Omela
Você sabia disso:

Os cientistas descobriram que quando cozimento no forno de berinjela, abobrinha e pimentão, esses vegetais aumentam significativamente o conteúdo de ácidos que têm um efeito destrutivo no esmalte dos dentes. O nível de acidez dos guisados ​​preparados desta forma aproxima-se da acidez das bebidas gaseificadas. No entanto, a acidez de um prato de vegetais é significativamente reduzida se os vegetais extinto... Deve-se notar que o método de cozimento não afeta a acidez do tomate e da cebola.
(Fonte: I. Ishchenko, clínico geral, mulher "Cozinha doméstica")

arenque aumenta o conteúdo no corpo do chamado "colesterol bom" - lipoproteínas de alta densidade, que reduzem significativamente o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares. A gordura do arenque reduz o tamanho das células de gordura, produtos da oxidação. O arenque contém ácido graxo ômega 3, vitamina D? selênio e vitamina B12.
(Fonte: J. "Cozinha doméstica")

Legumes valiosos não só em si, mas também porque melhoram a absorção de proteínas, carboidratos e gorduras pelo organismo, promovem uma melhor digestão e absorção dos alimentos. Se, por exemplo, você comer uma fatia de torta de repolho, as glândulas estomacais secretam duas vezes e um quarto mais suco digestivo do que se a mesma quantidade de torta de carne entrasse no estômago.
(Fonte: J. "Cozinha doméstica")

Lata de comida enlatada deve ser sólido, caso contrário ocorre oxidação no local da junta e metais pesados ​​entram nos produtos.
(transferir "compra de teste")
Omela
Você sabia disso:

Cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles realizaram pesquisas sobre os sucos mais saudáveis. O principal critério era a capacidade do suco de suprimir os radicais livres de oxigênio que prejudicam o corpo.

O mais útil era Suco de romã: Contém muitos tipos de antioxidantes. O suco de romã espremido na hora ajuda com doenças cardiovasculares e protege o corpo contra tumores malignos.

Em segundo lugar - suco de uva Variedades Concord (suco avermelhado). É um poderoso antioxidante e também ajuda com hipertensão e doenças cardíacas.

O terceiro lugar ocorreu suco de mirtilo... Ele contém uma grande quantidade de vitamina C e ajuda com problemas de visão.
(fonte: Well "In Our Kitchen")
Omela
Você sabia disso

os alimentos mais saudáveis ​​que contêm a quantidade máxima de vitamina

E - coração e fígado de boi, manteiga, margarina, queijo, ovos, creme de leite, queijo feta, frango, sorvete, cenoura, tomate, leite, leite condensado.

B1 (tiamina) - ervilhas, fermento, cereais (aveia, trigo sarraceno, aveia em flocos), farinha, rins, coração, fígado, nozes, avelãs, pão, porco, legumes de vagem.

B2 (riboflavina) - fígado, rins, coração, chá, queijo, fermento, ovos, queijo cottage, leite condensado, cogumelos porcini, espinafre, trigo sarraceno, ervilhas verdes, farelo.

B3 (vitamina PP, niacina) - fermento, fígado, carne, rins, coração, cereais (trigo sarraceno, cevada pérola, arroz), pão, bacalhau, ervilha, farinha, pasta de tomate, avelã, alho.

ÀS 6 - nozes, avelãs, fígado, pasta de tomate, alho, pimentão, cereais (milho, trigo sarraceno, cevada pérola), frango, pão integral, carne, batata, passas

B9 (ácido fólico) - fígado, peixe, espinafre, alface, nozes, avelãs, queijo, laticínios, farinha, pão, macarrão, abóbora, couve-flor, beterraba, carne, melancia.

AT 12 - fígado, rins, coração, carne, peixe, queijo, ovos, laticínios e produtos lácteos fermentados

A PARTIR DE - bagas, pimentões, ervas, frutas cítricas, repolho, feijão verde, cogumelos secos e frescos, frutas, vegetais

D - ovos, manteiga, laticínios

E - óleos vegetais, grãos de trigo e milho germinados, legumes, peixes, vegetais

PARA - espinafre, tomate, ervilha, carne, cenoura, salsa, batata, ovos, fubá

H - fígado bovino, rins, coração, fermento, ovos, cereais (aveia, aveia em flocos), ervilhas, frango, peixe, pão, laticínios e produtos lácteos, vegetais, frutas.
(fonte: f. "Cozinhando em casa")
Omela
Você sabia disso

O marido precisa ser alimentado repolho !!! Embora haja uma opinião entre as mulheres de que este vegetal é útil especificamente para elas, isso, infelizmente, não é assim. Nem uma única senhora conseguiu aumentar os seios com a ajuda de um de cabelos brancos. No entanto, os médicos japoneses identificaram outra característica deste magnífico vegetal - o repolho reduz o risco de tumores malignos nos homens. Não está claro por que esse vegetal é tão favorável apenas para o sexo masculino, mas experimentos realizados ao longo de oito anos confirmaram esse fato. Foi nos homens que consumiam frequentemente repolho branco que o risco de desenvolver tumores diminuiu em um terço.
(fonte: bem. "Na nossa cozinha"
Omela
Você sabia disso

O chá mais saudável - hortelã.

Os médicos dizem que o chá de menta é bom porque você pode tomá-lo a qualquer hora do dia. De manhã pode revigorar e dar energia, à tarde aliviar as dores ou ajudar a combater as cólicas. À noite ou antes de dormir, ele mostrará suas muitas qualidades relaxantes. Por que não fazer um bule com chá de menta preparado regularmente na mesa?

O chá de menta é fabricado há séculos. Em alguns países, esse chá era usado como medicamento sedativo, em outros era recomendado para problemas de apetite. O principal é que o chá de menta é apreciado há muito tempo e não desiste de suas posições. E mesmo os médicos da Idade Média, que ainda não eram tão avançados no campo da medicina e da tecnologia, perceberam seus benefícios.

O principal componente medicinal do chá de menta é o mentol. É exatamente o mesmo que se encontra no óleo essencial, obtido da hortelã. Devido ao seu componente mentol, o chá de hortelã-pimenta é capaz de baixar a pressão arterial, estimular o coração e ajudar no tratamento da angina de peito e hipertensão. Também é recomendado para aterosclerose. Para dores de cabeça, também é útil beber uma xícara de chá de menta forte.

A lista é infinita: o chá de hortelã alivia a febre e a congestão nasal, o que o torna recomendado para resfriados. Ele também combate distúrbios do sono, dá relaxamento.

Muitos Chá verde prejudicial aos rins. Os médicos estão conversando com poder e principal sobre a utilidade do chá verde, já que contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a remover as toxinas do corpo. No entanto, você não deve se deixar levar pelo chá verde. Em grandes quantidades, pode ser prejudicial. É o que dizem os cientistas da State University of New Jersey. Em sua opinião, o consumo excessivo de chá verde pode provocar doenças renais e hepáticas.

Os cientistas referem-se a 2 xícaras de chá verde por dia como a norma normal. Segundo eles, com mais consumo de chá verde no organismo, aumenta a quantidade de substâncias polifenólicas, o que pode causar alterações negativas no fígado.

Os autores do estudo assustam que haja casos em que o excesso excessivo de polifenóis se torne a causa da morte de animais.

Também em seu estudo, eles citam dados de casos de pessoas que usam suplementos dietéticos à base de chá verde, nos quais aparecem sintomas de envenenamento por polifenol. Esses suplementos contêm muito chá verde. Com a retirada dos aditivos alimentares, os sintomas correspondentes também desapareceram. Uma pessoa pode obter a mesma quantidade de chá verde bebendo a bebida diretamente.

