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 Assim que chegam os dias quentes, somos imediatamente atraídos para a represa: para conversar com os amigos e tomar sol. Mas é necessário compreender os riscos decorrentes disso e tentar minimizá-los.
Quando o sol está brilhando, seu humor melhora. Isso ocorre porque o sol eleva o nível de um hormônio responsável pelo bem-estar. E seu nome é melatonina. Ao sol, a vitamina D também é sintetizada, o que fortalece os ossos, o que significa que evita doenças associadas aos ossos, por exemplo, uma doença tão grave como a osteoporose.
Quem não sonha com a pele dourada e bonita que o bronzeado nos proporciona? Freqüentemente, as meninas, desde o primeiro dia, tentam se bronzear imediatamente até a cor do chocolate, sem pensar nas consequências.
No entanto, esse bronzeado cobiçado nem sempre é útil e pode representar um sério perigo. O banho de sol excessivo pode causar queimaduras na pele, especialmente na pele branca. Os calafrios podem começar, a febre pode aumentar. E toda essa beleza "trapos" vai descascar depois de alguns dias.
O sol pode causar alergias, enfraquecimento do sistema imunológico e, o pior de tudo, melanoma.
Se a pele é escura e não queima, as consequências do bronzeamento frequente e intenso ainda a afetarão, só mais tarde: a pele vai começar a envelhecer antes do tempo. E nenhum de nós quer envelhecer.
Portanto, você precisa tomar medidas oportunas para se proteger de consequências indesejadas. Em primeiro lugar, não se esqueça dos protetores solares e das loções, que agora são vendidos em grande variedade. E aplique-os em áreas abertas do corpo em quantidades suficientes cerca de quinze a vinte minutos antes de sair de casa, e reaplique após o banho. O fator de proteção para diferentes tipos de pele está indicado nas embalagens. Quanto mais branca a pele, maior deve ser o fator de proteção.
Existe um protetor solar especialmente formulado para a área do rosto. Afinal, a pele do rosto é mais macia, principalmente a região dos olhos, nariz, pescoço.
Para a pele delicada do bebê, também foram desenvolvidos cremes - com um grande fator de proteção.
É preciso tomar sol aos poucos, começando com um curto período de tempo, aumentando o tempo de exposição ao sol. A pele precisa se acostumar para não ser estressante.
É indesejável tomar banho de sol nas horas de maior atividade solar, ou seja, ao meio-dia. Quanto mais ao sul a latitude, mais longo será o período. Por exemplo, na costa do Mar Negro, não é recomendado tomar sol das onze às dezesseis. É melhor tomar sol ao nascer e pôr do sol.
Para não sofrer uma insolação, certifique-se de usar um chapéu ou chapéu-panamá.
É melhor tomar sol "na sombra", sob um dossel ou guarda-sol. Os raios ultravioleta penetram não apenas na sombra, mas também na água. Então você pode tomar sol em qualquer lugar.
Ao sair da água, certifique-se de se enxugar com uma toalha para não se queimar. Afinal, gotas d'água, como pequenas lentes de aumento, atraem o sol para si.
Os olhos também sofrem de raios brilhantes, por isso é aconselhável usar óculos escuros.
O sol se tornará seu amigo se você apreciá-lo com sabedoria.
Lomovtseva T.A.
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