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 A pele lisa e radiante é o sonho de toda mulher. Mas tornar qualquer sonho realidade requer uma abordagem integrada e um esforço significativo da sua parte. Uma pele saudável começa com hábitos saudáveis. Um sono profundo em uma área bem ventilada é a base do seu regime de beleza, pois durante o sono as células do nosso corpo (incluindo a pele) são intensamente renovadas e restauradas.
Aqui estão algumas dicas simples, mas eficazes para ajudar a tornar suas férias mais profundas e produtivas:
- tente evitar atividades físicas antes de dormir, essas cargas estimulam ao invés de relaxar;
- Faça uma pequena sessão de aromaterapia: um banho morno com algumas gotas de óleo essencial de lavanda, conhecido desde a antiguidade pelas suas propriedades calmantes, irá ajudá-lo a livrar-se do stress diário, o pior inimigo do bom sono;
- evite consumir álcool pelo menos 2 horas antes de dormir, pois o álcool não só excita o sistema nervoso, mas também desidrata o corpo, e a desidratação, como todos sabem, é uma das principais causas do envelhecimento da pele.
“Nós somos o que comemos” é uma verdade comum que frequentemente negligenciamos. Mas em vão. Problemas digestivos ou uma dieta desequilibrada, mais cedo ou mais tarde, afetarão sua pele. Uma das formas mais comprovadas de melhorar a digestão dos alimentos, além de se livrar das toxinas, é tomar um copo d'água pela manhã com o estômago vazio e meia hora antes das refeições. O famoso dermatologista americano Nicholas Perricon, em seu best-seller "The Clean Skin Prescription", aconselha a reduzir o consumo de produtos farináceos, frituras e aumentar em sua dieta a quantidade de alimentos que contenham ácidos graxos (salmão, sardinha), vegetais e ervas ( brócolis, espinafre, berinjela) e substitua o café por chá verde, um poderoso antioxidante.
"Fumar faz mal à pele." Normalmente, os fumantes são mal oxigenados, resultando em uma pele opaca e insalubre. O alcatrão formado quando um cigarro queima é absorvido pela camada superior da pele, o que a torna áspera. Além disso, ao inalar constantemente a fumaça do cigarro, você provoca a formação de rugas na boca, as chamadas "rugas de fumante". Se você não consegue parar completamente este mau hábito, tente pelo menos reduzir o número de cigarros que fuma por dia. E lembre-se de uma regra simples: nunca fume com o estômago vazio. Isso causa danos irreparáveis não apenas à pele, mas também à válvula mitral do coração.
Os cosmetologistas dizem que os bons hábitos fazem muito mais bem para a beleza da pele do que os cremes mais caros. Limpar e hidratar a pele diariamente de manhã e à noite com os cosméticos certos deve ser o mesmo ritual incondicional de escovar os dentes. A importância de limpar completamente a pele não pode ser exagerada. Um creme, soro, máscara aplicada à pele contaminada pode causar uma série de efeitos indesejáveis, desde acne até irritações alérgicas graves. Crie o hábito de aplicar o creme facial noturno pelo menos uma hora antes de dormir. O creme será totalmente absorvido, seus princípios ativos começarão a fazer efeito, e isso também impedirá que os restos do creme se misturem com as partículas de poeira do travesseiro, o que pode causar inflamação e irritação da pele.
Para concluir, gostaria de lembrar as palavras do brilhante astro do cinema soviético, Lyubov Orlova: "Para se tornar feminino, é preciso ser corajoso." Desenvolver bons hábitos exige tempo e esforço, mas seus benefícios não podem ser exagerados.
Filonenko S.E.
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