Saquinhos de chá perigoso para os dentes. Cientistas da Universidade de Washington College of Medicine em St. Louis não gostaram do efeito do chá nos dentes. Vale ressaltar que os médicos não culpam nenhum chá, mas apenas aquele que é vendido em saquinhos.A razão é que, durante seus testes, os cientistas descobriram inesperadamente uma quantidade excessiva de flúor nos sacos de chá instantâneos.

Por exemplo, em saquinhos de chá de força padrão, a quantidade de fluoretos é de 6,5 a 1.000.000. Essa concentração é considerada excessiva. Algumas variedades de saquinhos de chá tinham menos flúor, mas em quase todas estavam acima do normal. A concentração normal de fluoretos não deve exceder 4 partes a 1.000.000.

Segundo um dos especialistas que participaram do estudo, Michael White, a grande quantidade de flúor pode ser explicada pelo fato de as folhas de chá acumularem flúor em excesso na água e no solo. Agora os cientistas pretendem determinar como a quantidade de flúor é influenciada pela variedade do chá, bem como pelos tipos de sua coleção.

Aliás, em pequenas quantidades, o flúor, ao contrário, é útil para os dentes, assim como para os ossos do esqueleto. É um ingrediente comum em cremes dentais. No entanto, como muitas outras substâncias no planeta, muito disso pode, ao contrário, ser perigoso.
(uma fonte: 🔗)

Omela
Você conhece isso
O queijo pode ser viciante.

Às vezes, as pessoas jogam frases como "sim, sou um verdadeiro viciado em salsicha". Cientistas americanos decidiram levar essas frases a sério e verificar se existem produtos alimentícios que realmente causam apego comparável a uma droga.

Como resultado, grupos de bebidas semelhantes foram identificados. Acontece que chocolate e bebidas carbonatadas adoçadas podem causar dependência. Esses produtos não foram uma grande surpresa para os pesquisadores. Outra coisa os atingiu. Acontece que uma pessoa pode ser viciada em queijo!

O fato é que o queijo contém muita proteína caseína. Quando ele se decompõe, uma substância de ópio é produzida. É semelhante em composição e propriedades à morfina. Assim, uma pessoa viciada em queijo por muitos anos pode tornar-se viciada nele.

Os médicos americanos recomendam compor sua dieta de forma que todos os alimentos estejam presentes em pequenas quantidades. Não vale a pena "sentar" em nenhum produto. Especialmente se for chocolate, refrigerante e queijo soou acima.
(uma fonte: 🔗)
Omela
Você sabia disso

Nozes o grande vendedor Michurin o chamou de “Pão do Futuro”. E ele estava certo - afinal, em termos de conteúdo de proteínas, gorduras, carboidratos e ácidos graxos insaturados, as nozes "dão uma vantagem" para muitos produtos alimentícios. Para os vegetarianos, são um excelente substituto da carne e, para os viajantes, são ideais como um produto nutritivo com longa vida útil. Mas os adeptos de dietas rígidas precisam consumir nozes com moderação - são muito ricas em calorias! Mas também não é necessário abandoná-las completamente - afinal, as nozes estimulam a motilidade intestinal, o que ajuda a limpar as toxinas, a restaurar o funcionamento de todo o corpo e a ativar o sistema imunológico. Existem muitas variedades de nozes e cada variedade desta fruta é útil à sua maneira.

Amendoim - um excelente agente colerético, e farinha de amendoim fervida em água ajuda a lidar com úlceras estomacais e duodenais.

Noz - em termos de teor de proteína, é semelhante em composição à carne e peixe. Ele também contém vitaminas C e E, ferro, cobre, iodo. Combinado com mel e frutas, trata a anemia e aumenta o tônus ​​geral do corpo. Adequado para mães jovens como um agente lactogônico, e a infusão de crostas verdes no álcool interromperá instantaneamente a diarreia.

Pinhão - 60% consiste em óleo graxo, o resto da composição - amido, fibra, proteínas, minerais (manganês, zinco, cobre, iodo, fósforo). As proteínas do pinhão são bem absorvidas pelo organismo, por isso é recomendado para a alimentação de crianças. Se você esfregar os grãos dos pinhões com água, obterá leite de nozes, que tem grande valor nutritivo.

Amêndoa - um diurético eficaz, excelentemente utilizado no tratamento de colites, úlceras, colelitíase. É consumido cru, frito, salgado.Eles também são usados ​​para a produção de óleo em cosmetologia, e a casca - para tingir o vinho.

Avelã - é usado como um tônico geral para anemia, urolitíase, reumatismo. Uma decocção da casca na proporção de 1 colher de sopa por 1 copo de água é usada para tratar as varizes, e a infusão de folhas na mesma proporção é usada como agente hemostático.

pistachios - são valiosos para uso no tratamento de tuberculose, infertilidade e fraqueza sexual. Por ser um produto rico em proteínas, o uso excessivo pode causar alergias. Outro fato interessante: cerca de 30 espécies de pulgões vivem de pistache, que forma tubérculos peculiares nas folhas - galhas. Portanto, uma decocção dessas galhas na Ásia Central é usada para muitas doenças do trato gastrointestinal.

Tipos de nozes como chillim, coco, castanha de caju, noz-moscada, noz-moscada ganharam fama como componentes de confeitaria excelentes.
(uma fonte: 🔗)
Omela
Você sabia disso

O colesterol no peixe é um terço menor do que na carne magra. É extremamente bom para o coração.

O óleo de peixe é útil para prevenir ataques cardíacos e derrames. Deve ser consumido por pessoas com mais de 40 anos. É indispensável para a inflamação crônica, em particular para a artrite. E também com asma, algumas doenças de pele, doenças renais.

Os pratos de peixe também são bons para pessoas melancólicas e deprimidas. Uma dieta de pessoas que inclui peixes gordos e ácidos ômega-3 poliinsaturados é uma excelente prevenção da depressão, o que reduz o risco de sua ocorrência em 88%.
(fonte: J. "Appetizing stories")
Omela
Você sabia disso

Azeitonas - um dos produtos mais úteis, contendo cerca de uma centena de substâncias ativas. Ao escolher azeitonas sem caroço, você deve seguir a regra principal: a polpa deve ser muito maior que o osso! São essas frutas que são consideradas as mais saborosas.

Ao comprar azeitonas em potes de vidro, preste atenção à integridade das azeitonas, não precisam de ser rasgadas.

Leia o rótulo com atenção. Deve indicar a data de validade e o tamanho da fruta. Calibre - um indicador do tamanho das azeitonas - consiste em dois números escritos com uma barra. Este é o número mínimo e máximo de frutos por quilograma de peso seco.
(fonte: Bem "Escola de Culinária")
Rina
existe alguma informação sobre como exatamente chilim usava? O fato é que hoje esta planta do Livro Vermelho encheu o Dnieper ao máximo.
Omela
Citação: Rina72

existe alguma informação sobre como exatamente chilim usava?

