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 A nutrição adequada para as crianças é educada pelos pais por meio de uma atitude adequada em relação à alimentação da criança. Para começar, é aconselhável decidir sobre a dieta alimentar e mostrar à criança que você mesmo é um defensor da alimentação saudável.
A comida para bebés é, antes de mais, na ausência de restrições alimentares. Com essa abordagem, você pode reduzir o risco de bulimia e anorexia mais tarde na vida. As restrições alimentares também podem afetar o crescimento e o desenvolvimento da criança no futuro. As crianças comem tudo o que aparece em seu caminho. Portanto, tente ter alimentos frescos e saudáveis à mão, sem aromatizantes, estabilizantes ou aditivos. Por exemplo, pode sempre haver um vaso cheio de frutas na mesa.
Como alimentar os bebês corretamente? Você precisa ser capaz de mostrar a eles os aspectos positivos e negativos do uso de cada produto. Por exemplo, se seu filho pratica esportes, é uma boa ideia mencionar que o cálcio nos laticínios, assim como a proteína no peru, pode melhorar seu desempenho e desempenho nos esportes.
Se seu filho for uma menina, então você pode dizer que vegetais e frutas contêm antioxidantesque dão brilho aos cabelos e melhoram a condição da pele.
As crianças devem ser incentivadas a fazer a escolha certa de alimentos saudáveis. Toda vez que seu filho preferir suco natural a cola, você deve elogiá-lo e contar a ele sobre isso. Você nunca deve censurar uma criança por escolher alimentos não saudáveis em um determinado momento. Tente mudar suas táticas. Se seu filho adora batatas fritas, você mesmo pode prepará-las. Pegue os palitos de batata, acrescente um pouco de azeite e leve ao forno. Todas as crianças adoram doces, por isso estão prontas para usá-los em quantidades ilimitadas. Experimente pegar morangos frescos e fazer um molho de chocolate. Se não tiver tempo para o molho, experimente colocar na mesa frutas secas e doces.
A nutrição adequada para crianças envolve, em parte, psicologia. Muitos pais usam a comida como recompensa por seus filhos. Assim, pode surgir o problema do excesso de peso. É melhor oferecer à criança para ir ao cinema, dar um passeio ao ar livre ou brincar com ela seu jogo favorito. Tente reunir sua família na mesa de jantar. Comece e você mesmo não perceberá que tal hábito se tornará uma tradição em sua família.
Certas normas alimentares devem ser observadas. Antes de servir a comida, você pode dividi-la em certas porções. E o mais importante, deixe que os filhos também participem do processo de tomada de decisões em sua família. Prepare algumas refeições, corte vegetais e peça a seu filho para avaliar o que ele gosta e o que raramente comeria. Cozinhe de acordo com os seus desejos e desta forma poderá resolver o problema da má nutrição.
Nutrição apropriada para crianças - estes são os alicerces que os pais devem colocar em uma criança ainda na infância, então tente e certifique-se de que mesmo que seu filho esteja fora de casa, ele não recorrerá a alimentos não saudáveis, porque você já desenvolveu uma dieta, e fizeram isso juntos.
Semenov D.S.
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