5 maneiras de manter suas gengivas e dentes saudáveis |
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Ainda não é tarde para começar a cuidar de suas gengivas e dentes. O que pode ser feito pela saúde deles? 1. Escovamos os dentes regularmente.
Apenas alguns minutos por dia para prevenção é o melhor que podemos fazer por nossas gengivas. Escovamos os dentes duas vezes, 2 vezes ao dia e, de preferência, após cada refeição. Seguramos a escova de dentes em um ângulo de 45 graus e fazemos movimentos perpendiculares à linha da gengiva, e não vice-versa. Se você não pode escovar os dentes, sempre deve levar uma goma de xilitol sem açúcar ou uma garrafa de água com você. Isso reduzirá o excesso de bactérias nocivas, restaurará o pH correto em sua boca e refrescará seu hálito. 2. Não se esqueça do tópico.
Embora o fio dental não seja difícil de obter, a maioria das pessoas não o usa. Isso é um erro e um risco. Infelizmente, mesmo a melhor escova de dentes não limpará os espaços interdentais e recantos que podem ser usados com fio dental. Restos de alimentos contribuem para a formação de placa bacteriana e, em seguida, cálculos, pressionando o tecido gengival, as bactérias se multiplicam nele, causando inúmeras doenças. O resultado é o mau hálito, a formação de bolsas, distrofia das gengivas, sua inflamação, hipersensibilidade e, por consequência, a doença periodontal. Quão importante é o fio dental, a pesquisa confirma. Eles mostram claramente que pessoas que usam fio dental regularmente para escovar os dentes têm menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que pessoas que não o fazem. 3. Usamos bochechos.
O anti-séptico bucal não só ajuda a manter o hálito fresco, mas também mantém as bactérias na boca sob controle. É melhor usar um enxaguatório bucal com propriedades antibacterianas e anti-sépticas. Se os líquidos com álcool adicionado forem desagradáveis, ou seja, se forem muito secos ou irritantes, podemos substituí-los por óleo de coco. Enxágue a boca com uma colher de sopa de óleo de coco por 10-20 minutos e depois cuspa. Isso funcionará da mesma forma que o fio dental, pois o óleo expele os germes de todos os cantos da boca. O óleo também contém um componente que inibe o crescimento de cepas bacterianas responsáveis pela cárie dentária, clareia os dentes e refresca o hálito. 4. Queijo no café da manhã e curry no almoço.
QueijoComido no final de uma refeição ajuda a combater as bactérias, pois promove a produção de saliva, que atua como uma barreira protetora adicional. Dieta e alimentos podem reduzir o risco de acúmulo de placa bacteriana. Um alimento saudável, embora subestimado, é o curry. O condimento de curry contém curcumina, que tem propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. Em estudos com pessoas que usam açafrão, a concentração de bactérias na saliva é menor e elas também apresentam menos placa. O uso de especiarias como curry ou cúrcuma deve ser evitado por pessoas com doença inflamatória da gengiva e outras alterações na membrana mucosa e doença periodontal. Especiarias picantes podem exacerbar ainda mais essas doenças e irritar a boca. 5. Visita ao dentista!
As visitas regulares ao dentista são feitas a cada seis meses e devem se tornar um hábito. Vale lembrar que somente um especialista pode diagnosticar doenças em desenvolvimento com segurança e realizar a terapia necessária. Seremos capazes de monitorar constantemente a saúde de nossos dentes e gengivas. O médico removerá o tártaro, se necessário.O diagnóstico precoce das doenças periodontais, reduzindo o risco de sua ocorrência é importante. Cuidar dos dentes e das gengivas é um investimento para a vida toda. V. Ivanov Publicações semelhantesLeia agoraTodas as receitasLeia agora |
A saúde da gengiva é essencial para o funcionamento normal de todo o corpo. Negligenciando-os, corremos o risco de inflamação, doença periodontal, perda de dentes. A pesquisa está cada vez mais apontando para uma ligação entre doenças gengivais e infarto do miocárdio ou demência.