Chilim, ou Floating Rogue, ou Nogueira de água flutuante, ou Noz (lat.Trápa nátans) - planta aquática anual; uma espécie do gênero Rogulnik da família Derbennikovye, originária das regiões do sul da Eurásia e da África.
Ela cresce em lagos, riachos e curvas de rios de fluxo lento, cresce até 5 m de comprimento. A planta tem um fruto característico que lembra a cabeça de um touro, com uma grande semente amilácea. Para essa semente, a planta é cultivada na China há pelo menos três mil anos. A semente de chilim é cozida e comida como um lanche leve.
(uma fonte: 🔗)

Alienígena da Idade da Pedra

Vamos prefaciar a conversa sobre essa planta incrível com uma pequena história-realidade do escritor Yuri Dmitriev "Chilim", que foi publicada há vinte anos e hoje vem à mente com bastante propriedade. Usando um exemplo histórico, ele mais uma vez convence como é necessário que todos nós conheçamos bem as plantas comestíveis de crescimento selvagem.
"... Foi durante a guerra civil. Sergei Mironovich Kirov estava então em Astrakhan e dirigia a defesa da cidade. E a situação na cidade era muito difícil. Astrakhan estava isolado de seu próprio povo e ninguém conseguia entrar na cidade ou sair dela. na linguagem militar, isso é chamado de bloqueio.
Os Guardas Brancos realmente precisavam capturar Astrakhan. Em primeiro lugar, é uma grande cidade com muitas fábricas e fábricas e, em segundo lugar, Astrakhan está localizado na foz do Volga, e nenhum navio pode entrar ou sair do Volga sem passar por Astrakhan.Portanto, os Guardas Brancos lançaram grandes forças para capturar a cidade. No entanto, seus defensores, liderados por Kirov, transformaram a cidade em uma fortaleza inexpugnável.
Mas se os Guardas Brancos não pudessem se aproximar de Astrakhan pelo mar ou por terra, então outro inimigo, mais forte do que os Guardas Brancos, já havia entrado na cidade. Foi fome.
A cada dia, cada vez menos pão ficava na cidade cercada. E então chegou o momento em que Kirov foi informado de que a farinha duraria apenas alguns dias. O que fazer? Parece que não havia saída.
No entanto, não foi à toa que em todos os lugares, onde quer que Sergey Mironovich viesse, ele se tornou amigo de todas as pessoas comuns. Eles foram a ele não apenas para obter ajuda e conselho. As próprias pessoas procuravam ajudar seu líder se ele se encontrasse em uma situação difícil. E Sergei Mironovich ouviu atentamente os conselhos dos operários, camponeses e soldados.
Aconteceu desta vez também. Sergei Mironovich estava em uma reunião com os líderes da defesa, quando foi relatado que um velho queria vê-lo com urgência. E ele quer ver agora. Kirov ordenou que o velho pudesse entrar imediatamente.
O velho entrou no escritório, cumprimentou a todos e colocou um pequeno objeto retangular sobre a mesa.
“Aqui,” ele disse. Todos se entreolharam com surpresa.
“É uma noz de água”, comentou um dos presentes.
- Certo - assentiu o velho, - noz de água. Chilim.
Cansados ​​das noites sem dormir, preocupados com a situação da cidade, alguns dos participantes do encontro ficaram indignados: aqui se trata de vida e morte, e o velho veio com algumas bobagens. Mas Sergei Mironovich cortou severamente o indignado e pediu ao velho que continuasse.
E o velho disse que esta noz é conhecida há muito tempo entre o povo. Agora só os meninos entendem por diversão. E antes, nos anos de fome, as pessoas foram salvas da morte graças a esta noz. Afinal, dela se obtém farinha, que é bastante adequada para assar pão. É verdade que esse pão será pior, é claro, do que trigo ou centeio, mas é bastante adequado para comer. E em termos de valor nutricional, não cederá até o presente!
Os olhos de Kirov brilharam de alegria:
- Tem muito desse chilim aqui?
- Nossa! - o velho acenou com a mão - Por um ano, ou até mais. Você apenas, Mironych, dê o comando - eu vou lhe mostrar o lugar.
No mesmo dia, os observadores da Guarda Branca ficaram muito surpresos com o movimento no rio. Através do binóculo era possível ver claramente dezenas de barcos, dos quais as pessoas saltavam e pegavam algo na água.
Como poderiam os Guardas Brancos saber que, por conselho do velho operário e por ordem de Kirov, os defensores de Astrakhan garimparam "pão de água", que os ajudava a defender a cidade, que recebeu o nome de Fortaleza do Volga . "
Nem todos nós tivemos a chance de ver o "pão de água", e mais ainda de comê-lo, porque por causa da colheita predatória, ele se tornou uma planta rara e inacessível no Don. E, no entanto, ele ainda pode ser encontrado em reservatórios rasos e tranquilos na área de Vesheki, às vezes em vários lugares ao longo de Seversky Donets e na parte inferior do Don. No entanto, contaremos sobre chilim tudo o que sabemos sobre ela, a fim de chamar a atenção para esta planta muito interessante, muito útil, mas que está desaparecendo da face da terra, e pelo menos em certa medida contribuir para seu renascimento.
Chilim, ou como também é chamada - noz d'água, ragulnik, batlachik, noz chifruda, castanha d'água e até noz do diabo - é uma planta muito antiga, relíquia. Ocupou corpos de água doce do planeta há setenta milhões de anos, ou seja, viveu ainda no período interglacial e serviu de alimento constante para o homem primitivo.
Poucas plantas na terra resistiram a um teste de tempo tão longo, e é ainda mais ofensivo perdê-la agora e perdê-la para sempre. E isso pode acontecer facilmente se você continuar a exterminá-lo sem pensar, sem se importar com a reprodução.
A noz de água prefere rios de estepe lentos, águas rasas e tranquilas, lagos com água estagnada, estuários, várzeas e até reservatórios artificiais. Suas folhas densas em forma de diamante lembram muito as folhas de bétula.Eles se reúnem em rosetas arredondadas que não afundam mesmo com grande excitação, porque os pecíolos de suas folhas contêm tecido transportado pelo ar e também estão conectados ao caule subaquático da planta. No centro dessa roseta, pequenas flores brancas estão localizadas nas axilas das folhas. Estas flores vivem apenas algumas horas: desabrocham ao nascer do sol e logo submergem na água. Como ocorre a polinização permanece um mistério. Acredita-se que as flores se autopolinizem e, muitas vezes, estão debaixo d'água.
A fruta chilim - uma drupa com um delicioso osso de noz - também nasce debaixo d'água. É bastante grande - até 5 cm de comprimento com três ou quatro chifres curvos, lembrando patas de âncora, e coberto com uma forte concha.
As folhas e o caule tornam-se vermelho-carmesim no outono e morrem. As nozes caem para o fundo, são fixadas por chifres e germinam na primavera. Cada nova planta produz até quinze nozes. Seus núcleos são muito nutritivos. Eles contêm 52% de amido, 3% de açúcar, 7,5% de gordura, até 15% de proteína e podem ser uma boa ajuda em nossa dieta, especialmente porque o cultivo artificial de chilim não é difícil. Em águas rasas, as nozes são imersas em lodo, uma fruta por metro quadrado (dez mil peças por hectare). O rendimento das nozes de água é bastante alto - até 85 frutas por metro quadrado.
Folhas de chillim são excelentes alimentos para o gado. Além disso, têm propriedades medicinais e são usados ​​desde a antiguidade na medicina popular para picadas de cobras, no tratamento de raiva, disenteria e outras doenças. A medicina científica obteve o trapazide das folhas de chilim, que é eficaz contra a aterosclerose. Na China, Índia, Japão e outros países do Oriente e da África, a noz d'água é essencialmente introduzida na cultura. Lá, os reservatórios de água doce são divididos em seções e todos que têm uma plantação de chilim se encarregam de plantar e colher a tempo. Nesses países, a noz d'água não está ameaçada de destruição, porque se tornou um alimento comum da população e é constantemente reproduzida.

