endurecimento sistemático subsequente, que deve ser realizado sob a supervisão de um médico, e o cumprimento estrito de todas as regras de higiene irão fortalecer e manter a saúde.
Então, em qualquer clima, você pode se considerar garantido contra resfriados e suas consequências.
Professor F.G.Epstein, Health Magazine, 1957
|
