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 Segundo os cientistas, após 25 anos, o corpo humano começa a envelhecer. Para alguns, isso acontece mais rápido, enquanto para outros é mais lento. É possível determinar a idade biológica de uma pessoa por vários parâmetros. Este é o estado do sistema imunológico e a duração dos processos metabólicos e da atividade física. Comparando o calendário e a idade biológica, podemos concluir sobre o estado de saúde humana. Se a idade biológica for maior, o processo de envelhecimento é acelerado.
Claro, o componente genético desse processo não pode ser negado, mas este é apenas um componente. Muito também depende de outros fatores: condições de vida, condições ambientais, maus hábitos, alimentação saudável .... Claro, é impossível parar completamente o processo de envelhecimento, mas pelo menos desacelerá-lo, tentando prolongar sua juventude, talvez valha a pena tentar. Aqui estão algumas dicas que você pode aproveitar.
1. Proteja seu rosto dos efeitos nocivos do sol. Esta forma aparentemente simples é realmente muito eficaz. Desta forma, você pode evitar rugas prematuras em seu rosto. Não é mais fácil comprar um creme protetor com filtros leves do que gastar seu dinheiro em produtos caros para suavizar a pele? Além disso, não se sabe se eles vão ajudar de alguma forma. E não se iluda se não mora no clima mais quente. Os raios ultravioleta funcionam quase da mesma forma em todos os lugares. E o tempo nublado não é um obstáculo para eles.
2. Os olhos também precisam de proteção. Estrabismo leva à formação de novas rugas e ao aprofundamento das antigas. Óculos de sol de boa qualidade devem ser usados em dias ensolarados. Eles também podem protegê-lo contra cataratas.
3. Fumar é o inimigo. Não são apenas palavras. Fumar causa pele seca, cabelos grisalhos prematuros, calvície. Esse mau hábito tem um efeito adverso no processo de autocura das células da pele e na cicatrização de feridas. Fumar é talvez o maior inimigo da juventude.
4. Dieta correta, equilibrada e saudável pode melhorar muito sua saúde e aparência. Você precisa comer mais: frutas, vegetais, frutos do mar, nozes. Acredita-se que uma das formas de prolongar a juventude é consumir menos calorias. E é melhor recusar do uso excessivo de açúcar, colesterol e carboidratos simples. E mais longe. A melhor maneira de hidratar a pele é hidratá-la de dentro para fora. Não se negue uma bebida.
5. Tente evitar flutuações de peso. Perda de peso, e então, voltar a ganhar peso não fará nada de bom. É aquela pele esticada e flácida, e isso não afeta a sensibilidade à insulina do corpo da melhor maneira.
6. A pele requer cuidados constantes. Deve incluir: limpeza, nutrição, hidratação. Use cosméticos adequados para o seu tipo. Não esfregue nem arranhe o rosto. A área ao redor dos olhos requer cuidados especiais. É simplesmente necessário usar cremes especiais ali.
7. Não se negue um sonho. Um sono bom e prolongado é necessário não só para aliviar o cansaço acumulado do dia, mas também para a beleza. É nesta época que ocorrem os processos biológicos na pele, combatendo os malefícios que o sol lhe causa durante o dia, os estresses e uma ecologia não muito boa. Durma de preferência de costas. Esta posição do corpo evitará que você aperte desnecessariamente a pele do rosto e a formação de rugas adicionais.
8. Tente evitar todos os tipos de estresse. Tem um efeito negativo em qualquer órgão humano.Claro, você não conseguirá eliminar o estresse da vida moderna, mas pode limitar seu impacto. Para aliviar o estresse, aulas de ioga, por exemplo, podem ser ótimas. Ou apenas um hobby, seja qual for o seu negócio preferido: pescar, caçar, tricotar, pintar ... Um bom descanso e hobbies ajudam a reduzir o impacto do estresse.
9. Tome vitaminas e minerais. Principalmente no início da primavera. Nesta época do ano, o corpo precisa principalmente deles. As vitaminas dos grupos A, C e E são especialmente importantes, pois são capazes de neutralizar os radicais livres e apoiar a atividade das células.
10. Não se esqueça da educação física. Mesmo os exercícios mais simples com o mínimo de estresse podem prolongar a juventude de uma pessoa. Na verdade, durante o exercício, as células são enriquecidas com oxigênio. E ele é o melhor antioxidante.
Strok E.I.
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