O que pode ser cozinhado com chilim

Em primeiro lugar, os waternuts são comidos crus, como comemos, por exemplo, castanhas, que têm um sabor muito semelhante ao do chillim. Eles comem waternuts cozidos em água salgada e assados ​​com cinzas, como batatas. Por fim, os grãos de chilim são moídos em farinha ou cereais, e aqui há possibilidades ilimitadas para a criatividade culinária de qualquer dona de casa. Cozinhe o que quiser: sopas, bolinhos, cereais, caçarolas, geleias, panquecas e até pão, que, segundo muitos, é bem saboroso e muito parecido com o trigo. Por isso a revista “Química e Vida” acertou absolutamente em convencer seus leitores de que “a partir do chilim é possível sem muito esforço compor um cardápio de um jantar inteiro e bastante delicioso”. E ele oferece: para o primeiro prato - sopa ou sopa de peixe com água nozes em vez de batatas, para o segundo - panquecas feitas de grãos triturados em farinha ou nozes trituradas, fervidos como mingau, e no terceiro - grãos de noz secos ao sol . E tudo isso, claro, com pão de farinha de chillim com adição de trigo.
Na Índia, o chillim é comido com sal e pimenta, cozido e assado o pão, como era feito na antiga Trácia, e na Idade Média na França, Itália, Iugoslávia e outros países europeus. Hoje, Chilim é especialmente reverenciado no Oriente.

Purê de pimenta
Corte o miolo de chilim descascado em rodelas, despeje o leite, tampe bem e cozinhe por 30-40 minutos. Em seguida, passe o leite por uma peneira, junte a manteiga, o açúcar e leve ao fogo, mexendo ocasionalmente. O purê pronto pode ser usado como acompanhamento de pratos de carnes e aves, bem como como prato independente.
Consumo do produto: chilim-200 g, leite - 150 g, manteiga -15 g, açúcar -5 g, sal a gosto.

Chilim no leite
Despeje o miolo de chilim preparado com leite e cozinhe por 30-40 minutos até ficar macio. Adicione a manteiga, misture com a farinha, o sal e o açúcar, mexa bem.
Consumo dos produtos: miolo de chilim-200 g, leite -100 g, manteiga -15 g, farinha -5 g, açúcar -5 g, sal a gosto.

Chilim cozido com aipo
Despeje o chilim com o caldo de carne, adicione o aipo picado e salteado, sal e cozinhe em fogo baixo até ficar macio por 30-40 minutos em uma panela coberta com uma tampa. Despeje a pimenta preparada com o molho de tomate e ferva um pouco.
Sirva como prato individual ou como acompanhamento.
Consumo do produto: chillim - 200 g, aipo - 25 g, caldo - 50 g, manteiga - 15 g, molho de tomate -50 g, sal a gosto.

Guisado de pimenta com maçãs
Despeje água fervente sobre o chillim descascado e cozinhe em um recipiente fechado até ficar macio. Adicione a manteiga, o açúcar, as maçãs descascadas e as sementes, corte em rodelas finas e continue cozinhando até que as maçãs estejam macias.
Consumo do produto: chilim-100 g, maçãs - 100 g, manteiga -15 g, açúcar -10 g.

(Uma fonte: 🔗)
Rina
Visco, Obrigado pela informação .
Não sei se haverá uma reportagem fotográfica este ano. Estou um tanto limitado em minha capacidade de viajar para o Dnieper.
Eu folheei o texto muito rapidamente.
1. Não temos porca de até 5 cm. Encontrei um máximo de 3 cm.
2. Em que estágio de maturidade deve ser colhido?

Também estou pressionando nossos biólogos. Se não for neste ano, no próximo ano haverá uma oportunidade de fazer isso exótico.
Rina
Vou covardar os biólogos
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Vários anos atrás, meu amigo estava fazendo uma caminhada em Altai. Ela me contou como lhes foi oferecido um produto exclusivo local - souvenirs da "planta mais rara que você não encontrará em nenhum outro lugar". Como se viu, do mesmo chilim. Os nativos ficaram muito surpresos quando lhes foi explicado que nosso chilim é na verdade uma planta daninha.
Omela
Você conhece isso

Primeiro pão Os eslavos eram de bolota farinha de trigo !!!

Desde os tempos antigos, as pessoas recorreram ao uso de carvalho. Dele latido Era usado para curar couro, era usado para tratar ulcerações, sarna, líquen, sangramento externo. Com cólera, escorbuto, raquitismo, envenenamento por cogumelos, sais de cobre e chumbo, eles novamente se transformaram em carvalho. E o carvalho ajudou.

Útil e folhas especialmente ao salgar vegetais para uso futuro. Apenas 20 g deles para uma lata de três litros de pepinos são suficientes para garantir o bom gosto e a preservação da decapagem.

E café de bolota nem na cor, nem no sabor não difere do real, e até o supera em valor nutritivo. Os médicos recomendam fortemente esse café para crianças, pacientes nervosos e cardíacos como um alimento curativo adicional para o corpo.

Uma das razões da perda gradual do valor nutricional das bolotas está, aparentemente, no fato de conterem o glicosídeo quercitrina e os taninos, que conferem às bolotas um certo amargor. Mas essa amargura é facilmente eliminada pelo aquecimento, e nossos ancestrais provavelmente sabiam disso.

O que pode ser feito da fruta do carvalho

Farinha de bolota
“... Bolotas, descascadas, cortadas em 4-5 pedaços e cubra com água. Deixe de molho por dois dias, mudando a água 3 vezes ao dia. Encha as bolotas com o dobro de água limpa e coloque no fogo. primeiros sinais de água fervente escoam, passe as bolotas por um moedor de carne. Espalhe a massa resultante em uma camada fina para secar ao ar e depois no forno. Moa a massa seca em um moinho de café.
Quando o moinho é ajustado para moagem grossa, obtém-se cereal para o mingau, e em um ajuste mais fino - farinha para bolos planos. "

Café bolota
As bolotas maduras são descascadas, cortadas em 3-4 pedaços e secas no forno. Em seguida, as bolotas são fritas, certificando-se de que não queimam, mas se transformam em uma massa quebradiça que pode ser facilmente transformada em um pó marrom no moedor de café.
Preparado e bebido como café normal, com leite ou açúcar.
O café de bolota é especialmente útil para crianças que sofrem de escrófula e raquitismo (o café fortalece os órgãos abdominais e elimina o endurecimento das glândulas mesentéricas). As crianças recebem duas vezes por dia: manhã e tarde.

Sopa de leite de bolota
Despeje os grãos de bolota em um jato fino em água fervente, mexendo sempre, cozinhe até que os grãos estejam prontos, depois acrescente o leite, o açúcar, o sal e leve a sopa para ferver.
Na hora de servir, coloque um pedaço de manteiga em uma tigela de sopa.
Consumo do produto: grumos de bolota - 30 g, leite - 250 g, açúcar - 5 g, manteiga - 5 g, sal - 2 g.

Bolinhos de farinha de bolota
Ferva o creme de leite, despeje a farinha de bolota, ferva um pouco, retire do fogo e deixe esfriar. Adicione o queijo ralado, o açúcar à massa resultante, misture bem, corte os bolos e leve a dourar numa frigideira.
Consumo do produto: farinha de bolota - 15 g, queijo - 10 g, creme de leite - 25 g, ovos - 1/2 peça, açúcar - 5 g, gordura.

