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 Algumas das meninas estão prontas para fazer uma variedade de sacrifícios para que a flecha em suas escalas mostre os números estimados. Um dos métodos mais comuns escolhidos pelas mulheres para remover depósitos de gordura irritantes são, obviamente, as dietas. Eles são diferentes: alguns deles são eficazes, outros não são muito. No entanto, o efeito obtido com a nutrição dietética é, na maioria dos casos, temporário.
Pessoas experientes há muito provaram que a atividade física é a forma mais eficaz na batalha contra o excesso de peso.
No entanto, para muitas mulheres, a idéia de ir à academia ainda causa ansiedade. Na verdade, nem todo mundo é capaz de trair seu corpo por duas horas de tortura física. Mas em nosso mundo moderno, existem também outros meios muito agradáveis de encontrar uma figura esguia. Um desses meios é um bastidor especial. As aulas com ele não só não vão te dar nenhum tormento especial, mas até, pelo contrário, acabarão se transformando em um verdadeiro prazer.
O que é este simulador tão incomum?
Um bastidor de massagem especial não só é capaz de ajustar muito bem a sua figura. A sua principal vantagem é que é muito fácil de usar e permite regular de forma independente a duração da carga em qualquer grupo muscular específico.
Além disso, o arco é capaz de ter um efeito muito favorável em todo o corpo da mulher como um todo: no sistema digestivo, respiratório e reprodutivo. Com a ajuda de exercícios com um arco no corpo da mulher, são produzidos certos hormônios que ajudam a manter o corpo todo em boa forma.
No entanto, antes de prosseguir diretamente para a luta contra os quilos extras, vale a pena observar algumas dicas muito úteis que o ajudarão a distribuir adequadamente a carga.
Regra de ouro # 1: qualquer atividade não deve começar com fanatismo. No primeiro mês, é melhor se abster totalmente de cargas prolongadas, limitando-se a duas ou três abordagens por 10-15 minutos.
Regra de ouro # 2: não seja preguiçoso! Durante os treinos, tente trabalhar cuidadosamente cada grupo de músculos congestionados.
Regra de ouro # 3: nunca faça exercícios até a exaustão. Os exercícios só se tornarão eficazes e indolores para a saúde se forem realizados de forma calma. Sua respiração não deve ser perturbada, pois é o fornecimento de oxigênio ao nosso corpo que interfere na redução da gordura.
A propósito, para evitar hematomas desnecessários no corpo, que podem surgir como resultado de um treinamento persistente, coloque uma cinta de massagem durante o treinamento.
E, finalmente, a última coisa. Sob nenhuma circunstância imponha dietas estritas adicionais ou quaisquer restrições alimentares a si mesmo. O arco já é uma arma formidável na luta pela nossa harmonia.
No entanto, antes de iniciar o treino, é melhor consultar o seu médico. Apesar de o massageador ser uma máquina de exercícios absolutamente segura, existem raras exceções em todos os lugares. Procure aprender sobre a força das cargas especificamente para o seu corpo, para que os exercícios não sejam acompanhados de sensações dolorosas. Afinal, qualquer negócio deve ser abordado não apenas com o coração caloroso, mas também com a mente sóbria.
Katty
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