Bolinhos de bolota com bacon
Ovos, sal e água são adicionados à farinha de bolotas de carvalho e uma massa não muito forte é amassada, que é enrolada com 1/2 cm de espessura e cortada em quadrados.
Bolinhos são fervidos em água salgada. As cebolas são fritas com banha em cubos e misturadas com bolinhos cozidos e coados.
Cozinhe os bolinhos antes de servir.
Consumo alimentar: para 2 xícaras de farinha de bolota - 1/2 xícara de água, 1 ovo, 1/2 colher de chá de sal, 2 cebolas, 100 g de banha.

Bolota café beijinho
Misture o café com o açúcar, dissolva em um pouco de água quente, acrescente a água (180 g) e coe. Despeje a fécula de batata diluída em água fria (20 g) no café fervente, despeje em um copo e polvilhe com açúcar de confeiteiro ou açúcar granulado para evitar a formação de um filme.
Consumo do produto: café de bolota - 7 g, fécula de batata - 10 g, açúcar - 15 g, água - 200 g.

Mingau de cereal bolota
Despeje o leite e a água em uma panela funda, acrescente sal, gordura, leve ao fogo até ferver, acrescente o cereal e mexa. Depois que o cereal inchar, ferva o mingau em fogo baixo, mexendo de vez em quando, até engrossar. Em seguida, tampe os pratos e cozinhe em fogo baixo, no fogão ou no forno.
Sirva quente, regue com manteiga ou ghee.
Consumo do produto: grumos de bolota - 150 g, leite - 200 g, água - 100 g, manteiga ou ghee - 10 g.

Bolinhos de bolota
Ferva o mingau de cereais de bolota, como indicado acima, e esfrie a cerca de 70 graus, adicione ovos crus a ele em 3-4 doses, mexendo bem após cada porção de ovos adicionada.
Recolher o mingau assim preparado para bolinhos com uma colher de sopa, em seguida, segure esta colher sobre a borda do prato para cortar o excesso de mingau, assim, a colher é recheada com o mingau junto com as bordas. Com uma segunda colher, depois de mergulhar na água, retire metade do mingau da primeira colher e mergulhe numa tigela com água salgada quente (10 g de sal por 1 litro de água). Em seguida, pegue a colher novamente, etc.
Ferva os bolinhos resultantes imediatamente em uma fervura muito baixa na mesma água em que foram imersos durante o corte.
Sirva o queijo ralado com os bolinhos cozidos em uma tigela separada.
O consumo dos produtos é igual ao indicado acima, mas são adicionados 2 ovos.

Pudim de Bolota com Maçãs
Coloque os grãos de bolota em água fervente levemente salgada e, mexendo com uma pá de madeira, cozinhe até
semiprontidão. Em seguida, dobre o cereal em uma peneira, transfira para uma panela, despeje o leite e cozinhe até ficar macio.
Coloque as gemas picadas com açúcar, as maçãs bem picadas, a manteiga nos grãos de bolota cozidos, misture bem e leve ao forno.
Ao servir o pudim, regue com a geleia pré-aquecida.
Consumo do produto: sêmolas de bolota - 40 g, manteiga - 5 g, maçãs - 30 g, ovos - 1 unid., Açúcar - 15 g, leite - 60 g, compota - 30 g.
(uma fonte:

Padarias !!!!! Outono em breve !!! Tudo para coletar bolotas !!!! Dê-nos pão de farinha de bolota !!!

Omela
Você conhece isso

Na botânica, Dogwood tradicionalmente, o nome latino é "kornus", que se traduz como "chifre". Sua madeira é muito dura, como um chifre. Não foram feitas apenas armas, como se refletem em lendas antigas, mas também excelentes flautas, clarinetes, lançadeiras, botões e até peças de relógios, que, dizem, esfregaram bem e serviram por décadas sem nenhuma lubrificação. No Museu de Nuremberg, esse cronômetro com um movimento dogwood sobreviveu até hoje.

E a natureza não privou o dogwood de longevidade.Ele vive até 250 e até 300 anos e pode dar anualmente, como relatam alguns especialistas, safras fabulosas - até 120 quilos de frutas vermelhas! Sim, o que - grande, perfumado, saboroso e - curativo. Como os químicos estabeleceram, eles contêm apenas glicose e frutose - os mesmos açúcares que são mais facilmente absorvidos pelo corpo humano - até dez por cento. Existe o ácido málico, as pectinas e, em termos de teor de vitamina C, o dogwood contornou até mesmo um campeão entre as celebridades da vitamina como a groselha preta.

Essas qualidades do dogwood há muito tempo são apreciadas pelos jardineiros amadores de Don. Na natureza, o dogwood é comum na Crimeia, na Moldávia, no Cáucaso, nas regiões do sul da Ucrânia e, na cultura, o selvagem do sul chega a Orel.

As bagas de dogwood não são comidas apenas cruas. Eles fazem excelentes geléias (que retêm até 16% da vitamina C), compotas, geléias, geléias, refrigerantes, vinhos e apenas sucos. E o melhor aroma de geléia (que, aliás, é usado com sucesso para tratar febre, doenças estomacais e gripes)! E sopa de dogwood! E pilaf com dogwood! E frango ou abóbora recheada com dogwood!
Na Armênia e na Geórgia, muitos pratos nacionais deliciosos são preparados com dogwood; no Azerbaijão, é também um tempero picante para carne e peixe. E na Moldávia ... No entanto, do que ouvir cem vezes, é melhor tentar pelo menos uma vez!

O que pode ser cozinhado com dogwood

Sopa de Dogwood
Este prato é muito popular na Armênia: saboroso e, o mais importante, saudável.
Despeje sobre o dogwood selecionado e lavado com água quente, ferva, em seguida, coe o caldo e esfregue o dogwood por uma peneira, remova as sementes e reconecte com o caldo.
Adicione a farinha de batata, diluída no caldo, o açúcar à sopa, mexa bem e deixe ferver.
Sirva frio.
Consumo do produto: cereja da cornalina-150 g, farinha de batata-8 g, açúcar-5 g, sal e ervas a gosto.

Frango recheado
Recheie o frango cru com arroz cozido com dogwood embebido e cebola refogada na manteiga, costure com barbante e frite na brasa.
Consumo do produto: galinhas-220 g, dogwood seco sem sementes - 30 g, arroz-20 g, cebola-15 g, manteiga-20 g.

Dogwood Jam
Os especialistas dizem que a melhor geléia em que as frutas não se enrugam e dão um suco de rubi claro; geléia que pode ser armazenada por vários anos sem azedar e sem perder seu sabor maravilhoso e não menos cor maravilhosa - tal geléia só pode ser feita de dogwood!
Aqui está sua receita:
Selecione frutas grandes, maduras, vermelho-escuras não danificadas e enxágue. Adicione um pouco de água às bagas preparadas, não mais que 150 g de açúcar e cozinhe por não mais que 30 minutos. Em seguida, deixe esfriar, acrescente o restante do açúcar e cozinhe até ficar macio. No final do cozimento, retire a espuma da geléia.
Consumo do produto: bagas de dogwood - 1 kg, açúcar - 1,5 kg, água - 150 g.

(uma fonte: 🔗)
Omela
Você sabia disso

NO camarão contém muitas proteínas e minerais. Eles contêm quase cem vezes mais iodo do que carne. O cálcio é indispensável para o sistema imunológico, glândula tireóide, hematopoiese, rins, ossos, tecido muscular. O potássio é essencial para o coração e os vasos sanguíneos. O zinco melhora a condição da pele e das unhas. O enxofre regula o trabalho das glândulas sudoríparas e sebáceas, melhora a imunidade e reduz as reações alérgicas. Todos esses elementos são encontrados no camarão. E também fósforo, cobre, alumínio, ferro, vitaminas A, D, E, B2. A única desvantagem do camarão está neles muito colesterol. Portanto, por toda a sua utilidade, não vale a pena comê-los diariamente.

Via de regra, o camarão é vendido cozido e congelado. Eles são preparados muito rapidamente - apenas alguns minutos. O camarão pode ser cozido, frito, guisado, marinado. Ao escolher o camarão, preste atenção à sua aparência. A casca deve brilhar, não deve ter manchas pretas (isso indica que os camarões estão velhos).

Lula também é um depósito de proteínas. Além disso, são ricos em aminoácidos essenciais e extrativos que promovem a secreção de sucos digestivos.Há mais proteína, vitaminas B6 e PP na lula do que na carne e no peixe. Também existem vitaminas B1, B2 e C. Além disso, são cheias de fósforo, ferro, cobre e iodo - mais do que leite, carne de vitela e peixe. Em muitos países, a lula é considerada uma iguaria. Eles são cozidos, fritos, assados, em conserva, secos.

Eu no lagosta (lagostas) e lagosta muito suave, contém muitas proteínas, vitaminas, macro e microelementos de fácil digestão. Eles podem ser fervidos, assados, fritos. A carne é saborosa e sem temperos, mas se quiser experimentar o verdadeiro prazer de comer, pode pré-mariná-la no vinho ou adicioná-la à água para ferver lagosta ou lagosta, um pouco de vinagre ou vinho, como bem como folhas de louro, pimenta caiena e um raminho de salsa.

Muito gostoso e mexilhões... A parte comestível desses moluscos é o músculo com o manto e as entranhas. Eles são ricos em proteínas, gorduras, carboidratos e oligoelementos (selênio, potássio, cálcio, sódio, magnésio, iodo, boro, cobalto, manganês, fósforo, ferro), vitaminas A, B1, B2, B6, PP, C e provitamina D3.
Os mexilhões podem ser comprados descascados ou com casca. Cozinhar esses moluscos não abuse das especiarias: eles podem sobrepujar o sabor da carne tenra. A carne limpa deve ser bem lavada antes de ser cozida e depois fervida ou assada. Mexilhões com casca são fervidos em água, caldo ou vinho até que as abas se abram. Se alguma cápsula não for aberta, ela deve ser jogada fora. A carne de mexilhão acompanha bem vários alimentos.

As delícias incluem Vieira... Este é um molusco com uma concha arredondada, a válvula superior da qual é mais plana e a inferior é mais convexa. A borda da concha é reta, projetando-se para a frente e para trás em forma de protuberâncias. A superfície é decorada com nervuras radiais ou concêntricas, geralmente com pontas ou escamas. Eles estão à venda. no entanto, já sem conchas. A parte mais deliciosa de uma vieira é o músculo. Esta carne, que tem um efeito benéfico no sistema nervoso, contém muitas proteínas, potássio, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, zinco, iodo, vitaminas B.
As vieiras são geralmente fritas em óleo e depois salgadas e pimenta. Você também pode cozinhá-los - em água salgada, por não mais que 10 minutos. Com este marisco se podem fazer saladas, ervilhas, costeletas, rolinhos de couve recheada e bolinhos com a sua carne. Alguns gourmets afirmam que a vieira tem gosto de caranguejo.

Eu no caranguejo geralmente vendido como filés. Seu principal componente é uma proteína de fácil digestão. Ele também contém o poderoso antioxidante taurina, que ajuda a melhorar a visão, ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 únicos que apoiam o sistema cardiovascular, cálcio, potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre, vitaminas B1, B2, PP, C. Cobre e zinco , aliás, ajuda o corpo a combater infecções. Cozinhar é fácil - basta ferver.

Um dos frutos do mar gourmet reconhecidos e conhecidos - ostras... Eles contêm muito cobre, ferro, ácido nicotínico, fósforo e principalmente zinco. Eles também contêm uma grande quantidade de vitamina B1, bem como ácidos graxos ômega-3.
As ostras têm uma forte reputação de aumentar o desejo sexual e a potência. As ostras do Atlântico, com uma concha plana espessa, redonda ou ligeiramente alongada (5-12 cm), são geralmente consumidas cruas. O pacífico (japonês), de casca frágil e curva alongada (até 30 cm), é cozido em casca, colocado em sopas e ensopados, e também comido cru. Eles são especialmente populares na Europa.

Determinar o frescor de uma ostra não é difícil. A concha deve ser fechada, pesada (a água do mar é armazenada dentro), e a própria ostra deve ser carnuda. Você precisa abrir a pia com uma faca forte e não muito larga, começando pela lateral e soltando suavemente as abas. Ostras cruas são consumidas com suco de limão. Em primeiro lugar, destrói bactérias nocivas e, em segundo lugar, equilibra o sabor, porque as ostras são bastante gordurosas. Vinagre ou essência de vinho podem ser usados ​​em vez de limão. As ostras também podem ser cozidas, assadas e fritas. Devido ao seu alto teor de proteína comer muitas ostras não é recomendado.

Talvez o prato mais raro na nossa mesa seja caracóis do mar... É uma fonte ideal de magnésio (outros alimentos ricos em magnésio são muito ricos em calorias) e também rica em vitamina Bifi. Os caracóis ajudam a combater o estresse e aumentar o desempenho sexual. Existem vários tipos de caracóis marinhos comestíveis. O abalone é um grande molusco com uma concha achatada marrom-acinzentada e boca larga. O comprimento do molusco chega a 20 cm, sendo consumido fresco (cozido, guisado, frito), seco, salgado e enlatado. Se você prefere caracóis frescos, lembre-se: eles certamente devem estar vivos e você não precisa cozinhá-los por mais de 30 segundos, caso contrário a carne ficará dura.

Trompetista - também um grande molusco. Possui uma concha enrolada em espiral, também de até 20 cm de comprimento. Eles comem sua “perna” (crescimento muscular da parede abdominal). A bela carne de laranja serve como fonte de proteínas e oligoelementos (especialmente iodo e flúor). Não é difícil preparar um trompetista. Deve ser batido levemente, cozido no vapor ou em água acidificada por no máximo 10 minutos e servido com limão, vinagre e azeite de oliva. A carne também pode ser assada ou feita em sopas. O parente do trompetista é a pervinca (caracol costeiro, litorina). É um pequeno molusco com uma espessa concha esférica. Na maioria das vezes, eles são fervidos direto na pia.
(uma fonte: 🔗)
Omela
Você sabia disso

Duas horas após a captura, o atum começa a se deteriorar. Portanto, a mais alta qualidade comida enlatada "Atum em seu próprio suco" fabricados no campo.

Melhor sabor sauro adquire dois a três meses após a conservação.

Para reduzir o custo caviar de berinjela os fabricantes adicionam cenoura, caviar de abóbora ou purê de abóbora à sua composição.

De acordo com GOST, na composição caviar de squash não deve haver espessantes e estabilizadores químicos artificiais.

E muitas informações úteis sobre comida enlatada e não só, você pode descobrir no site do primeiro canal “Compra de teste”: 🔗
Omela
Você sabia disso

Ter alho-poró existe uma propriedade única: durante o armazenamento, a quantidade de vitamina C não diminui, mas aumenta. Guarde o alho-poró na geladeira embrulhado em papel celofane.
(Fonte: J. School of Cooking)
Omela
Você sabia disso

Grão de trigo sarraceno - não geneticamente modificado !!!!!! É difícil de cultivar e é um alimento saudável e caro. É recomendado para diabéticos e pacientes com doenças cardiovasculares, isso se deve ao alto teor de magnésio e potássio nos grãos de trigo sarraceno.

Semolina são grãos de trigo finamente triturados. Mingau de semolina diet - em uma porção tem duas vezes menos calorias do que na mesma porção de trigo sarraceno.

Aveia é o mingau alimentar mais nutritivo, contém muitas substâncias úteis, entre as quais os aminoácidos únicos são de particular importância. E devido ao seu alto teor de fibra solúvel, a aveia reduz o colesterol no sangue.

cevada é um grão descascado de cevada. A cevada é um poderoso antioxidante e contém três vezes mais selênio do que o arroz. A cevada também contém vitaminas B, proteínas e minerais.

Sêmolas de milho em termos de valor biológico, é inferior ao arroz e ao trigo sarraceno, mas no sabor ocupa um dos primeiros lugares entre os cereais. Millet promove a digestão, contém muitas proteínas e carboidratos, e várias vitaminas também estão presentes.

Lentilhas contém uma grande quantidade de ferro e ácido fólico. Certas variedades de lentilhas reduzem o açúcar no sangue. O purê deste cereal é muito útil para úlceras estomacais e duodenais.

Grãos de cevada protege contra o câncer, remove metais pesados ​​do corpo e tem efeito rejuvenescedor. Os grãos de cevada contêm muito selênio e vitaminas B.

Aveia recomendar o uso para doenças do trato gastrointestinal, anemia e exaustão nervosa.É muito útil para as crianças, pois contém vitaminas de vários grupos e aminoácidos.

Grãos de milho é único em sua composição. As substâncias nele contidas regulam o nível de colesterol, evitando sua deposição nas paredes dos vasos sanguíneos.

Arroz normaliza o metabolismo, remove sais nocivos do corpo, evitando sua deposição, trata a poliartrite. O arroz branco é rico em vitaminas P e E, assim como em vitaminas do grupo B. Mas o primeiro lugar entre os cereais é o arroz preto. Ele contém uma grande quantidade de ácido fólico, caroteno, tiamina e outras substâncias valiosas. O arroz preto está envolvido no processo de hematopoiese, sua presença na dieta ajudará a prevenir a anemia.

(Uma fonte: 🔗,
g. "Entre nós mulheres")
Mila007
Também posso contribuir para um Temko tão interessante?

10 alimentos mais úteis

Quer se proteger de doenças? Em seguida, inclua alguns alimentos excelentes em sua dieta diária:

1. AVOCADO
Benefício: Muitas pessoas evitam comer abacates devido ao seu alto teor de gordura. No entanto, é essa fruta que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue e a reduzir o risco de câncer e diabetes. Além disso, os abacates contêm antioxidantes.
Nutrientes: Vitaminas E, C e B6, potássio, fibra, vitamina K e folato.
Receita: Espalhe no pão e derreta um pedaço de queijo magro por cima. Coloque um círculo de tomate por cima.

2. MAÇÃS
Benefícios: Contêm muitos antioxidantes, além da vitamina C, que protege os vasos sanguíneos e melhora a absorção do ferro. Tudo isso reduz o risco de desenvolver câncer e doenças cardiovasculares. Principalmente se houver maçãs com pele.
Nutrientes: Fibra e Vitamina C.
Receita: Corte a maçã em rodelas pequenas e misture com folhas de alface.

3. BAGAS
Benefícios: Todas as bagas são muito nutritivas e são uma excelente prevenção contra muitas doenças, incluindo Alzheimer, Parkinson, diabetes e doenças coronárias. O consumo regular de mirtilos melhora a memória e retarda o processo de envelhecimento. Além disso, estudos mostram que os mirtilos são melhores do que outras bagas para ajudar a prevenir o câncer.
Nutrientes: fibras, vitaminas C e K, manganês.
Receita: Misture mirtilos com iogurte ou queijo cottage caseiro. Você pode adicionar algumas nozes trituradas.

4. BROCKOLI
Benefícios: Brócolis pertence à mesma família do espinafre, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, couve e couve. O brócolis é muito nutritivo e ajuda a prevenir diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Nutrientes: cálcio, potássio, folato, fibra, ferro, magnésio, fósforo, manganês, vitaminas B, C e K.
Receita: Frite levemente em um pouco de azeite, acrescente o alho e o caldo de galinha.

5. SALMÃO
Benefício: Procure comer peixe pelo menos duas vezes por semana. Salmão, arenque e sardinha são especialmente benéficos. Eles contêm gorduras ômega-3 saudáveis ​​para o coração. Foi demonstrado que as refeições de peixe reduzem o risco de câncer, doenças cardiovasculares, Alzheimer, derrame, diabetes, artrite e depressão.
Nutrientes: vitaminas B, fósforo, proteínas, selênio e gorduras ômega-3.
Receita: O salmão do rio é mais saudável do que o salmão cultivado na água, pois é menos provável que introduza produtos químicos como o mercúrio. Despeje suco de laranja ou limão espremido na hora sobre um pedaço de salmão, tempere com sal e pimenta e leve ao forno até ficar macio.

6. FEIJÕES (feijão, ervilha triturada, lentilha)
Benefícios: As leguminosas fornecem energia ao corpo por muitas horas. Eles são ricos em fibras, o que reduz o risco de doenças cardíacas e normaliza os níveis de açúcar no sangue. As leguminosas também reduzem o risco de câncer. Todas as leguminosas, especialmente a soja, são ricas em proteínas, por isso desempenham um papel muito importante em uma dieta vegetariana.
Nutrientes: Fibra, proteína, vitamina B6, folato, manganês, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio, tiamina, cálcio e zinco.
Receita: Lave o feijão enlatado e acrescente-o à sua salada favorita.

7COGUMELOS
Benefício: Os cogumelos estimulam o sistema imunológico. Eles ajudam a prevenir e tratar o câncer, doenças virais e normalizar o colesterol e a pressão arterial.
Nutrientes: Fibra, proteínas, vitaminas B, vitaminas C, D, folato, ferro, zinco, manganês, fósforo, potássio, cobre e selênio.
Receita: Refogue os cogumelos picados finamente, as cebolas e as abobrinhas em um pouco de azeite. Se você adicionar molho de tomate, terá uma adição saudável aos pratos de massa.

8. NOZES e AMÊNDOAS
Benefícios: Contêm muitas substâncias úteis e têm um efeito benéfico no coração. As gorduras monoinsaturadas, que estão presentes nas amêndoas, reduzem os níveis de colesterol no sangue. As nozes contêm pequenas quantidades de gorduras ômega-3. Embora as nozes sejam geralmente alimentos muito gordurosos e com alto teor calórico, elas podem ajudá-lo a perder peso, pois as proteínas, fibras e gorduras saudáveis ​​que contêm fazem você se sentir saciado e evitam comer demais.
Nutrientes: Magnésio, Vitamina E, Fibra, Riboflavina, Magnésio, Ferro, Cálcio.
Receita: Grelhe uma fatia de pão integral, espalhe queijo derretido e polvilhe com nozes trituradas ou raspas de amêndoa por cima.

9. SEMENTE DE LINHO
Benefícios: A linhaça contém gorduras ômega-3, que reduzem o risco de doenças cardiovasculares.
Nutrientes: Magnésio, fósforo, cobre, fibra, tiamina, manganês, potássio e zinco.
Receita: Polvilhe semente de linhaça no mingau, iogurte ou queijo cottage. Você também pode adicioná-los a sobremesas lácteas.

10. Romãs
Benefício: Muito se tem falado sobre este produto ultimamente. As romãs têm três vezes mais antioxidantes do que o vinho ou o chá verde. O suco de romã ajuda a prevenir doenças cardíacas e derrames. O consumo prolongado de suco de romã retarda o processo de envelhecimento e previne algumas formas de câncer.
Nutrientes: Vitamina C e Potássio.
Receita: polvilhe sementes de romã em saladas de frutas e vegetais. Adicione-os a iogurtes e aveia.

Seja saudável!
Omela
Mila007

Continuando o tópico da saúde:

Os médicos identificaram os principais fatores de risco para a vida humana. Aqui está o que nos impede de viver mais 10-20 anos:

1. Falta de ferro na comida. Para reabastecer, coma mais carne, sardinhas, ervilhas, damascos secos, sementes de abóbora.

2. Falta de nutrição... Não se trata apenas dos famintos na África, mas também daqueles que fanaticamente apaixonado por dietas. A falta de gordura e proteína no corpo leva ao envelhecimento precoce.

3. Fumar e beber.

4. Água mal tratada.

5. Níveis elevados de colesterol no sangue.

6. Obesidade.

(Fonte: Bem "Mulheres Entre Nós")
Mila007
As propriedades curativas do farelo

O farelo contém muitas fibras, assim como vitaminas B, vitaminas A e E. A vitamina E, na dieta de uma pessoa moderna, é extremamente carente. Além disso, o farelo contém oligoelementos necessários para o curso normal dos processos metabólicos no corpo: potássio, cálcio, flúor, cobre, zinco, magnésio, cromo, selênio, etc. O farelo pode ser atribuído com segurança a alimentos úteis e saudáveis.

As fibras vegetais, abundantes em farelo, são mal digeridas, o que faz com que a pessoa não sinta mais fome. Isso explica a popularidade do farelo entre as pessoas com sobrepeso. Além disso, o farelo tem baixo valor nutritivo. No momento de passar pelo intestino, o farelo incha, formando uma massa macia, que limpa o intestino de produtos de decomposição e carcinógenos. Por conta disso, a fibra contida no farelo tende a reduzir a quantidade de açúcar e colesterol no sangue. Bran é recomendado para pacientes com diabetes mellitus como um adjuvante eficaz. Seu uso sistemático na alimentação, restaura o metabolismo e reduz o açúcar no sangue.

O consumo regular de farelo ajuda a remover compostos nocivos de metais pesados ​​do corpo: chumbo e mercúrio.Comer farelo na comida normaliza a função intestinal e reduz o risco de tumores no cólon. Graças ao farelo, o processo de digestão muda abaixo da área do cólon onde o tumor geralmente se desenvolve.

Tem-se a impressão de que o farelo é útil para literalmente todos. Mas também existem limitações! Bran não é recomendado para uso no período agudo para gastrite, úlcera péptica, colite e enterite de etiologia infecciosa. Além disso, não se recomenda mais do que 30 g por dia.

A propósito, embora o farelo por si só não seja decomposto ou absorvido pelo corpo, eles são uma fonte de fibra alimentar. Em primeiro lugar, as fibras alimentares retêm o excesso de colesterol no intestino e, em segundo lugar, normalizam o funcionamento do cólon.
O farelo também contém proteínas, no entanto, seu valor nutricional em comparação com as mesmas proteínas do leite é pequeno. Também existe amido no farelo. Mas há muito menos do que na farinha. Não utilizamos farelo na forma de refeições independentes, mas a fortificação de pão, cereais, sopas com farelo deve ser reconhecida como muito benéfica para a saúde e para a manutenção do peso normal. ”

Farelo de aveia pode ser chamado com segurança de um produto curador. Portanto, se você monitora sua própria saúde, faz sentido conhecê-los melhor. O seu valor reside no teor de fibra alimentar natural, extremamente útil para o funcionamento normal do sistema digestivo, nomeadamente a ativação da motilidade intestinal. Além disso, é a 6ª fonte mais rica de vitaminas B, cuja falta tem um efeito particularmente forte na condição da pele: ela se torna seca, escamosa e pode facilmente inflamar. E isso não é tudo.
Em termos de composição de oligoelementos, o farelo de aveia distingue-se dos outros cereais. Os sais de potássio e magnésio são especialmente úteis para os idosos, com doenças do sistema cardiovascular, doenças do fígado e pâncreas. Porém, apesar de todas as vantagens, o farelo de aveia deve ser usado apenas como suplemento alimentar, pois com o uso prolongado e abundante do mesmo, o farelo pode causar disfunções do trato gastrointestinal. Misturado com iogurte, kefir, geléia, mel, 1-2 colheres de chá de farelo servirá como um excelente café da manhã.
É bom adicionar farelo aos assados, usando no lugar do pão no preparo da carne picada para costeletas, almôndegas, cheesecake. Recomenda-se armazenar o farelo em uma jarra bem fechada na geladeira, onde permanecerá fresco por um ano.

Shl. Eu adiciono farelo ao iogurte ou mingau. Bem, adicioná-los ao pão é uma coisa natural
Omela
Você sabia que até o século 20, lingotes de meio quilo de sal (amol) eram usados ​​como moeda principal na Abissínia (atual Etiópia)? E o fato de que a maior planície de sal do mundo (mais de 100 mil km2) fica na Bolívia? Salar de Uyuni torna-se semelhante a um espelho quando coberto com uma fina camada de água. Esta refletividade da planície é usada para sintonizar equipamentos espaciais de satélite. Esta planície também contém metade das reservas mundiais de lítio.

Sal tão importante para a vida que se você beber muita água, ela é "lavada" do corpo. Beber muita água com falta de sal pode levar à hiponatremia fatal.

Ao mesmo tempo, consumir muito sal aumenta a probabilidade de morte. A dose letal para humanos é de 1 grama de sal para cada quilograma de peso corporal. Este método já foi usado para suicídio ritual na China. E como o sal não era barato, apenas nobres nobres podiam se dar ao luxo de tal "luxo".

O sal marinho contém muitos elementos essenciais que são benéficos para o corpo. O sal marinho ligeiramente úmido é considerado a melhor variedade.

Na Idade Média, o sal era tão caro que às vezes era chamado de ouro branco. Na Alemanha, foi preservada uma estrada medieval que liga Lüneburg à costa do Báltico e serviu como uma rota de transporte para o transporte de sal.

O sal preto (rosa) é muito popular na Índia.É feito a partir de uma mistura de água, sal e sementes da árvore myrobalan (amêndoa indiana). Depois que toda a umidade evapora, pedaços de sal preto permanecem. No entanto, após a moagem, o sal preto fica rosa.

Na França (a cidade de Guerande) até hoje, o sal é extraído da mesma forma que era feito na antiguidade. Os celtas usavam cestos especiais através dos quais filtravam a água do mar. Esse sal é muito caro, especialmente o Fleur de Sel finamente moído. Ele é usado apenas para polvilhar alimentos e nunca durante o cozimento.

Há um equívoco de que os soldados romanos recebiam salários em sal, mas na verdade eram pagos em dinheiro normal. A única conexão é que os soldados romanos guardavam as estradas pelas quais o sal era trazido para Roma.

O sal é usado para limpar o combustível de jato para remover qualquer água remanescente.

O cloreto de sódio (sal) é formado pela reação do sódio metálico instável com o gás cloro. O sal é a única raça que os humanos comem.

Apenas uma pequena porcentagem das reservas mundiais de sal (não mais que 10%) é usada para cozinhar. O restante do sal é usado na indústria.


Omela
Você sabia disso

A maior quantidade de antioxidantes em amêndoas contidos na casca marrom, são 10 vezes mais do que nas próprias nozes.

Fonte: "Cozimento caseiro" A. Seleznev

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